曾在《学习法门》一文中描述改变就在一瞬间，如今想来改变无非是内在及外部的改变，大部分外部的改变的根源也是内在的改变，内在的改变当时自以为是比较容易的，不过是思想，意识的改变。例如我们可以在头脑里随时凭空想象出你的父母，你居住的房间，昨天吃过的饭菜等等，让自己走动，跑步，跳远，大笑，痛哭等等......也就是我们能随时改变我们的思想以及行为。
如今看来，内在的改变也并非易事。我们习以为常的惯性行为，某一天突然被人说不好，不合适，需要改变，如同一辆高速前行的列车你想让他改变方向都不是一件易事，都需要很大的动力，而且过程会是先慢慢减速，停止，然后才是改变轨道重新出发，加速。因此，在改变想法念头之前需要一个步骤：静坐冥想，让自己头脑中的思虑减少慢慢到达没有思维想法的无思虑状态，某一天，在无思虑中可能会升起一个纯粹的念头，改变就在其中慢慢达成。
