一、学员思之行

目标力、学习力、驱动力、共情力

1、目前从事线上淘宝运营工作，没有激情。运营需要做各种计划，但本身对数据不敏感，没有能力做出运营计划销售计划等工作中需要的技能，如何通过身边有引领分析力的同事来帮助自己？或者是否有其他方式解决？

2、成就驱动者，但北极星不明确，无法制定出科学合理的目标怎么办？ 工作觉得没有价值，找不到内在价值，别人的认可是不是也可以提升自我价值感？

3、同事跟我目标一致，而她有分析力引领力，我是执行维度优势，在她面前觉得自己很无能，她的每个细节点都能考虑到，导致现在每天完成的工作目标有点像是为了她满意才努力完成。 因此我无法制定出科学合理的计划/目标怎么办？

4、想要提升本职工作的效率，节省更多时间来做副业，但不知道到哪个程度才能主业切换到副业？该怎么切换？

a 教练姓名：紫栋

教练建议：思之行，你好！非常欣赏你有落地执行的优势，再好的蓝图和构思都需要有执行优势的人把它们变成现实。

从你如上的表述来看，解决问题的关键可能在你的驱动力的发挥上，再次回归本心探索自己到底想要什么？

从你的“强”、“想”、“忘”、“爽”中，找到曾经让你产生心流的事情，从其中找到一些共性。

你曾经做过哪些工作让自己感到特别的满足？哪些工作让你特别有欲望去做？做哪些工作能让你忘掉烦恼和时间，甚至不吃饭也要做完？哪些成就能让你产生持久的快乐？哪些工作让你收到领导同事的表扬和赞许？当然你也可以去跟身边人了解一下，你在哪些方面表现最优异……

把这些事情都记录下来，也许你就能发现其中的关联，这就是大脑给你发出的信号，你很有可能会在这些范围内获得心流。让自己想想一下，五年后的今天，你在做什么工作？你是什么样的工作状态。

北极星明确之后，可以应用你的目标力和学习力，制定适合自己的计划。相信你的落地执行优势一定会给你在通往北极星的道路上带来源源动力。你在上面还提到了自己羡慕同事的分析力和引领力，我们是不是可以做个优势沟通，相互再深入了解一下各自的优势力。如果加上她的分析力和引领力，你们在思维、关系、执行三个维度方面都至少各有两个优势力了，恰好能形成互补组合。

b 教练姓名：郭弘与

教练建议：

思之行你好，不知道你的名字是不是和王阳明的“知行合一”有关。如果有，恭喜你，你多了一个心灵上的朋友，握个手！看到你的几个问题，我很开心。

看到你的合作思维很开心，希望你能打开优势眼看别人也看自己。并且你的同事和你分工，弥补你的第一问题的不足和第四问题的焦虑。因为你的显性优势力已经带着隐形优势力分析力和行动力来向更好的自己迈进了。

人是一个群居动物，现在的工作已经无法完全独立完成了。所以看到你有合作思维我是很开心的。优势大学的必备技能之一就是要让我们打开优势眼看别人、看自己。善用你的引领力分析力优势的同事，让她和你分工。可以弥补你第一个问题的不足和缓解你第四个问题的焦虑。

c 教练姓名：静

教练建议：

我们先来找我们这几个问题背后的链接点

第一个问题和第三个问题链接点

1.如何通过身边有引领力和分析力的同事来帮助自己

2.和拥有引领力，分析力的同事目标是一致的

从这两个点上我们会发现问题的解决点是否可以从我们一致的目标上来进行解决？我们能达成共识的部分是否可以有一个合作点？

第一，你们的优势不同，同事在数据分析方面是强项，那我有看到第三个问题上你描述的你在推进计划上是有明显的优势，如果这块我们用一个合作的思维来进行，同事来负责数据，和她擅长的部分，我们来负责我们擅长的部分，是否就可以解决你觉得是在为她满意而工作？

到这里我们再来看第二个问题，我们是成就驱动，那在北极星不太明确的前提下，我们是否可以从成就方面先来制定出我们的目标，我在当前工作中我要拿到什么成就来作为我们现阶段的目标，目标的达成是否对于我们来说也具备了成就的意义，对于是否需要拿到别人的正反馈这个问题，如果现阶段我们根据实际情况制定的目标落地达成，本身就会是一个正反馈。

最后我们可能需要先去考虑两个问题

1.我们的北极星的确定，在北极星的道路上，我们可能才能保障动力满满

2.在确定出北极星的方向后，去结合我们的优势，让副业呈现有发展性的方向走

至于什么时候去主业切换副业？如何切换？这个需要根据你给自己设定的切换目标，你认为副业到达什么程度你就可以去切换？第二，也需要根据当时具体的发展情况来分析决定。

d 教练姓名：陈昊

教练建议：

思之行你好，我看到了你有很多问题，对于答案，我反而更希望我可分享给你我的解答思路——挖根本。

首先，我进行了一下总结归纳——我看到你似乎有非常多不同方面的问题：工作，未来，同事；原因也不尽相同：你提到了能力的缺乏，北极星的不明确，优秀的同事带来的心理影响；但是，每个问题归结到最后，你都会问一样的提问——我怎么更好的制定“科学，合理”的计划/目标呢？

所以，总结起来，根本问题是，你，想要获得更好的制定“科学，合理”的计划/目标的能力。

其次，接着往下追问，如果想解决这个问题，还有一个没有解决的点就是——什么样的计划是“科学，合理”的呢？它可量化嘛？你依照什么样标准来衡量你的计划呢？这就是再进一步，更加明确你的问题。

接着，我会想，为什么目标和计划对你来说那么重要？我看到了你的第一大优势力：目标力。那么原因就非常显而易见了：对于目标力强大的小伙伴们，目标和计划之于你们，就像轨道之于火车，没有了轨道的火车寸步难行。但是你一定会接下来问第二个问题——我不是有目标力吗？为什么制定计划和目标还对我而言那么困难呢？我在这里，要再帮助你深入的理解一下目标力——目标力天生的模式，更擅长达成目标。而对于制定目标的能力，却并不一定擅长。

最后，我想邀请你回顾一下整个我的思考过程，在我看到一个问题的时候，我会先去进行一个挖根本的过程——而你知道吗？在制定计划前，我们要做的第一件事，就是抓住重点。

你非常要想要拥有的制定计划的能力，如果可以挖到根本，抓到终点，围绕着重点去制定计划，这个计划一定事半功倍，也许就会更“科学，合理”一些了。他山之石，可以攻玉；愿我的思路，对你有所启发～

二、林院长

如何找回工作的快乐和平静？

6位教练解答

学习力、共情力、目标力、驱动力

a 教练姓名：倪映琼

教练建议：

林院长，你听过费斯汀格效应吗？“费斯汀格效应”是心理学上的一个著名理论，是美国社会心理学家费斯汀格有一个很出名的判断，意思是说，生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。

为了更好说明这个效应，费斯汀格举了一个比较经典的例子。卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。

这带给我们的思考：在这件事情中，手表摔坏是10%，后面的一串事情都是90%，正是没有好好把握最终让这一天变得相当闹心。都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。可见，你控制不了前面的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。

在现实生活中，常听人抱怨：我怎么就这么不走运呢，每天总有一些倒霉的事缠着我，怎样就不让我消停一下有个好心情呢，谁能帮帮我？这都是一个心态问题。其实能帮助自己的不是他人，而是自己。倘若了解并能熟练运用“费斯汀格效应”处事，一切问题就迎刃而解了。

费斯汀格效应在生活中是比较常见的，想要更好度过自己的生活，只能加大自己的控制能力避免出现无法挽回的事情来。这个故事，对你想要找回工作的快乐和平静是否会有启发？哪些是你控制不了的，哪些是你能够控制的呢？

b 教练姓名：蕾蕾蕾～

教练建议：找回工作的快乐和平静，从这句话，给我的画面是：如今的你正为工作所困，可能是工作没有给你带来解决生活困难的支撑，可能是工作本身在压制着你，无论是何种原因，至少工作现在是你比较大的困惑，还有一个画面是，以前的你还是能在工作中体会到属于自己的快乐的。在这个转变的过程中，到底是什么发生了改变呢？是因为原来的状态没有跟上生活压力的改变，还是工作本身环境的改变？在思考这些问题之前，我想告诉你，我们之所以开始思考这些背后的原因，不是为了解释我们现在的状况，想要达成你未来想要的生活和工作，从原因中找到改变它的方式，才是我们想要拿到的那个方法。

那你真的考虑好要去改变这个状态吗？那一定不是一个简单的过程，一定充满了艰辛。还是，你只是想对现在的生活做出一些感慨，无论是哪个选择，请记住，这些都是你自己所做的决定，没有人会替你承担任何结果和过程。

c 教练姓名：邹婷芳

教练建议：看得出来快乐和平静对你很重要。可以多问问自己为什么如此重要？当满足了快乐和平静的时候对你的影响是什么呢？虽然信息很少，但是也可以邀请你闭上眼睛想象一下那份快乐和平静是什么样子的？当你快乐的时候，你看到什么？听到什么？感受到什么？当你平静的时候，又看到什么？听到什么？感受到什么？

而你想象出来的这些场景可以如何去到？

如果可以去到，需要内心哪些信念的支持呢？

从优势力角度来看，工作中，你的学习力、共情力、目标力、驱动力分别带给你的感受是什么？这些优势力的发挥场景中哪些让你感受到快乐和平静？比如在工作中可以接触到丰富信息的时候、被同事正反馈的时候、实现自己的目标或者愿景时候等等是否会快乐？如果有就靠近或者创造。

如果没有，也可以看看让你不快乐不平静的原因是什么？也许是优势力之间的冲突比如目标力和驱动力，可能公司目标与自己的价值不一致？共情力和目标力，可能导致自己帮别人背猴子？等等都有可能。优势学习的目的就是为了认识到、发挥好我们的优势，回到心流状态，找到快乐和平静。

d 教练姓名：艾米

教练建议：林院长你好，你的问题太过于宏大，所以没法针对性回答。但是给到你一个问题，请仔细思考。你为什么会找不到工作的快乐和平静呢？到底发生了什么？

e 教练姓名：紫栋

教练建议：林院长，您好！您提出想找回工作的快乐和平静，我想您可能是正在经历或者已经经历过一种让您痛苦的过程，您期望摆脱痛苦，遵从自己的意愿，在工作中找到快乐。优势大学也有很多朋友提出过跟您相同的问题，他们大多都是因为在职场中出现了这样那样的痛点，比如暂时没有找到自己职业发展的方向而焦虑，比如羡慕其它伙伴可以处理好方方面面的关系，再比如他们为共情过度发挥所困扰，等等。这些本质上还都是看不到自己的优势，或者没有办法让自己的优势进行高效的组合形成合力。

当然也有一些伙伴，在教练的带领下，通过挖掘自己的优势，梳理优势组合，解决自己的优势冲突，最终找到有关自己的有效使用方式，逐渐找回工作上的自信，获得快乐和平静。  期待在优势大学再次遇见您，跟您一起深入沟通您的期望。也希望跟您一起探讨找回工作快乐和平静的方法。

f 教练姓名：郭弘与

教练建议：林院长你好，我的博士和EMBA同学都叫我郭院长，握个手。“快乐和平静”，你是何时丢掉它们的？又是怎么丢掉它们的？‘希望听到你的故事。

三、小野人

3位教练解答

目标力、交往力、学习力、驱动力

95后，大型三甲医院的护士，工作4年，工作内容重复，需要熬夜会伤身体，常常接受负面情绪，担负责任大，找不到自己的价值和成就感。目前没有条件转行，考研3年都没考上。

想做一个副业求发展，但还没找到北极星。强想忘爽瞬间共性是通过一种媒介（比如写作，绘画，沟通…）表达内心信念、观点，并获得他人认可。

我该如何找到自己的主业发展方向，或者能发挥自己优势的副业？

a 教练姓名：艾米

教练建议：你好，小野人。从优势角度分析，目前你的目标力（工作内容重复），交往力（常常接受负面情绪），学习力（或许考研只是你一种无奈的选择），驱动力（信念驱动力，找不到价值和成就感），你的优势力都没有很好的发挥出来，导致你现在的困惑。当你在迷茫困惑的时候，一定要想到，你此刻的迷茫困惑一定有前人遇到过，并且被他们成功的解决过（一定有成功的经验）。 他们是如何解决的呢？学习就是最好的解决之道。给你一个具体的思路供你参考哈。

1.学习优势力的正确发挥

2. 链接牛人老师

3.抛出问题得到反馈改进练习，循环往复 ，直到问题解决。

b 教练姓名：紫栋

教练建议：小野人，你好！从你的描述中，很高兴看到你的学习力和驱动力。而且你提到希望找到自己的价值，表达内心的信念，所以我推测你的驱动力应该是更偏向于信念驱动。 你没有找到自己发展的方向，出现迷茫，你的驱动力无法施展。工作重复，常常接受负面情绪，让你的学习力也被压制。熬夜带来的不仅伤身体，还有可能让你的交往也受到限制。所以，我们建议你现在可以考虑调整你的驱动力，尽快找到努力的方向，让你的驱动力发挥引导作用。

我有个十几年的朋友，跟你一样有驱动力和学习力，之前也是医院里的一名护士。她找到了自己努力的目标，当她看到处在病痛的病人和陪伴他们的家人焦虑的心情时，她意识到自己找到了自己的价值所在。她开始积极的准备自己的求学之路。

一方面，她会在日常护理中，汲取当值大夫的更多养分，沉淀积累；另一方面，她积极的准备自己的考研

通过两年的努力，她去了北京一所大学进修，毕业后踏上了做医生的道路。当然你还可以不断地去学习、去探索，尽快找到你喜欢做的事情。

c 教练姓名：郭弘与

教练建议：你好，小野人。我母亲就是一位医务工作者。对于白衣天使们的感受可能是最近的人。有没有考虑考一个《健康管理师》证书呢？那个是国家卫健委颁发的，人社部也有补贴，关键是可以和你的主业相关联。也满足了你的写作、沟通甚至绘画的诉求。如果进入医疗行业你觉得本身就是一个错误，那你需要在更加有正能量的氛围下进行专业性指导。

四、多丽丝的梦

学习力、共情力、交往力、目标力

从工作到现在，一直在想自己最应该、最适合做什么，但一直没答案。虽然工作能做到小领导但是感觉不适合也不喜欢，没心流，感觉没激发出自己最大能力。

现工作因不喜欢总想辞职，但不知道自己该做啥工作。

a 教练姓名：蕾蕾蕾~

教练建议：有一类人虽然不知道自己喜欢什么，但是对自己不喜欢什么却非常清楚，如果直接找到那个你最喜欢，最适合的很难得话，从自己不喜欢什么里面做一些排除，也会是一个不错的思路哦。没有谁天生就知道自己喜欢什么，什么东西能让自己有心流感受，都是在各自的生活中，有了自己的感触，得出的结论，多对自己的生活有一些观察，记录下一些事情对你感受上造成的起伏，相信再加上优势理论的浸泡下，你会对自己的喜欢逐渐有了方向。

b 教练姓名：倪映琼

教练建议：

你的工作让你感到不喜欢，你不快乐。

美国心理学家奇克森特米海伊为感到快乐的境界想出一个名词来加以形容，他将此称为“全心沉浸的心流”，进而对“人类什么时候才会进入沉浸的‘心流’”这一问题进行了探索。他访问过1000多人，询问什么事情会让他们快乐之后，发现所有的回复都有5个共同点。快乐，或称“心流”“沉浸”，是当我们在以下情况时产生的：

1.密切地专注于某件活动。

2.这些活动是我们自己的选择。

3.既不会挑战性不够（令人无聊），也不会挑战性过高（让人过劳）。---难度

4.具备明确的目标。

5.能够得到立即的回馈。

奇克森特米海伊发现，置身于“沉浸心流”境界的人们不但会感到深深的满足，也会无视时间的流逝，而且因为全神贯注于手中的工作而彻底忘了自己。音乐家、运动家、演员、医生和艺术家都说，当他们沉浸于往往会让人筋疲力尽的工作时，反倒是他们最快乐的时候——彻底颠覆了一般人认为一定要放轻松才能快乐的想法。

给你提供一个建议，以便你进行自我教练：请你写下你之前遇到的三次挑战，以及你对这些挑战的感想。试试看，也许，你喜欢什么工作，会随着你的探索而来到你的身边。

c 教练姓名：扬风

教练建议：多样性

1、别轻易辞职，机会和资源可能在原有的工作中。没有一份完美的工作，即使再怎么不喜欢，但会有自己比较喜欢或擅长的部分，尝试去挖掘、放大，分析一下是什么类型。

2、多探索多尝试，增加做不同事情的可能性。在不影响主业的情况下，尝试斜杠，兼职或副业都可以。只有实践足够多，才可能找出某一类事更喜欢去做，更容易产生心流。

3、除了原有的工作圈子，主动和不同圈子的人打交道，尤其是自己感兴趣的圈子。对关系维度强的人来说这点不难，但很有效。看看人家在做什么有意思的事情，碰到什么困难，我能不能做？

4、找到感兴趣的事之后别想太多，先干起来，想多了什么都干不了，用实践去检验。碰到困难就找圈子里的人去请教，看书听课也行。

5、优势分析，三个力为发散，只有目标力是聚焦的。必须让目标力发挥作用，不然很容易受别人或环境影响，到处学一学然后不了了之。目标可以分阶段，比如第一阶段是尽可能去探索可能性、搜集信息，第二阶段是选一项深入实践，根据实际情况给自己目标。也可以找人配合，共同制定方案，落实复盘机制，解决拖延和轻易放弃的问题。

d 教练姓名：紫栋

教练建议：多丽丝的梦，你好！在你的描述中，看到了你现在已经取得了一定的进步，获得了领导的认可。你有没有跟领导交流过，在他眼里，你的优势是什么？当然，你也可以跟其他领导和长辈沟通一下，看看他们最欣赏你的是什么？

从优势看来，你是一个关系优势者，重视与人的连接，而且与人的交往过程中的真诚。你可以让自己安静下来，给自己一个小时，回顾一下过往的经历：

（1）有没有一些事情在完成之后，你感到自己特别的强大，特别的自豪？

（2）有没有哪些事情是你特别有兴趣，特别有欲望想去尝试的？

（3）你有没有做一些事情的时候，忘记了时间，忘记了烦扰，全情投入的？

（4）有没有哪些事情你做完了之后，那种成就感一直萦绕在你内心的，让你一连多日感到爽的。

这些事情就是大脑给你的信号，是你最容易获得心流的范围。你可以在这些方向上尝试寻找你适合的方向，我猜会有一部分与人的连接有关。

e 教练姓名：郭弘与

教练建议：你好，你的名字让我一下子联想到了 多丽丝.莱辛在80岁的时候出版了《最甜蜜的梦》，是关注与女性成长与命运的小说。虽然你的字里行间透露出了迷茫，但是我看到的却是一个不断向内深入探寻自己的女子。其他教练已经用不同的角度带你去分析了未来，而我想带你去探寻一下过去：是什么原因让你做了现在的这份工作？又是什么原因让你持续做着这份工作？最后送给你一句话：“女人！成长比成功更重要！”

f 教练姓名：陈昊

教练建议：

hello，梦，你好。非常有趣的是，你的问题是我们小班课上最常遇到的学员提问——我适合什么呢？我应该做什么呢？但是，我们最常和学员说的是，与其来问我们，我们更想分享给这类小伙伴一句话——很多时候，解决问题的钥匙就在我们自己身上。我首先想请梦思考一下，你有没有对自己喜欢什么，适合做什么，进行过梳理呢？如果有，那么有没有再进行过深入的梳理呢？也许你会说，我的工作上不喜欢，也没心流呀；那么，你生活中喜欢什么呢？有没有有心流的时刻呢？

不要着急否定我，说这是生活呀，那也不是工作；我有心流时刻的东西又不赚钱。我们希望帮助大家抓的是，根本问题——这个时刻背后隐藏着的，你享受的是什么？你发挥的是你的哪个优势力？你可能的最大能力在哪里？

也许我的一连串追问，可能会让你觉得有些冒犯，但是，请你再去看一下我们的第一句话——很多时候，解决问题的钥匙就在我们自己身上。这些提问，就是帮助你挖掘，你的钥匙，究竟在哪里。更何况，你这个方向真的不现实嘛？你享受的东西真的无法赚钱嘛？在此，我特别想要安利咱们小班课上盘资源/找链接的方式，也许你会发现，这些不可能，是你以为而已。

五、A呀呀呀

共情力、学习力、创新力、目标力

我是一名医生，参加工作5年了。对这个职业有爱有恨，也度过了厌倦期。共情力太强，有时候太过于同情病人，反而让自己增加无效的工作和心里负担。在本地的基层医院，进修学习机会不多。一直想要去大点的私人诊所学习新鲜知识，但家里人不太认同私人诊所的打工模式。所以犹犹豫豫很多年，知道不可能一直坚持在这里，但也不知道什么时候开始行动？

a 教练姓名：倪映琼

教练建议：

看起来，你面临两难的选择。你也意识到你的共情力和目标力在打架，给你的建议是升级目标力，让目标力统领你的共情力、学习力、创新力，一起奔向远方。那么问题来了，怎么样才能找到正确的解决方案，制定出自己的目标呢？最了解你的是你自己，给你推荐2个思维模型，帮助你做自我教练。

SWOT分析法

请你思索SWOT（强弱项优劣势）分析法的每一个步骤，而不是单纯匆忙地填写。我们可以怎样凸显自身的优势，并掩饰自身的劣势？我们可以怎样充分掌握机会？怎样才能保护自己免受威胁？

橡皮筋模型

请你问自己几个问题：在当前的情境中，有什么事情令我裹足不前？又有什么力量牵引我向前？

马丁·路德说，凡事只有做了决定才能实现。

马赛尔·普鲁斯特说，我们总是后悔没有做过的事情。但愿，你能够没有这样的悔恨。

b 教练姓名：紫栋

教练建议：A呀呀呀，你好！从你的描述中，看到你的共情力多次出现，它能让你很好的共情到病人的需求，但也导致了你因过度同情病人，增加了自己的无效负担。在是否决定去私人诊所这件事上，也是共情力在困扰你做决定。目前来看，共情力压制着你的目标力，让你无从行动。

我们的建议是优先调整共情力，让它从永在模式升级为切换模式，把它当做探知病人病情的辅助工具，减少无效负担。同时，在做决定方面，共情力关键共情自己的需求，在将你的目标力由被动升级为主动，减少被共情力的压制，让自己专注想要的结果。

从你的描述中，我们也看到你的学习力的求知欲。目前基层医院的医生岗位，每天面对的几乎是相同的病例，工作相对流程化，这一点可能会让你的学习力和创新力被目标力所压制。让你感觉不到新鲜感，有逃脱的欲望。你提到了想去私人诊所学习新鲜知识，这一点可以满足你对知识的渴望，而且有可能会反哺在基层医院的实践。也有可能找到私人诊所行医模式与基层医院行医模式的连接，找到创新结合点，满足创新力的发挥。

这样的调整让你可以继续在医生的岗位上工作，减轻家人给你的包袱。通过做副业的方式增加新鲜信息摄入，反哺基层医院实践和创新应用，还能满足你学习力和创新力的发挥。你觉得如何呢？

c 教练姓名：郭弘与

教练建议：A呀呀呀你好！看了你的问题，我的第一个想法竟然是：国家又多了一个有医德的医生，真好！第二个想法是：你一直就在通往你北极星的路上，真好！第三个想法是：你很清晰的认识到自己的共情力太强了，真好！

从问题中，感觉你现在主要阻力就是在家人那边。如果家人同意是不是你就可以行动了呢？那对于和家人沟通上面，你有没有做过什么？尝试用优势理论去看问题。家人阻止你背后的原因其实也是为了你好，担心你丢掉了稳定的工作或者担心你被骗等等原因。那对于这些你有没有预案？怎样去和他们沟通？

教你一个我的小窍门：

优势测评链接发给家人，看看他们的优势力是什么？这些优势力的人需要怎样的沟通方式？

六、Bella

学习力、引领力、目标力、交往力

做绘本阅读教育行业教学主管职位，很有成就感。专业是播音主持，所以很擅长给孩子讲故事，也喜欢这种形式带给我的心理满足感。但是这份工作请假不自由，下班太晚，没有周末，不能陪自己的孩子玩，正好和孩子休息日错开。所以很纠结，是该继续在这个行业深耕，还是换个能有正常双休的工作，陪自己即将上幼儿园的孩子？

a 教练姓名：蕾蕾蕾~（女）

教练建议：如何平衡事业和家庭？好像是这几年讨论很热的话题，作为母亲不想失去自我的同时也不想缺失对孩子的陪伴，这是每一个妈妈在育儿过3程中很难处理的问题。尤其是自己已经找到了自己热爱的事情的时候，每一件割舍对我们来说都太困难，这个选择当然也必须是我们自己做。不过我想给你一点点力量，孩子需要陪伴，其实是一个阶段性的问题，他们不会永远都需要我们花很多的时间陪伴在他们的身边，如果当下你觉得孩子更需要你，能不能调整一下现在工作的形式，调整他的强度呢？和长时间的陪伴相比，陪伴的质量对孩子来说也更重要，比如平时可能陪伴不了孩子的话，能不能保证每天给自己的孩子讲故事呢？其他一些简单的陪伴工作，周围有没有其他人可以帮忙代为做呢？可以盘点一下自己生活和工作的资源，试着和他们聊一聊，说不定能找到一些解决方案，不用完全抛弃任何一边呢

b 教练姓名：艾米（女）

教练建议：你好呀，之所以感受到心理满足感，是因为目前的工作很好的发挥了你的关系优势，引领＋交往。但是没有感受到你目标力的发挥呢。所以请先问问自己，你的目标是什么？具体细化下，工作三年之内目标是什么？生活目标是什么？未来的职业发展目标是什么？

一个人想清楚她为什么而活，就能仍受任何一种生活，前提是你自己要想。

c 教练姓名：郭弘与（女）

教练建议：你好，bella，感觉你这个英文名字和自己的优势力特别匹配啊，多才多艺，聪明伶俐，负有领导能力。我曾经投资过一家共享儿童绘本公司，很能理解这个行业的痛点。从教学主管给了你成就感，给孩子讲故事给了你满足感。这两方面来看，其实你还是很喜欢这个行业的。就像引领力的体现方式不一定局限在引领别人，也可以引领自己一样。有时候短暂的离开并不等于失去，有时候深耕可以并不局限在一块儿地里。

建议你在决定辞掉工作前做三件事：

1、和你的老板谈一下能否调换岗位或者是半工作状态（先不要想对方肯定拒绝这个事情，你的老板只是你眼中的老板，可能ta会有很多惊喜等着你去发掘。当然就算被拒绝，至少你做了，也不会后悔。就像女生主动向男生表白一样。）

2、和你的家人谈一下，把你的顾虑说出来，并且说出你希望得到怎样的帮助；

3、和你自己谈一下，找出你心里真正想要的答案。

七、孙小叶

学习力、分析力、共情力、行动力

现在跟医院的人一起合作研究项目3年，主要是质量控制和协助药师管理药品。我现在想跳出合作，自己的公司想不伤和气的让我出来，但医院暂时应该不会让我离开，因为现在没有其他人可以接手。所以，我要如何在不破坏两边关系的前提下，把我的工作转嫁出去？

a 教练姓名：蕾蕾蕾~

教练建议：不伤和气的本质其实就是还想保留合作的机会，如何结束本次合作，又能保留信任关系，保持下一次的合作机会？这个作为你们公司单向的决定，交给了有共情优势的你，相信在你的身上，他们也是看到了能完成他的希望的，那如何用共情力帮助我们深挖他们双方的需求呢？我想第一步可能不是在想和医院怎么谈退出，如何悄悄地将工作转嫁给他人。公司为什么想退出呢？如果不退出的话是不是有什么困难的地方？还是在现阶段有什么更好的选择？带着你深挖的答案，然后再去和医院团队成员探讨，这次的合作如果结束，你还能为后面的退出工作做出什么你力所能及的事情，为未来的合作提供什么资源等。

b 教练姓名：紫栋

教练建议：孙小叶，你好！从你的前两个学习力和分析力来看，与你做研究的工作性质是比较匹配的，但在你的描述中，并没有解释是什么原因导致你想跳出已维持3年的合作。如果想不伤和气的出来，是否可以从这里切入，挖掘一下离开的方法。

c 教练姓名：扬风

教练建议：孙小叶，你好！管好过渡期

首先，值得高兴的是，你没有因为自己的利益而无视他人的需求，你是一个靠谱负责的合作者。其次，我们需要有一个认识，地球离开了谁都会照样转。如果一份工作你觉得暂时没有人可以做，也只是暂时的。第三，我们要考虑退出合作，尤其是和平退出。你确实要考虑到合作方的利益。你的共情力也会让你很容易觉察别人对你的需求，不想因为退出合作而破坏关系。

有几个思路供你参考：

1、是否可以总结关于这项工作的关键要点，尽可能详细到位。想一想自己是如何从0到1的。

2、提前和对方坦诚沟通准备退出的想法。比起突然退出，能提前告知让对方有准备是最大的尊重。

3、三方可以根据需要约定正式退出时间，中间预留缓冲时间做好工作交接。在这段时间可以培养接班人，让其快速成长直至独当一面。

4、在这段过渡期，注意双方的关系和谐，在力所能及的情况下支持对方。

余音

目标力、行动力、共情力、学习力

95后，之前在KTV当过服务员，现在辞职，没有存款，不想受别人束缚，想自己干事，开个小店，没有启动资金，不知道怎么办。（从文字上来说，这个人的负面词语太多）

a 教练姓名：艾米

教练建议：执行优势的你，建议去找份工作，先攒够第一桶金，选择好一个能做的好的项目再启动。先投自己，再投项目，厚积薄发。

b 教练姓名：紫栋

教练建议：余音，你好！从你的优势力组合来看，我想余音有可能是一个特别容易懂得知足的人。在工作上尽心尽力，行动迅速，细致周到，而且愿意接受新鲜事物。我尝试描述几个场景，余音也尝试选择一下，哪一个场景目前是你最容易达成的：

（1）自己开个小超市，每天迎来送往，上货摆货，闲暇之余跟朋友聊聊天或者是刷刷抖音。

（2）别人开个小店，工作内容相对简单，雇你来打理，你有比较多的闲暇时间让自己安排。

（3）在一家花店做服务员，接触和学习插花技术。

也许以上的场景都不是你想要的。但你要了解自己偏向执行的优势，而且比较喜欢独处，你在今后的选择上可以在这些方面有所侧重。就是把感受放到场景里。

c 教练姓名：孙沫（全流程思考）

教练建议：余音你好

你想开什么店呢？开在哪里？在这个小店里，你负责什么？如何对可行性进行分析？你可以向谁请教呢？解决了可行性的问题，或许你的资金问题就迎刃而解了。又或者你就知道了，你当下最迫切的第一步是什么了。

d 教练姓名：刘婧

教练建议：余音你好，感谢你的来信。很高兴对于未来，你有自己的想法和追求，或许这正是你的目标力，你有自己的坚定目标。

1，你说想开个小店，那具体是什么店呢？你喜欢什么？你有做过什么尝试和调研吗？把你努力后的总结和反思分享给我们，或许能更快速有效的帮助你。

2，你说缺启动资金，那我们不妨做个假设，如果明天有人愿意资金支持你，那你要做什么？

你会怎么让对方相信投资你的店，是能回报和盈利的？

用这样倒推的方式去思考，或许有新启发，

3，确定了自己的方向和路径，再想想对应的领域，我是不是能先通过兼职或者打工者的角度参与进去，积累经验和资金，毕竟，把想法去实践，做的过程中，自然会越来越明朗！

yaoli

学习力、共情力、交往力、目标力

有目标有理想，但在现有工作中较难实现，离开现有工作则更难。

a 教练姓名：艾米

教练建议：你好呀，所以你的目标是？你的理想是？你的目标和理想和现实之间有什么样的关联吗？为了实现你的目标和理想，你当下此刻能做出的最小行动（即刻突破行动）是什么呢？

b 教练姓名：紫栋

教练建议：yaoli，你好！在你的描述中，看到了你有目标有理想，非常为你感到高兴，因为这就是我们前进的动力。我们目前的工作可能暂时不支持我们完成这个目标，而且我们也不会来开，那有没有可能在业余时间作为爱好培养呢？从优势力看来，你是一个关系优势者，重视与人的连接，而且与人的交往过程中的真诚。我猜你的目标和理想一定跟连接人相关吧。

我建议你再回顾一下过往的经历，有哪些事情给你留下了强、想、忘、爽的瞬间，这些事情可能就是你最容易获得心流的范围。你可以在这些方向上与自己的理想和目标进行确认，当目标更加清晰的时候，也许我们会有更多方法和方式来实现目标和理想。

c 教练姓名：扬风

教练建议：yaoli，你好！

请问你的问题是什么呢？你要问对问题？根据当前提供的信息，我们知道的是你是个有理想的年轻人，但陷入的去留的两难之中。如果问我怎么办？我只能说，答案在你心里。

如果你想要更具体的建议，你也得告诉我更多的信息才行。比如你的理想是什么呢？是不是够清晰具体呢？和现在的工作联系大吗？有没有可以去做的最小突破行动？如果你有决心去改变现在不那么理想的现状，可以去参加我们的定位小班课，有专门的教练带你一步步走出谜团，迈出关键的第一步。

小文

创新力、学习力、目标力、引领力

材料化工研究生1年级，之前不知道自己喜欢什么，随大流读研，但去年通过学校的消费者心理学选修课发现自己对市场、竞品分析很感兴趣。但市场行业竞争激烈，而我专业技能几乎为零，想去找实习精进自己，简历实习单位都看不上。再加上我其实有些内向，不是很擅长职场上的人际交往，很怕麻烦别人，有些敏感。

请问老师我该如何去跨行找工作（快消行业，市场竞品分析方面），以及如何用自己的优势来提高工作上的人际沟通?（是不是应该去学一些心理学上关于人际和沟通的知识?）

a 教练姓名：杨京琼

教练建议：

推荐你去看一看大前研一《思考的技术》这本书。大前研一老师的职业路径非常值得你参考，他的本科是在早稻田大学学习应用化学，研究生和博士期间都在研究核能，他在麦肯锡实现了作为商业咨询顾问的职业生涯，他进入行业的敲门砖正是他在专业中学习到的科学思考方法。

对于市场调研、商业咨询方向来说，专业背景的影响没有你想象的那么大，相反，越多元的背景知识能帮助你更好的完成调研和咨询工作，核心在于思维模型和方法。同时你所感兴趣的这个行业的相关专业技能，市面上已经有较完善的理论体系书籍可供学习，比如说麦肯锡的系列书籍，它们能帮你快速了解和掌握这个行业中所需要做的专业技能。如能发挥你本身所具有的创新力和学习力，相信进入你所感兴趣的这个行业并不是难事。

关于工作中的人际沟通方面，其实理解沟通的本质——“人们从不愿意承认自己的错误，人只接受自己认同的答案”，同时在达成一致认同的基础上帮助他解决问题，基本上就是能达成工作中良好的沟通了，换句话来说“和他站在同一边，帮助他”。如果真有富余的精力和时间，再系统的学习沟通相关的知识，就更锦上添花了。

b 教练姓名：紫栋

教练建议：小文，你好！从你的表述中，看到你找到了自己感兴趣的内容，真为你感到高兴。

从你优势力来看，你的也有做好市场的潜能。

创新力可以让你有更多新奇点子；学习力让你有好奇心做信息的输入；目标力让你专注，并且做事很有步骤；引领力让你有说服能力，也敢于承担责任。但也有可能会出现目标力压制创新力的可能，所以当你走上市场的职业道路时，需要将自己的优势力进行调节，让它们的组合发挥最大效用。

至于你提到的想进入市场行业但没有专业技能的问题，我可以给你一些建议，在读研的这两年的时间里，如果你真的对市场感兴趣，其实可以找到一家目标公司，做一些调研和准备。我有个朋友，之前也是做策划工作的，当他面试一家目标公司的时候遇到了一些困难。但是他始终没有放弃，利用自己掌握的信息资源和对目标公司的调研，每周给目标公司的领导写一封分析报告。大概坚持了一个半月吧，目标公司主动跟他联系了。我那个朋友最终进入到这家目标公司。我觉得你可以借鉴，当然你前期准备的阶段可能会更辛苦，这完全取决于你有多想要。

至于你提到的人际沟通问题，我认为你的想法是正确的，去读一些心理学方面的书籍，对人际交往、沟通技巧和职场心理有个基本的了解。在你到职场上班，对社会和人际关系有了综合的理解，我想可能会打消你的一部分顾虑。

c 教练姓名：孙沫

教练建议：在实践中看到反馈

专业技能几乎为零怎么办？除了教练提到的书本学习，你还可以考虑参加一些线上线下的培训，一方面培训过程中本身就是学习，另外同学和老师都可以是你的人脉资源，他们可能可以帮你做一些岗位推荐，学习资源推荐等等，也让你有机会去了解到关于这个岗位的更多咨询，还可能你有机会在线参与到他们的项目中。如果技能和经验的问题解决了，再对简历做优化，即使没有推荐人，也会增加你拿到面试机会的概率。当然面试也有一些技巧，这些可以去学习和了解一下，最本质一点是合作思维。加油吧，目标就是你的铠甲，期待你的好消息。

【作业】

写一写：

1、有没有一些事情在完成之后，你感到自己特别的强大，特别的自豪？（强）

2、有没有哪些事情是你特别有兴趣，特别有欲望去尝试的？【想】

3、你有没有做一些事情的时候，忘记了时间，忘记了烦忧，全情投入的？【忘】

4、有没有哪些事情你做完之后，那种成就感一直萦绕在你的内心，让你一连多日感到爽的？【爽】

5、从上面的这些事情当中，你能提炼出自己哪些优势呢？

【我的回答】

1、我是从事财务工作，有2件事情，我觉得会让我感到【强】

一是在工作上完成一项融资任务后，我会在多日辛苦之后，达成了放款的目标。

二是在学习上，我不断地优化自己。在完成一个考证任务后，我会在想没有我考不下来的证。

2、我对于我的未知领域都有兴趣，在工作上没有做过的任务，在知识上不知道的内容，我都会去尝试。

3、我喜欢看书，在学习中我会忘记时间。

4、我的成就感一般停留的时间不长，完成一个大目标后，我一般休息1-2天就会向下一个目标前进。

从此上来看，主要反映我的目标力和学习力，其中分析力是用来增加我的学习力的。共情力是我用于人际沟通中，达成我的目标力的。

我的优势还是比较准的，目标力、学习力、分析力、共情力。