『早起很难吗？』

看到一个时间管理课第一课《如何早起开启美好的一天》

最近我朋友圈开始发不出局的早起打卡，有人说我好厉害，坚持一百多天了。

在朋友圈里也做过一次问卷调查，有不少朋友表示早起困难。

爬楼看作业的时候看到很多人表达自己早起困难。

加入『007不出局』之前，我都不知道还有早起圈子这回事儿，原来早起有那么大的影响力。

我竟不知道早起对多数人这么难，因为我一直是早起的，10年早起如一日，即便在大学那个“养猪场”，多数人脱离18年来父母和老师的束缚，开始放任自流，懈怠的时候，我也没有被大环境影响，坚守初心，保持早起。

那么我是如何做到多数人做不到的早起的呢？

1、早睡倒逼早起

没有特别的工作情况，或者出差，我不会熬夜，结束了一天的忙碌工作，能早点睡就早点睡，一般在23:00前睡，所以早上6点左右自然起的来。

曾经我熬夜的时候，想在第二天白天多睡会，企图把睡眠补回来的时候，发现睡同样的7个小时，早睡早起和晚睡晚起完全是两个概念，晚睡后就算你再多睡两个小时，整个人精神头还是不对劲、感觉很伤元气。

早点睡早点起、还你一个饱满的精神状态。

另外我很注重养生，养生不想养医生，红苹果说我是养生小达人。

熬夜很伤身体，熬夜催人老，不想在年轻的时候没有意义地透支身体，待年老之时拿钱买命，那不是我想要的人生。

2、好的习惯不丢弃

初中3年➕高中3年，6年早起，因为每天要做早操，上早课，早起确实不是自愿的。

但是6年下来，已经习惯早起的生活节奏，当我进入大学，发现可以不用早起的时候，我曾扪心自问过：好的习惯很难养成，不好的习惯很容易养成且不容易改过来，难道说因为挣脱了约束了，自由了，我就要把这么好的积攒6年的好习惯丢弃吗？

所以我没有被大环境影响，做好自己，又是4年早起如一日，每天6点左右起床。

习惯早起后发现，每天叫醒我的不是闹钟、不是梦想，而是我的生物钟。

你以为早起难，以为自律很难，然而早起自律是一些人的本能，他们不需要靠意志力，不需要毅力，不需要内心挣扎，不需要外在监督，不需要和懒癌作斗争，就可以轻轻松松地做到，因为习惯了，因为那是一种生活方式。

所以我也不会因为放假、不会因为在老家就作息时间紊乱，因为很喜欢这种尊重自然规律的生活方式。

3、睡眠时间够了

常年下来每天睡大概6～7个小时，睡眠时间够了，早上自然就醒了。

有时候休息的时候我也想多睡一会，有时很羡慕那些可以睡到大中午才醒或者大白天睡一天到晚的人，然而我睡够了就睡不着了……

有时感觉累的时候想大白天睡几个小时放松一下，结果睡半个小时一个小时就醒了、再睡，一会又醒了，有什么办法呢？可能没有睡懒觉的福气，只有干活操劳的命。

4、有目标的人睡不着

俗话说：有目标的人睡不着、没目标的人睡不醒。我非常认同，心中有目标，每天要做的事情很多，早点起床，多活两个小时，不然我根本做不完一天的事情。

上学时一直不够聪明、好像没有什么天赋，只能比同学们更努力更勤奋以求达到成绩名列前茅。

工作后，我发现我所企盼的人生不是只有赚钱那么单一，为了给自己人生争取更多的可能性和趣味性，我开始运动，参加义工活动，游山玩水，读书写画，忙的像个陀螺，恨不得把自己掰成几瓣用，却乐此不疲。

那么多事要做，心中有那么多目标，不早点起来，不和时间赛跑，怎么能完成呢？

尤其2017年、2018年那两年，工作高压状态，领导、老师叫我当下不要跑步了，不如多睡会或者多做点业绩，但我依然坚持自己的想法，早起运动，在运动和紧张工作中实现平衡。

2020年因为疫情被隔离在家的110天，每天早上不到6点起来，因为我给自己定了一天要画8幅画的目标。

5、早起本身没有意义，是你早起后做的事情赋予了它意义

为什么要早起呢？早起后干什么呢？时间很贵，如果不能在早起后做些有意义的事情，不如多睡会、养足精神，保持充沛精力进入工作。

健身、读书、写字、冥想、做早餐等等都很好，这些都会让你的早起有意义。

大学4年，我早起一直在学习英语。在大家都快忘记英语的存在时，我不忍抛弃已经学了6年的学的还不错的英语。

终于在大三期间因为考商务英语BEC证书，这个契机，遇见了来英国际英语，遇见了教育行业，突破了自己，建立了自信，找到了从业方向。

工作后早起健身，2016年5月10日至今，持续5年多，我的体质明显增强。当公司所有女生都穿上了秋裤，我安然度过冬天，在深圳我没有秋裤，没有毛衣，没有棉袄没有羽绒服，没有厚袜子厚棉被，不那么怕冷了，也少有感冒了。

2020年早上开始画画，找到能够陪伴一生的兴趣爱好，心有所寄志有所托。

高中毕业10年了，10年来，早起10年如一日，不难，就是一种生活方式而已。

『你是你的选择而非你的天赋』

当你选择早起作为一种生活方式，每天比别人多活两个小时，多做点有利于身心灵的事情，日复一日年复一年，人的差距就拉开了。

7年前-攻克英语口语之前，我一无所有，没有任何特长，没有任何天赋，没有自信，没有方向。沟通都不会，说句话都不敢，明知老师会许可连争取一个上台的机会的勇气都没有，还玻璃心，一直流眼泪。

现在英语口语，画画，写作，演讲，我拥有了自己的核心竞争力，对未来的笃定和自信，越活越坚强。

是这10年无数个早晨，在无人问津的地方刻意训练，当别人还在沉睡中我在为自己未来奋斗，只为有一天在万众瞩目中出现。

你是你的选择而非你的天赋。

希望你也能找到早起的意义，实现早起的生活方式。