一、晨起元力诵读，已完成。
二、一问：每日问道，觉察身心。已完成。
三、一心：每日抄写，静心感悟。已完成。
四、一行：元力践行，给自己写信。
亲爱的自己
下午好！
此刻，你感觉如何呢？
刚刚午睡醒来，现在感觉舒服，精神，有能量！
今天的工作节奏很舒服，不忙不乱，缓缓而来。你感到轻松愉悦！
今天的你5:35起床，以前早上运动让你觉得好浪费时间，因为运动完，你需要冲凉洗头，早上时间感觉就是赶赶赶，所以你一直不想在早上增加任何事项。
但今天起床，你内心强烈的想要运动。你问自己，现在6:10分，如果开始做，估计也来得及，但还要冲凉洗澡呢，万一到时孩子又太困醒不过来怎么办呢？到时时间就会不够用了？不够用到时女儿就会迟到，儿子又会迟到，我跟着也会迟到…
你确实是很想运动，你蹦出一个想法:我就去做了，看看接下来会如何，不就知道了吗？
于是开始动起来，背部，腹部，减脂，用了30分钟完成，中间没有休息，感觉还很舒服！内心很开心，原来我可以把运动加进来！
你看时间6:45，把孩子的房门打开，让屋里自然的声响吵醒他们。
你马上冲凉洗头，整个人活起来！
你按摩脸部时远远已经起床了。这段时间，你的俩个孩子非常棒，今天的远远感冒，脚痛，手痛，都坚持准时起床。
你心疼孩子，让孩子再去你床上多睡一会！孩子反而被你的理解安抚到了。
他感觉到，妈妈没有只是催催催的叫我起床，而是看到了他的不舒服和困！所以孩子躺在床上一会就很精神了。
语宝晚上作业到十一点半，你去叫她，也起床做自己的事情。
早餐时间你看到语宝精神不振，于是你坐在女儿对面开始现场直播她的每一个动作:我看见小语宝在发呆，面无表情，嗯！手去碰了一下益力多，又碰了一下纸巾（语宝笑了）她笑了，还在笑，又去摸纸巾，把手撑在脸上，继续发呆（语宝又笑起来）开心就精神了
你又看到远远:小远远拿个电蚊拍，拍虫子，又拍了一下，哎呀，没拍到，还要继续拍（大家开心的笑了）
你们娘仨度过一段愉快的早餐时间，准时出门。没有人迟到。
一个人带娃，也可以很轻松，很开心，很享受。
以前你担心一个人搞不掂俩娃，现在你能轻松完成！
你又有所不同了！
亲爱的自己，我想对你说
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
