高能的颠覆性课程“分身术”DAY 1，易仁永澄老师上来就直击到了一个困扰我几年的痛点，这堂课听起来有种1对1VIP的赶脚。
上来还是先摆出核心观点：
每个人都可以，主动使用自我意识，在任何刺激和回应之间拥有更多的选择权，成长为自己最期待的那个样子。
意识对人的影响之大，我深有体会，第一课的主题就是关注言语带给人的痛点。
一直以来，我一直很奇怪，和朋友、同事几乎没有红过脸，大家公认的好脾气，可是就有那么一个人，他能用一句话点燃我，心中的小宇宙“轰”的就爆发了，也就奇了怪了，他明明知道已经惹怒我了，还“不离不弃”，像唐僧一样一句句的补刀，一阵狂轰乱炸之后，我简直就要歇斯底里了，有时候甚至怀疑自己是不是要去看看心理医生，还被他称作我有狂躁症。后来我在看了一些心理疗愈的文章之后，才逐渐意识到，我其实是在遭受暴力语言的攻击及一定程度的人格否定，遭受这些时我内心是抗拒的，但却也给了自己自我否定的心理暗示，所以就陷入了恼羞的旋涡。这时候我的做法是，把自己屏蔽起来，形成一道屏障，但是并没有从根本解决问题。
利用分身术来分析，可以明显看出，我在这种境况中是被动消极的，正是奴隶之心的样子，尤其是当别人不断攻击时，自己还在那里崩溃的不知怎么办好的哭，似乎是让对方得逞了。那么，怎么办？
语言是思维的呈现，思维来自于“理性我”和“小我”。你的“理性我”和“小我”会产生思维。我们观察语言，来找到“小我喜好”，看一下小我对什么触发器敏感，从而对症下药。
常见五大类小我喜好：强化小我（自我强化）、推卸责任、逃避现实、简化思考、自我放弃。
我在遭受不被尊重及人格否定的言论后，我可能会说：“那我什么都不做了行了吧？我就是废物，就你厉害可以吧？然后就走人，或者直接想要离开家，逃出去。我内心的小我的触发器是：强化小我，逃避现实，自我放弃。”
有时候面对自己在家照顾孩子，没有办法出去工作，也会在心里面想：“我都是为了家才放弃自己的事业，照顾家庭也好辛苦的，还不但不能得到尊重，也得不到体谅，现实就这么的残酷吗？还因此被人说是“对社会没有价值贡献的废物，就没有发言权”。现在不挣钱不就是因为孩子需要我照顾吗？”这是典型的消极被动思想。
永澄老师说：当你不想成长的时候，你可以找到一万个借口。这些语言背后的危害非常大，它让你不能成为高效能人士，更可怕的是，你没有察觉语言，你做不到积极主动，你会一直停留在小我的舒适区，没办法进入学习区，所以遇到问题和困难时，第一反应就是逃跑，而不是去面对获得成长。不能成长，带来就是持续的弱小、自怨自艾、被他人超越、外部决定论、宿命论、基因决定论等，反复被其他人超越。
HOW
我的自我觉察表如下：
承诺是极其重要的积极主动的训练方式，说到就要做到。
