易效能2.0版100天践行运行问题答疑

一、个人

1、100天践行只设立一个目标，这个唯一的目标可以将时间管理的基础习惯之一设为100的践行目标吗？

答： 1-1-1本次2.0版践行在1.0基础上践行，宗旨是巩固和固化时间管理，原则上不再将早睡早起、运动、晨间日记等基础习惯设为目标。

答： 1-1-2对于未参加过易效能时间管理天使班、未践行过时间管理的学员、参加过易效能时间管理班践行但未养成基础习惯的学员，可以将基础习惯之一设为本次践行目标。可以按每周养成一个习惯开始递增，缓冲期1个月时间。

2、打卡签到有时间限制吗？每个习惯以及100天目标和每天作业都要在群里逐一发布打卡吗？怎么做？

答： 2-1-1早起打卡要求在7:00前完成，7:00后完成不计入积分。早起打卡，可以用朝夕、来也等公众号的、也可以在小组群的机器人签到，根据小组要求就好。

答： 2-1-2鼓励在群内发布基础习惯以及100天目标和每天作业的完成情况，但不强制要求。欢迎大家发布自己践行情况，影响和鼓励激励群内的小伙伴。

3、每天的作业是什么？一定要用纸质版来做吗？如何提交作业，提交什么内容？

（这里要说明的一点是：不是班长很喜欢使用纸质版就要求大家用纸质版来做，班长也是很喜欢用软件而且还用的不错的，呃……请大家不要有什么偏见，哈哈！）

答：3-1-1每天的践行作业根据每周的学习内容安排，详见班级群及小组群每周发布的作业及模板。

答：3-1 -2根据践行的安排，原则要求用纸质版。用纸质版进行的一个原因是增强感受和体验，收获更真实的反馈和反思。另外也是为不让大家一下子就掉进软件的坑里。没有比较强的控制和应用软件的能力，一旦做不好，很容易就坚持不了，然后就是放弃。

答： 3-1 -3第一周记录时间的作业，重点是记录时间之后的分析 。鉴于各学员的情况不一样，大家可以根据自己的情况灵活处理。

答： 3-1 -3-1纸质版的方法：能坚持用纸质版的最好，作业不一定要用A4纸，反正是你可以用来记录的纸张就好，可以是一个小本子。格式也不一定按照提供的作业模板去做，你如果有更好更系统的思路，可以采用你自己的办法。记录完成后一定要去做当天的时间分析，否则就白记录了。

答： 3-1 -3-2软件记录的方法：这个适合可以非常熟练使用各种时间记录软件、非常有控制力、对手机、电脑等电子设备引起的各种引诱免疫的同学使用。要提醒的是每天要对软件记录的时间进行梳理、分析。软件是可以帮你进行记录、甚至帮你分析，但是这些记录、分析是否引起你的重视、反思和得到反馈，那就要靠你自己了。

答： 3-1 -4提交作业，指的是每一周安排的每一天的练习作业。比如第一周的每天作业是记录时间，就把自己记录时间的作业拍照在每天的上报系统上传就好，其他的早起打卡、晨间日记等完成情况不用上传。

4、每天上报系统作用是什么？如何上报？有截止时间吗？上报什么内容？填写错误怎么办？

答：4-1-1上报系统作用是什么？ 每天上报主要是用来统计学员的践行数据的，是评选践行优秀个人和团体的主要数据依据。每天上报用时大约3分钟。

答：4-1-2如何上报？可以在群内找到链接或者扫码打开上报表单系统进行填写。链接如下：https://f8.fanqier.com/f/26khut。

答：4-1-3上报的截止时间是每日22:00前填写完毕。迟于当日晚上22:00填写的数据会筛选剔除，不计入当日积分。

答：4-1-4 内容详见链接表单，怎么填写？根据100天践行规则，根据自己的实际完成情况在每天22点前、一次性、如实填报。没有完成的项目不用勾选，不勾选代表该项目没有落实，不累积加分。

重要提醒：1，每天22点前填写；2，一次性填写自己完成的项目；3，如实填报。4，图片上传只上传当天作业。组长和纪律委会根据需要进行核查数据。

答：4-1-4填写错误怎么办？需要自己认真填写，如不慎填写错误可重新填写，并向组长反馈。缓冲期为1周。

5、一天的践行流程是怎么样的？

答：5-1-1一天简单流程：早起打卡（开始记录时间作业）→晨间日记→运动（根据自己的安排）→工作→午休→工作→梳理分析时间记录 →22时前上报当天践行情况→休息。这是一个大概流程，根据自己的个人安排调整就好。