焦虑的原因就两条：同时想很多事，又想立即看到效果。
比如直播带货，很多人跟着报了很多课，买了不少书，希望自己立刻赚到钱。于是你天天忙着做笔记听课，尝试做了几天带货，没有赚到钱，然后你就放弃了。
还有一些人天天自我否定自己，他没有抓住房地产的风口，他错过了互联网的风口，现在他也错过了做抖音的风口。
王小波说：人的一切痛苦，本质上就是对自己无能的愤怒。
急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。
如何改变自己的焦虑：
1、改变自己的不好习惯，比如熬夜、抽烟、拖延邋遢等等
2、找到自己喜欢做的一件事，比如阅读、写作、演讲等等
