“刻意练习”这个中文词首次出现在中文世界里是2010年，是由万维钢翻译过来的。 下面是万维钢对这一理论体系的了解。我摘抄一下，也为了让自己更客观全面的了解它。
关于“刻意练习”的十个要点：
1 不论在什么行业或领域，提高技能与能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原则，就是“刻意练习”。成为任何领域高手的关键因素不是文化、艺术，不是哲学、制度，不是自虐，而是刻意练习。
2关于刻意练习被误读最久的一个概念就是“一万小时定律”。但事实上成为高手，一万小时毫无意义，真正的关键根本不是训练时间，而是训练的方法。
3，心理学家把人的知识和技能分为层层嵌套的三个圆形区域：最内一层是“舒适区”，是我们已经熟练掌握的各种技能，最外一层是“恐慌区”，是我们暂时无法学会的技能，二者中间则是“学习区”
4，刻意练习意味着有效的练习必须发生的“学习区”一旦你学会了某个东西，就不应该在上面继续花时间，立即转入下一个难度。在舒适区做事，叫生活。在学习区做事，才叫练习。
5，只有结果可控的领域，刻意练习才有用。有严格固定规则的领域，练习的作用最大，比如国际象棋；没有严格规则的领域，练习的作用非常有限，比如编程，广告创意。
6，技能是人脑中的一种硬件结构，是“长”在人脑中。高度针对性地重复练习基本功，想要学什么功夫就应该练什么功夫，“功夫在诗外”就是一句谎言。
7，把要训练的内容分成有针对性的小块，对每一个小块进行重复练习。艺术家要裁缝，棋手要打谱，律师要学案例，政客要读历史，科学家要看论文。宁可定期坚持发几篇灌水小文章，也比苦读10年期待一鸣惊人强
8刻意练习的关键：随时获得有效的反馈。有效的反馈，应该满足三个条件：及时；超脱，对事不对人，反馈者不把你的错误上升到“你这个人行不行”的层面；试错，你犯错误的代价很小
9考试是最好的反馈。熟悉并不等于理解。想要真正理解，唯一的办法是考试和测验。没有经过测验，知识只是幻觉。
10，刻意练习不好玩。学习时间不等于用功，决定性因素是学习环境。你必须在一个不受打扰的环境中单独学习，调动大量的身体和精神资源，全力投入。如果你在打打闹闹中享受练习的过程，那就不是刻意练习。特别专注地干一件事才是最酷的。
