如何面对创伤和痛苦？
如果能深入观察痛苦，就会领悟到这痛苦毫无新意，这痛苦是很久以前就深切感受到的老旧痛苦。自己的病痛或所爱之人的病痛，其实是提醒尚未完成治愈旧创的任务。
受苦的经验能转化成激励的力量，最后导向真正的疗愈。要治愈就必须要提高自己的次元，才能看见这一生痛苦的意义。如果痛苦的时候能察觉自己的痛苦，能明白自己痛苦的因，能敞开心扉接受自己的痛苦，只要跨过这一道门槛，便是柳暗花明又一村。
我们的心一直处于悬而未决的阶段。我们无法选择自己的出身，无法回到过去，憎恨责备和抱怨他人对自己造成的伤害，对现在的自己于事无补，只会加深自己的痛苦。
造成你自己现在不幸和痛苦的不是事情本身，不是过去的创伤，不是苦难，而是此刻你对事情、过去的创伤和苦难的认知（看法和态度）
你的认知决定了你将以何种的心态去面对，我们唯一能做的就是学会接纳现在的自己，拥抱过去受伤的自己，与自己和解！
让自己了解到其实创伤是福分”的认知，开放地拥抱这些伤痛、爱、原谅和包容，替代恨、责备和苦难。
如何在不幸和苦难中学会自我疗愈？
有一个东西是我们必须要学会的，人生必须要学会一个东西——自我疗愈，因为最终疗愈只能是我们自己，解铃还须系铃人，心药还需心药医。
什么是自我疗愈？自我疗愈的意义。
疗愈，就是透过“共振”，来转换人的电磁场中低频能量状态。我们可以经由一些方法，来调高自己的能量，把粗糙笨重、密度大的能量，转化升华成精细轻快、密度小、振频高的能量。
在情绪上，我们可以将比重大的痛苦升华成比重小的快乐，在认知上可以将负面的批判转化成正面的欣赏，将悲观的看法转为乐观的态度。
本自具足的疗愈，其实就是回归自性本体的觉悟过程，这个过程始于创伤，却从不曾离开创伤。创伤具有疗愈的所有密码，只等着我们去解码。创伤与疗愈本来就是同本质的两个面。
人不只是单一肉体的存在，人是一个多层能量体或多层次元的互动系统，当我们意识和了解到这些，我们才能如何自我疗愈。
接纳自我，提升自己的能量振动频率。快乐的本身就是一种感恩，感恩现在自己已经拥有的一切。
宇宙的本质是和谐的、富足的、喜悦的，与宇宙本源连接，达到一致；当爱来临时，恐惧就会离开，恐惧一离开，伤痛的疗愈过程也会随之展开。
