1.戒除浮躁
减肥是很难的，不会一日两日见效，健身长肌肉也一样，没有日积月累不可能会有效果。专注的坚持锻炼，第一次把注意力放在某一块肌肉上，慢慢的感受其发力、变化，加以时日肯定会有变化发生。
正好如我们的成长一样，每个人的成长，无论是学习，还是工作生涯都是一个过程，不要期望在短时间内容迅速突破，成长没有捷径，只要一步步积累总是会有结果的。
2.坚持
每一个大的变化都是由小变化积累起来的，不要去奢望一口吃个胖子，不愿意坚持，不愿意积累小的变化，永远不会看到大变化。
3.心态要好
特别是在这样一个浮躁的社会，一定要有一个好的心态，不要急于求成，只要安定内容一步步的按计划走，一点点摆动转向舵，船自然会朝着自己想的方向前进，事情积累到一定程度必须会有相应的结果产生。不要总是担心没有变化、结果，功到自然成。
慢慢来，一切都来得及。
