今天开始正式“真学习”，“真改变”，因此我给今天的记录取名“新生”，对我来说这是特别有意义的一天，是我的新一辈子的开始。

昨天晚上回到上海，今天早上九点来到图书馆学习。工作日的图书馆学习条件非常好，环境好，人少安静，真是后悔早些时候怎么没有来图书馆呢。每次想来等要来的时候又想各种理由没有行动，虽然在家里也看书，但是效率很低，太自由，吃吃东西、发发呆，一上午就过去了，下午在床上躺一会儿睡一会儿，一天就过去了。所以，人还是需要环境来带动的，想做什么事就去找相应的环境和人群。想学习就来图书馆，想跑步就去世纪公园，想学某一方面就找对应的社群。在环境中容易坚持下去，否则就会轻易放弃。想做成一件事情，就要自己想办法，主动寻找解决方案。（今天早上本来又想放弃，理由，昨天晚上没睡好，可是听完线下课后决定改变，想了就要行动，如果自己的大脑都不能控制自己的身体怎么去管理其他的呢？如果放弃了一天就会再放弃第二天，就会一直放弃下去，用自己的元认知控制自己的感性脑。）

今天计划学习内容：

1.小作文一篇，0.5小时；

2.读《思考的真相》，1小时；

3.读《超越百岁》英文版，2小时；

4.读《新生——七年就是一辈子》，1小时；

5.看ted，1小时；

6.跑步5公里，1小时。

早上听课《相约七年》20200831那期说到，人类的寿命越来越长，80后好像预计能活到90岁（我的目标是100岁），如果按现在55或60岁退休的话，等于后半辈子都浪费了，像我们父母一样。像我的老父亲是62岁退休，现在88岁，已退休26年，他24岁大学毕业参加工作，这样算的话一共工作了38年。38:26，退休后时间已经等于工作时间的2/3了。母亲是66年参加工作，那时她23岁，退休时56岁，工作33年，到离世的时候80岁，退休生活24年，33:24，更接近于1。所以为了自己不被社会拉下，一定要不停地学习、思考，接触新知识。很多人还没有意识到这一点，以为像我们的父母那样，退休后就真得休息了，等意识到跟不上的时候再学习可能就晚了。想到这个我就很恐惧，时间是我们最大的管家，使得我们要一刻不停地向前奔跑，才能追上它。离开学校后没有人再催促自己学习了，但是要时刻想到时间不等人，要自己催促自己。

昨天晚上回来后情绪没有控制住。和老公沟通过程中，情绪激动，看到他那个不愿学习新知识的样子很生气，把一直积累起来的话都说出来了。主要是抱怨他不关心我，不和我沟通，也不关心孩子，活在自己的世界里。他的心里只有他自己。他没有怎么说话，不知他是否同意，但是我觉得沟通是很有必要的，尤其是一家人更需要加强沟通，这样才能互相知道对方在想什么，做什么，才能交流碰撞，才能保持步伐一致。每天和孩子和老公要沟通半小时以上，保持下去，沟通多了情绪就不会那么激动了，会保持平静。

昨天晚上对孩子也没控制住，本来是挺好的，由于我们两人争吵孩子接受不了（其实夫妻争吵影响最大的是孩子，因为成人接触的事情多，偶尔争吵没什么大不了，可是孩子很敏感，会比较受伤），做作业拖拉，导致作业完成得很晚。看到时间晚了我又着急了，控制不住脾气，对他一顿吼导致孩子又开始和我对立，看到他对立我更生气，气得把他往门外拖，他不肯一屁股坐在地上，他也快哭了。后来老公来打圆场，这事才结束。最后他睡觉的时候已经11点20，睡着大概11点半？

复盘：

晚上保持安静平和的氛围，吃完饭后马上开始学习。

每学习25分钟休息5分钟。

学习时候我在旁边看书，保持安静。

不批评，只鼓励，如果磨蹭就提醒他时间要到了。

不和他随意说话，保持距离感，说到就做到，不和他讲废话。

特别提醒自己：一定要保持稳定的情绪，如笑来老师所说：先改变自己，专注自己，从内在自我出发，只有自己变好了才能影响家人。而且不能想一蹴而就，家人马上就做出改变，成人接受一个新观念是很困难的，我也是从去年接触笑来老师后一点点改变的。成人会有路径依赖，思维已经固化如果想改变需要强大的动力和自驱力。我的改变是因为最近几年工作和家里的事情导致我一直在思考，人生的意义是什么。而群里很多群友都是在低谷的时候找寻方向偶遇到了笑来老师的，还有好多是患了抑郁症以后开始寻找改变偶遇的。所以，不要一下子强求，给家人时间，越急会起反作用，反而更难影响他们。