16讲
主题: 时间管理的基础是精力管理
Q1 什么是精力?
精力就是我们的能量,包括我们身体的体能、情绪、精神、情感。
Q2 为什么说时间管理的基础是精力管理?
精力低下会引起效率低下,就像一块蓄电池,如果 一直放电, 最后只会耗尽电量。
Q3 如何保持、提高精力?
顺应大自然,日出而作,日落而息,保持工作与休息的动静平衡。管理好生活节奏,好的生活习惯会为我们带来好的精力。
心得:
精力管理确实重要。前几天,孩子感冒照顾孩子,晚上没有休息好,结果自己接着又得了流感,虽然坚持上班,可是效率非常低下。原本9月份起听着叶老师的课程坚持早起、晨练和冥想,大约一个半月,同事都发现我精神状态非常好,气色也非常好,而且自己也跟打了鸡血一样,充满斗志,结果随着天气渐渐冷起来,早上起来却不想动了,身体反而变差了又,看来运动还是必须得坚持的!