《正念：此刻是一枝花》20220506 杨玉林
【提炼总结】
1.不断的修习有助于坚持
2.蒙昧无处不在。
【引爆思考】
修习再修习，写下这句话的时候问自己今天正念修习了吗？对正念的练习总让我想到心流，貌似我只能在工作中找到这种专注的感觉，我也暗自给自己贴标签我是个工作狂，除此之外我貌似很难找到自己专注的事儿，但这远离正念的本质，哪怕不去评判和回应，我也希望工作不打破我整个生活的平衡。其他方方面面都需要加强对正念的练习。
【待做事项】
专注陪伴家人，专注美食，工作放轻松。
《正念：此刻是一枝花》20220505 杨玉林
【提炼总结】
1.停顿给我们以指引。
2.为了不求结果而做的事情，冥想是其中之一。
3.在冥想的修习中，取得进步的最佳方式是放下一切想要取得进步的欲望。
4.若无闲事挂心头，便是人生好时节。
【引爆思考】
时刻提醒自己当下即是，接纳当下的一切，但接纳并非妥协，而是对当前的认知来说只能做到这个地步，要知足，要避免更深层次欲望的延伸，否则焦虑和痛苦就如影随形，做投资尤其对此点感悟很深。
清醒的认识到当下的重要性，让我对孩子的陪伴也更加的用心和体验，留住美好时刻，掌握刹那。
【待做事项】
做专注练习，哪怕是针对一个小物件，在厨房中是最天马行空的时候，试着只专注美食吧。
《正念：此刻是一枝花》20220504 杨玉林
【提炼总结】
1.我潜心修佛时，我的父母朋友几近崩溃，而当我立地成佛时，大家心安神定。
2.智慧带我们走向自由，敏锐的专注力则是智慧之母。
3.在仍然活着的时候，抽出点时间来“故意死亡”，那么你会还自己一份自由，有时间品味和感受当下。
【引爆思考】
1.成功是成功之母，而失败不是，最近流行甚广的一句话，大概是人只有在第一次成功的前提下，才能把成功稳定的发挥出来，而不是靠失败来累积经验，重整旗鼓。
2.抽出来点时间放空自己倒是经常有，无非是间歇性的堕落，消磨光阴，但抽出点空去体验故意死亡而后去体验和品味自己的感受，很少，虽然也为孩子想过有一天妈妈发生意外了你会怎么办，但这个对象倒不是自己。
【待做事项】
体验故意死亡的感受。
被封当天拿到书了爱不释手，近期少有的很有感觉到书。
《正念：此刻是一枝花》20220503 杨玉林
【提炼总结】
1.混沌则暗，觉醒则明
2.正念意味着以一种特殊的方式集中注意力：有意识地、不予评判地专注当下，我们的生命只在一个又一个当下中展开。
3.忽视当下而期冀未曾到来的时刻，这种痼习会直接导致我们对自己身处的生命之网缺乏自觉
【引爆思考】
正念与当下的紧密关联是我从未曾想到的，忽略当下引发的一系列问题显而易见，比如我的坏习惯，喜欢做笔记总想着以后再来看，喜欢囤资料和资源总想着回头慢慢复习，哪怕从物引申到人际交往上也是有这种倾向，与朋友与亲戚的相处，以后慢慢磨合等等。
比如读此书，经常看到醍醐灌顶的句子，就立刻做个笔记，但其实应该停下来做深度思考，思考为什么让我醍醐灌顶，能给予我什么具体的指导，改变我的恶习。
【待做事项】
清理收藏夹，培养当下深度思考习惯。
《正念：此刻是一枝花》20220502 杨玉林
【提炼总结】
1.知道自己的不觉，就是所谓的“开悟”。要想从这种幻梦中觉醒，你要做的是冥想，是系统地培养清明心境和对当下的觉醒意识。
2.当下才是我们赖以生存、成长、感受及蜕变的唯一时刻。我们需要更清醒地认识并警惕过去和未来的拖拽，避免陷入它们编织的虚幻梦境，而忘了我们的真实生活。
3.自光明，专注，自觉
【引爆思考】
本书尤其是为那些不愿接受系统性正念训练的人及那些不愿被人指手画脚但又对正念及相关内容非常好奇，感觉是为我这种带有偏见的人量身定做的了，思维的偏见最害人，昨日读完引言以后今日就刻意练习，在地铁上，在陪孩子过程中，不断的回像让脑子更加的清醒，感受自己的感受，体验当下自我情绪，为所谓的顿悟做准备，正念冥想是需要练习的，绝不是一口吞个胖子。
【待做事项】
练习冥想，进一步有一步的欢喜。
《正念：此刻是一枝花》20220501 杨玉林
【提炼总结】
1.你能向别人传授的，不是道听途说的知识，而是你自己所悟到的道。
2.正念练习的，是“无用之用”，“不作为的作为”，是你在这里，体验自己在这里。正念不关乎目的，只关乎存在。有什么比存在更美妙而重要的事呢？
3.正念所倡导的人生态度，是专注、接纳、信任和耐心，是体验生命本身的富足和美好。
4.太多的人生问题，是因为我们想要逃离。逃离的企图，有时被隐藏在积极改变、努力上进的后面。我们经常忘记，当我们说憧憬未来的时候，其实是说现在不够好；当我们说改变自己的时候，其实是说自己不够好。而现在的自己，正是我们生活的全部。
【引爆思考】
我对无用只用的功夫向来认知浅薄，看到这里不断的回想我的经历，为了读书而读书为了工作而工作为了挣钱而挣钱，其实内心极其匮乏，已经看得见造成的一系列问题却视而不见，内心仍然有个声音不停的说我要改变，我努力好学被人评十八般武艺傍身我依然焦虑，可不就是一直觉得自己不够好，你看内心的力量很弱，看不见自己的当下和存在。
今天朋友圈看到个小图一直没明白表达什么，今天读了这些内容貌似懂了一些，你所热爱的，就是你的生活。
【待做事项】
我对冥想没感觉，试过很多次，但保持敬畏和学习，不知道冥想什么时候能走进我心里。
