永远不要以为你的问题独一无二，永远不要以为你是最不幸的。实际上，我们几乎每个人，包括我们身边的亲人朋友，都或多或少地有各种各样的心理问题。其实，我们几乎每个人都是带着心理问题在生活。不同的是，有些人陷在心理问题之中日益消沉，而有些人却能做到带着心理问题去积极生活。 出现问题并不可怕，一个个想办法解决就是了。真正可怕的是对问题的畏惧、担心、焦虑，不去仔细考虑如何解决问题，而是上纲上线去指责提出问题的人，或者一味逃避而不敢大胆面对这些问题。
譬如数学家纳什（电影《美丽心灵》中的男主人公原型），他在年轻时患了精神分裂症，从未彻底治愈，幻觉和妄想一直在纠缠着他，但他带着症状去生活、去思考，去解决生活中出现的各种问题，并最终获得了诺贝尔奖。
要分清痛苦与问题，可以想办法减轻痛苦，但更重要的是，我们要有勇气去面对问题。
太痛苦常常是因为不了解为什么痛苦，我们被生活中琐碎的事情折磨地筋疲力竭、苦不堪言，却不知道痛苦就是许多具体问题导致的。而太痛苦又直接导致我们逃避痛苦、恐惧痛苦……最后，我们忽略问题自身，迫切地想消除痛苦，因此产生了一系列心理问题。要带着心理问题去生活，我们必须先改变一些习惯性的错误认识，明白首先要慢慢解决一个个问题，那些由问题衍生出来的痛苦就会不知不觉消散在风中，真的不需要纠结于痛苦本身的。
关于痛苦与悲伤，我喜欢美国心理学家托马斯·摩尔的话：
痛苦和悲伤把你的注意力从积极的生活中转移开，聚焦于生活中最重要的事情。当你损失惨重或处于极度悲痛的时候，你会想到对你最重要的人，而不是个人的成功；是人生的深层规划，而不是令人精力涣散的小玩意以及娱乐项目。
相信许多人有这种体验：一场大病、一场灾难或亲朋好友一场意外的死亡，都会改变我们的人生态度，使得我们明白什么是人生中真正重要的，而不是让那些乱七八糟的小事占领我们人生的全部，在龌龊和计较中白白消耗我们宝贵的生命。这也是悲惨的人生真相必将带给我们的馈赠。
一系列的人生悲剧，既可以令一个人变成祥林嫂，只是喋喋不休地向别人重复诉说自己的苦难，以赢取别人的同情、获得别人的关注。其实，这样又有什么作用呢？别人又怎么会真正关心你的想法和痛苦呢？别人只是漠视，甚至还想方设法打压你，因为你是一个好欺负的人嘛！自己不强大，指望任何人都是没有作用的。面对逆境，你也可以令一个人变成贝多芬，紧紧扼住命运的咽喉，唱响自己生命的最强音。内心坚强的人是不需要向任何人、任何苦难低头的，做好自己、勇往直前就行了，不必太多考虑别人的感受。
作为一个人，我们必须深入地探讨自己经历过的所有事件以及教训，必须直面生活中的各种问题，只有在这个深度上我们才能发现我们自己的真实，找到自己的决策能力，提高自己解决问题的能力。发生过什么并不重要，重要的是我们怎么去解决和处理。问题出现了，就把它放在那里，它就会成为我们心头的刺，你不将其拔出来，就会让我们寝食难安、心神不宁。无论我们出生、成长在什么样的家庭里，我们从中学到什么经验与教训，学会如何巧妙的地解决问题，并如何最大限度地利用这些经验来解决以后出现的各种问题，这才是最重要的。
痛苦和快乐正如阴影和光明一样，都是我们生命的正反两面，不可分割。我们的人生充满了欢乐的同时也会有各种各样的问题，痛苦与我们如影随形，如果逃避，我们就损失了一部分自我和力量。如果面对并整合这些阴影，阴影就会变成我们的人生财富。
你不能逃避问题。你能做到的，就是从你自己开始，将你自己的苦难转化为你的催化剂，去解决一个又一个问题，从而到达成功的彼岸、快乐的巅峰。
