第891天 2017-09-09 晴转雨
家长课堂
一、跟孩子讨论一下，让孩子给自己确定一个目标
目标一定要具体。越具体的目标，越具有可操作性。确定目标一个目标，至少要考虑到以下几个方面的因素：
一是时间限定。这个目标要在哪个时间节点之前实现。常言说，指日可待，时间确定了，总会给人带来一些期盼。没有时间限定，很容易被无限期地拖延下去。
比如，有一个女同志，在咨询的时候，说出了婆媳关系比较紧张带给自己的困扰和焦虑，也表达出希望改善婆媳关系的愿望。但是自己又觉得不知道要去怎么做。经过交谈，她决定给她婆婆买一件衣服，作为改善关系的开始。为了让她更加确定自己的目标，我就问他，你准备什么时间买？
她说，近期吧。
我说：近期是什么时间？
她说。两周以内。
我说，两周以内哪个时间你感觉自己能够做好准备，并且采取行动？
她说，那就这个周末吧。
我说，你说的周末是周五晚上，还是周六周日？
她思考了一下说，那就周六吧。
我说，你确定在周六，说明你已经准备好了。那么你是不打算把这个事情和你老公说一说，让他给你当个参谋？
她说，对呀，我要他说了，他还不高兴死了。这个时候，她已经是笑容满面了。
二是要可量化。就是说目标是否实现，要有一个明确的标准。比如：有一个孩子说，要从明天早上开始用40分钟习英语。
为了让他的目标能够更清晰，我就问他，具体学习什么内容呢？
他说，背单词。
我说，你觉得40分钟可以背多少个单词？
他说，二三十个。
我说，二三十个，是二十个还是三十个？能确定一下吗？
他说，最少二十个，争取三十个。
我说，你认为怎样才算是把单词学会了？
他说，要到三天以后还能还能记住才算学会过来了。
我说，那些今天背过来，第二天又忘了的单词怎么办？
他说，那就再背一遍。
我说，那你刚才说的，每天至少背20个单词，包括不包括前一天背会，今天又忘记的？
他想了一下说，那不能他包括。
我说，那你把你的目标清楚地说一遍。
他说：每天早上用40分钟时间，把前一天背的单词全部巩固一遍，再背20个新单词。
这样一来，孩子的目标就十分清晰，他自己就知道完成了没有。
三是自力可成。
确定的目标一定是通过个人的努力可以完成的，否则就没有意义。大家有没有这样的经历或体验：自己希望能够去做某一件事，可是在内心深处，总量希望能够有一个人，去逼迫一个自己。感觉这样自己才能够真正地去做。事实上，只有自己下定决心，自己用自己的办法去逼迫一下自己，我们才能真的行动起来。
四是你说的是你的，他说的，才是他的。
生活中有没有类似这样的例子：星期天，到十点了孩子还赖在床上，你已经催得不耐烦了，高声吼列，昨天都说过了八点起床，你看都啥时候了。孩子很可能会给你来一句，我又没有说八点起床，我都说要睡一会儿了。
很多时候我们会习惯性地要求孩子去做什么事，比如，把饭吃完，一天写三页作业，看电视不准超过1个小时，把作业写完了再练习两两篇字等等，这个时候，孩子嘴上虽然不说，但心里并一定不接受，他会觉得这是你给他的任务，他去做这件事，就像是给你做的。所以他就很大程度上不会主动地去做。
每个人都只会为自己说的话负责，你说的，永远是你的，他说的才是他要的。
五是目标要有阶段性。
近期目标，或者叫小目标，要定得容易一些，让当事人通过尝试可以达到，以便增强他的信心。每一个小目标的实现，都会为孩子的行动积聚动力。
中期目标，要让孩子比较清晰地描绘出来，那是他的努力方向。
远期目标，要让孩子大胆地描绘，那是他的梦想。
二、模拟确定目标
1、两个人一组，由一个人先提出一个目标，另一个人模仿我刚才的办法一步一步问话，让他对目标的描述符合我刚才说的标准。
2、说完以后，交换角色。
3、提出的目标，可以是自己生活中的真实目标，也可以以孩子的身份来确定目标。
三、找家长说一说，在确定目标过程中的感受。
1、作为目标确定人，你是怎样的感受？
2、作为问话人，你是什么样的感受？
四、作业
运用今天学到的方法，和孩子一起讨论，让孩子给自己制定一个一周内要实现的小目标，一个月内要实现的中期目标，一个一学期要实现的长期目标。并且要把这些目标写出来，发到我们的群里。
强调一点，还要发到大群里，最好每天发一次，并且让孩子自己发，或才发完以后，让孩子读一读。这样对你的孩子实现目标，会有很大的帮助。
五、确定家长的目标
找两个家长讨论，你准备怎样完成作业？
