虽然有一句关于大脑的利用率只有8%的传言广为人知，但是事实上人的大脑已经使用100%.
使用度高达100%的大脑在生活中依然出现信息过载，这个时候大脑进化出注意力机制。你可以把它当作大脑的指挥官。
有一个问题，这个指挥官是合格的吗？要研究这个问题，作者把她分解成三个小问题。
1.我们的注意力如何控制我们的认知能力；
实验1.
人们在辨别人脸的时候，大脑认知区域会发出N176信号；
合成一张图片，既有风景又有人脸的虚化图片；
将两组的人来看这张图片，告诉一组人留意风景（室内还是室外），一组关注的是人脸（男人还是女人）。
结果：通过记录发现，关注人脸的那组人的N176的信号高于关注风景的那组人。同样是一张图片，都有人脸，为什么产生的认知结果不同。这个差异作者认为是专注力所起到的所用。
实验2.
同实验1，两组人都是关注人脸；
一组人看之前会给一些外界压力或者说干扰（比如看一些恐怖的图片），另外一组则没有；
结果：给出压力的一组N176的信号低于没有压力的那组人。作者认为外界的压力会让人的专注力降低。
实验3.
给出大量的人脸图片，每隔几秒钟在屏幕上出现一次。人脸图片大部分是朝上的，少数是朝下的；
要求人们看到人脸朝上的图片时就按下按钮，朝下的图片出现时则不要按；
当出现朝下的人脸也会按按钮的时候，说明实验的人走神了--不走神的话是不会犯这种低级错误；
检测走神前和走神后的N176信号差异；
结果：走神前的信号明显高于走神后的信号差异。作者认为内部的走神也会让人专注力降低。
实验结论：1.专注力对人的认知能力影响巨大；2.外部的压力以及内部的走神都会降低专注力。
2.为社么注意力为出现问题，比如出现走神或者不清醒的状态；
作者把我们的思维比喻成一个时间旅行大师。经常会冥想过去发生的事情，或者去规划畅想未来会发生的事情。特别是外界压力大、人接近崩溃的时候，一方面会沉湎过去，反省、重现、后悔过去做的事情，一方面又恐惧、担心未来可能发生的事情。
3.当我们走神的时候我们该怎么办？
进行专注力训练。怎么训练作者没有讲。只是通过她的案例说明对象在进行专注力训练后，专注力获得了很大的提升。
作者算是讲清了专注力的重要性，但是并没有讲方法，怎么做才能客服走神和外界压力下如何保持专注力。
