有一份调查研究表明，人在一天中专注度最高的时间段是早上6点到7点，过了上午9点以后，人的专注力开始慢慢下降，到下午2点，接近最低。下午4点到5点，人的专注度又会有所回升。所以早起之后的2-3小时是大脑的黄金时间，我们经过一晚上的休息，大脑特别清醒，就像是我们去办公室上班，一开始桌面肯定干净整洁，但是随着我们工作时间的展开，接电话、拿东西，喝水、拿文件等等，办公桌慢慢混乱起来。早起的大脑就像是干净整洁的办公桌，趁还没有混乱之前，充分利用起这段黄金时间 。
了解了早起之后的时间这么宝贵，我们尽量花在非常重要不紧急的事情上，因为这些事情可以让我们提升自我的价值，比如早起写作、学习一些专业技能、学习一门外语、做一些难度高，需要思考的工作等等，我一般早上5点多起床，稍作休息之后，喝上一杯温开水，激活大脑，然后开始一个小时的看书写作，做完之后，吃早饭，去上班，心情非常愉悦，因为做完了一天中最重要的那件事情。著名作家斯蒂芬金，他写了很多畅销书，他每日的工作安排非常简单，上午写作，下午休息，然后写信，晚上读书，跟家人在一起。在他的畅销书《写作之道》中提到，他一般中午之前完成一天的写作。这个习惯已经坚持了几十年，让他成为成功的作家，我也要像他学习，虽然才刚坚持早起写作100多天，但是我相信只要年复一年的坚持，相信自己的状态会越来越好。
对于上班族，我们充分利用上班后的1-2小时，尽量把需要高效完成的事情放在上午完成。有些人非常懒散的到达公司，然后整理完办公桌，坐下来第一件事情就是打开电脑、查看邮件，然后回复邮件，但是这种查看邮件的动作并不需要多少的思考时间，是一个非专注性的工作，对于早晨的黄金时间有些浪费。如果我们6点多起床 ，洗漱，吃早饭然后7点多出门，8-9点之间到达公司，这样以来，我们早晨最黄金的时间仅剩1个多小时，所以要非常珍惜剩下的这段时间，不能浪费在看邮件，比如可以安排一天的工作计划，思考今天最重要的那件事情如何解决，一份重要的PPT如何构思等等，如果把时间花费在看邮件上，那么真实巨大的浪费时间。
我一般早上9点之前就做完一天中最重要的事情，其他的时间就是看邮件，回复邮件，做一些常规的工作，整理文件夹，下午基本用来开会，与团队成员讨论方案，看报告以及一些固定的会议。基本上每天的状态都非常稳定，把一天中最重要的事情在黄金时间完成之后，即使白天有些突发的会议以及其他状况发生，也不觉得混乱，觉得一天的时间被我利用好了，日复一日，年复一年，人生会觉得越来越有掌控感。
