【第三周：调频周】
[太阳][太阳]我是杨港丰（姓名）：我是___充满爱与高能___的领袖！
【必修】：
1.早睡早起
两点睡七点起
2.早冥想晚观想
早冥想 晚观想
3.观看能量层级
独处：
200
工作：
200
家人：
200
4.【主题事件分享】
还是偶尔会冒出来自己各方面不行的想法，觉得跟真正自己想要的样子差很多，每个反面都是这样，而且自己真的容易多想，有时候甚至想的偏激。这一点我已经意识到，深层观照发现这就是我高中时候的状态。
这种状态会产生的情绪又会让自己愿意沉迷这样的情绪，有时候要是没有人交流就会让自己越逼越紧迫。观照到自己需要沟通，需要勇敢，我选择我可能而不是我被迫接受。
自己深刻理解这种状态，每次出现都会立刻调频，以免这种状态影响团队。我也发现一个小小的技巧：在调频时候记住关键词会更容易直接调频。
【选修】：
5.光行
200米
6.螺旋舞
❌
7.嘻哈舞
❌
8.为了我的目标，今天种了什么种子？
开始让自己有生活可以过，感受生活多个状态，不是只有工作，还有家庭。
回顾自己来上海最终目的和初心，感觉身上又会多一些力量。
