上次读《深度关系》里面有提到心流，这周特意找来这本书听听：
1. 什么才是真正的幸福？多一点专注，多一点心流体验，就多一点幸福的感觉。
你会发现在努力付出追求幸福过程的本身就是幸福，就会有心流体验。幸福绝不来自下局棋一定要赢了对方，我才获得幸福。而是在那个过程当中，在那个浑然忘我的具有掌控力又有挑战性的过程当中，你就已经得到了人生最幸福的东西。
构成心流的要素：
第一个就是具有挑战性的活动，包括攀岩、下象棋，包括去做一个复杂的工作，面临着巨大的挑战，包括面对千人进行演讲，这都是挑战性的活动。
第二个就是知行合一、全情投入。所有人无论是在做哪一项工作的时候，想要做好，你的精力都应该是集中的。心流绝对不是只有在那些高大上的职位上才能够出现的。
第三个要素就是明确的目标和及时回馈。
第四个是掌控自如。
你有发现自己在做什么事情的时候会产生心流，有幸福感呢？
2.人最怕的不是得意忘形，而是失意忘形。就是精神熵增。是的，有些人遇到挫折会越战越勇，而有些人失意后就一蹶不振……我想起妈妈一个朋友，以前在医院上班，还是挺春风得意的，有时候还会给我们开点药材，说话底气也很足。后来她已经不再主动联系我妈，再后来我妈主动建议她聚餐，她每次都拒绝，后来从她家人那里才听说，她得了红斑狼疮好多年，内退了，基本不见人了。当时感觉挺遗憾难受的，没事的时候，就是一个强者，得病后，就一直拒绝社交封闭了自己，太可惜了。
3.在焦虑和厌烦的中间，有一个通道，它就是心流通道。所以我们在做事的时候，不能选择太难或者太容易的，而且定个小目标让自己成长的，就像我第一点说的那样。
