给未来的回报打折是人的天性，但每个人打的折有所不同。有的人高，有的人低。你打的折是多是少，很大程度上决定了你长期的健康状况和你获得的成功。通过改变自己对选择的看法，我们就能降低折扣率。
无论面对什么样的诱惑，你都可以利用以下方式抵抗即时的满足感。
1、当你受到诱惑要做与长期利益相悖的事时，请想象一下，这个选择就意味着，你为了即时的满足感放弃了更好的长期奖励。
2、想象你已经得到了长期的奖励。想象未来的你正在离受自控的成果。
3、然后问自己：你愿意放弃它，来换取正在诱惑你的短暂快感吗？
20/70 022 降低你的折扣率
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