如果说有哪一本书改变了我，那应该就是周岭老师写的《认知觉醒》这本书，这本书我是在2021/3/15看完的，也就是差不多一年前。也是看完这本书后我才决定要改变自己，觉醒自己。
一年前的我是一个对生活没有什么激情，对工作上也是三心二意的人，生活上，没有压力，没激情。在朋友同事眼里我就是已经到达了人生巅峰的男人，貌似人生的道路我已经走到尽头。工作上，一份工作干了七年多，拼搏期已过，上升期也过了。一天工作八小时，工作内容轻松也无聊，就是熬时间，熬资历。好几次想辞职去干其他的，但自己大学专业又是小众化，上有老下有小，眼看自己也三十岁，出去干其他的重新来过，又没有那精力和时间。所以，那时的我来上班就像来上刑，每天睡醒一睁开眼睛就是满脑子今天应该怎么过。
直到有一天我在微信读书上无意间看到《认知觉醒》这本书，评分很高。我抱着试读的心态看了几章，没想到一看就入迷了，让我入迷的原因是我感觉书里说的就是我想要的，周岭老师说的人就是我自己啊，我一口气看了十一个小时看完，还连续看了三遍。也就是看完这本书后，我决定要让自己自由起来。
身体上的自由，以前我每天早上睡到自然醒，起来后洗漱吃早餐上班，从那天开始，我就规定自己每天早上六点钟起床，来到公司七点钟左右，然后做15分钟的冥想，然后再跑半小时的步（跑了两个多月，膝盖就受伤了，所以跑步要量力而行，不能勉强或逞强。然后转做健身操，一直到现在），之后就去公司食堂吃早餐，然后等着上班。
精神上的自由，在公司吃完早餐后，背诵半个多小时的故诗词，每天规定自己要阅读不少于两个小时的书，我会利用工作中的间隙时间和下班后的时间来完成。
通过做这些活动，我每天都过得很充实和丰盈，身体上也比较以前更健康更放松，精神上也没有以前那种迷茫，困顿的感觉。最重要的是对生活和工作都充满了激情和干劲。我这样说也许在他人看来会觉得夸张或夸大，但真正的感受只有我自己知道。
自律更自由，自律就是自己管好自己，管好自己的时间，什么时候干什么事和不该干什么事。盲目的放纵只会消耗生命能量和精神能量，只有有节制，有规律的生活才会使生命焕发光彩。
