【step1】选摘
基于过程的记录，不仅更详尽，还有另外一个巨大的好处——结果不好的时候更容易找到缘由。想明白“基于过程的”与“基于结果的”两种记录之间的区别之后，我开始尝试着在自己记录的每个时间后面加上时间。
实践了不到两个星期，我就体会到这种新的记录方法的另一个巨大好处：它会使你对时间的感觉越来越精确。前文讲过，每个人都会感觉“时间越来越快”，以及为什么每个人都会有这样的感觉，而这样的感觉会使我们产生很多不必要的焦虑。焦虑本身没有任何好处，只能带来负面影响。通过实践，我发觉这种基于过程的事件-时间日志记录可以调整我对时间的感觉，在估算任何任务的工作量的时候，都更容易确定“真正现实可行的目标”。此外，相对准确的估算又使得目标基本上都可以达成，由此可以算是“战胜了焦虑”。
【step2】思考
人类发明了钟表，但是很少有人真正感知到时间。一分钟的沙漏看着它从一端流到另一端，觉得一分钟很长，但是稍不注意，可能5分钟，10分钟就过去了；我现在每晚睡觉之前也在记一些东西，可能并不聚焦，想起什么写什么。自己记的内容还是要和自己3-5年的规划，当年计划的目标挂钩的；只记录时间-事件-做这个事情的感受，过一个月没事儿的时候翻看一下
【step3】行动
下载了timelogger的时间记录软件，可能事情比较固定，现在很少在使用软件记录了。工作时间：上班路上一个小时学习英语，上班加上中午吃饭9个小时，下班回家言值学院美文朗读，途正英语早晚打卡，英语清晨朗读有视频的看一下视频；学习或者看书半个小时或一个小时；休息时间：刷刷美剧，周围景点放松一下
