自律,顾名思义,就是自我约束,自我控制,自我管理。用内心强大的理性的自我,约束、控制、管理那个冲动的感性的自我,说得更通俗一些,就是理智一定要战胜情感。
那么在现实生活中如何实现这一好处多多却又知易行难的践行呢?前两天看到的一天文章《5条指南,让堕落者变成自律者》,给出了几个实用的小妙招,今天与大家共享。
01每个人都会放纵,也都能自律。
首先,从思想上认清每个正常人都会有放纵的时候,不可能一直自律,除非他是机器人。但是,善于自律的人的过人之处就在于,他一定会合理安排自己的放纵时间,最大限度上保证自我的控制,不会因为一时的放纵影响了第二天的正常自律。所以,在根源上认清了这点,自律就不再是那么困难的一件事了。
02自律不是一个一蹴而就能养成的习惯。
自律没有那么难,但绝对也没有那么简单。这是第二个需要认清的真相。它需要细心呵护、它需要耐心培养、必要时它更需要咬紧牙关。从量变到质变,总需要一个慢慢加量、逐步形成的过程。
作者提出了,练习自控的最好方式,就是给自己设定一个期限,比如5天、10天、20天,逐步加量,从易到难。其中,特别提到了《自控力》一书里所介绍的观点,自律如同肌肉,必须通过不断地反复地练习,才能渐入佳境。
03手机是一切堕落的罪魁祸首。
几乎所有人,放纵自己的时间都花在了手机上。所以,要想实现自律,最根本的办法就是一旦确认了目标任务,就彻底放下手机,与手机保持一定距离,不去碰它,更不能让它分散你的注意与精力。这一点做到了,自律基本可以实现。用作者自己的话说,那就是,放下手机,立地成佛。
04坚持不住时,胜利就在再坚持一下。
作者对于这个“再坚持一下”,给出了一个具体的量化。那就是,坚持的路上,永远多给自己5分钟。
“不要小瞧这5分钟,一旦自己觉得坚持不下去了,就告诉自己:再坚持5分钟看看,实在不行就出去high。但通常情况下,只要保证这5分钟是全身心投入的,你就会忍不住再来5分钟,再来5分钟,接着自律的你就开始出现了。”
其实看起来很难的事情,差的仅仅是坚持。有一句话说得好:坚持比努力更重要。
05 最后一点,一定要相信自己,我能搞定它。
自律,这个玩意,很玄妙。做到了自律,它不仅仅能给你自由,更重要的它还能给你信心。这种信心,久而久之,它就会形成自己独特的“唯我独尊的霸气“”。
“很多时候我们不是败给过程,而是败给了根本就没开始。万事开头难的最大原因,就是我们总觉得这件事太难了。但,如果因为难就不开始,又怎么可能把那些恼人的事情统统搞定呢?”
一闭眼一咬牙,让自己动起来!
相信我,当你足够坚定的时候,那些看起来困难无比的事情,都会变得简单起来。
以上就是那篇文章关于自律的精华,与大家共享,希望有用。