今年3月22日联合国发布了2019年《世界幸福报告》，在全球156个国家和地区中，芬兰连续第二年被评为“全球最幸福国家”。
位于北欧的小国芬兰，全国人口552万人，人均GDP仅4.99万美元，虽没有进入全球前十名，但芬兰社会保障体系完善，芬兰人民信任政府、拥有自由，对他人非常大方关心彼此，人们生活在这样一个类似天堂的地方，自然感觉十分幸福。
与此相比，世界第一经济大国美国近年来排名却持续下滑，今年又滑落一个名次，跌至第19名。
生活在大国中的国民却比不上小国民众的幸福指数。人人都在追求幸福，但是什么才是真正的幸福，是财富，地位，还是声望？
早在2500年前，古希腊三贤之一亚里士多德就发出过疑问：“什么是幸福的生活”？
2500年后，一位心理学家给出了他的回答，写了这本积极心理学的经典之作《真实的幸福》。
这位心理学家就是被誉为积极心理学之父的马丁·赛利格曼。在26岁时，他就成为美国历史上最年轻的心理学教授，并在一次实验中，发现并证明了“习得性无助”的心理现象。1998年，塞利格曼以史上最高票当选美国心理学会主席。
至今，塞利格曼已经出版了21本著作，其中最为著名的就是“幸福五部曲”：《真实的幸福》、《活出最乐观的自己》、《认识自己，接纳自己》、《教出乐观的孩子》和《持续的幸福》。
在《真实的幸福》这本书中，塞利格曼教授告诉我们：真实的幸福源于发现自己的优势和美德，并在生活中充分发挥它们。
那么，我们该如何发现自己的优势和美德呢？
在此之前，先让我们了解一下塞利格曼教授对于幸福的定义，一个关于幸福的公式：
H=S+C+V
在这个公式中，H代表的是幸福持久度，S是幸福范围，C是生活环境，V则是可控因素。
幸福持久度与暂时的幸福有所区别，暂时的幸福可以通过外界的刺激获得，比如你吃了一份冰激凌，买了一件心仪的衣服，看了一部十分有趣的喜剧片，这些只是一种暂时愉悦的感觉，如果外界刺激物消失的话，那幸福的感受也就随同消亡。
然而，幸福的持久度却无法通过增加外部刺激而获得，你要做的是通过自身努力，增加幸福持久度，而不是向外索取。
S幸福的范围代表的是先天乐观或悲观的性格，它决定了人所能获得幸福程度的上限和下限。同时，对幸福的适应程度也会限制我们的幸福感。比如当你遇到一件好事并持续享有这件好事时，你就会很快适应它，并认为它是理所当然，就不再心存感恩，随之你的期望值也会越来越高。
过去努力给你带来的财富与名声不能再为你带来幸福，你必须拥有更多，否则幸福感就会消失。这就是为什么，那些百万富豪或达官贵人并不比普通老百姓更加幸福。
C指的是你的生活环境，比如住在环境良好的社区，拥有美满的结婚和充实丰富的社交，保持主观上的健康，这些都会使你觉得更加幸福。此外，研究显示金钱与幸福只有一点或几乎没有关系，当基本生活有所保障时，财富增加带来的幸福感微乎其微。
最后，幸福公式中的可控变量V，我们可以通过自身努力来提高V，从而增加幸福持久度。在生活中增加乐观的积极情绪是提高V值的主要途径。
在面对过去的负面事件时，比如童年时期的创伤，我们不应一味沉溺在过去的痛苦中。过去的事不能决定你的未来，童年的不幸不能决定长大后会出现什么样的问题。我们可以通过宽恕和感恩来增加内心积极的情绪，从而改变对过往的负面记忆。
在面对当下的生活时，我们需要学会增加满意度来提高积极情绪。
塞利格曼教授认为，愉悦和满意有所不同。愉悦是立即的，来自你的感官，比如你在健身房挥汗如雨后，痛快地洗了个热水澡。不过这种感觉是短暂的，一旦外界刺激消失，这种愉悦感也很快褪去。
而满意则是我们做了自己最喜欢的事带来的感觉，这种感觉会使我们沉浸其中，失去了自我意识，是一种“心流”的体验。比如看一本好书，专心写作。
作者并不反对我们体验愉悦，但如果我们想得到真正的幸福，就应该追求“满意”，因为这样才能带来持久的幸福。
那么，我们怎么才能获得“满意”呢？
塞利格曼教授给出的答案是：发挥自己的优势及美德，是获得“满意”的最佳途径。
美德是每个人特有的，性格中一种积极正面的力量，积极心理学家们研究并归纳出六种具有普适性的美德，分别是智慧与知识、勇气、仁爱、正义、节制以及精神卓越。
而实现这些美德的途径就是优势，这些优势可以测量，可以培养，可以学会。
比如你在超市结账时，告诉收银员他少收了50元时，会自我感觉良好。这并不因为你突然发现自己有诚实的品质，而是因为你为自己做了一件正确的事而感到骄傲。
这是一种有意识的选择。当我们用意志力去做一件好事时，就会觉得高兴。美德需要意志力和选择性的共同参与。
在我们发现和评估自身优势时，同时需要注意以下两点：
1.优势是一种心理特质，应该在不同的情境中长期存在。比如，如果你的优势是热爱学习，在学生时代，总是努力学习，获得好成绩。当你毕业之后，进入职场，你依然会在空余时间坚持看书学习，始终对学习报以极大的热情。在这样的情况下，热爱学习才是你的优势。
2. 这个优势本身有价值，常能带来好的结果。比如，如果你拥有非常优秀的领导能力，这可以为你带来上级的赞扬和下属的尊敬，甚至让你得到升迁。但是即便领导力没能给你带来这些好结果，你的领导力依然具有价值，因为它让你在工作中获取满意，而满意本身就具有存在的价值。
作者认为我们不应花费太多时间去改正自己的弱点，生命的最大成功在于建立和发挥自己的优势。
你可以根据这两点来寻找和确定自己身上的突出优势，并在每一天的不同场合，例如工作上，婚姻生活或是亲子教育中尽量展示它们，你将因此获得满足与真正的幸福。
美好的生活是每一天都用我们的优势去创造真实的幸福和丰富的满足感。
幸福其实就在我们自己身上，只要我们学会去挖掘美德和优势，寻常生活的每一天都是幸福的日子。
