2018年给自己定了一个说小不小，说大也不大的目标：早睡早起，按时吃饭，好好生活。一般人听了会觉得在说笑，这不是很正常的事情嘛。随着多多了解就会明白这是一个很有挑战的事情。难在每一天，难在提出这样目标的人一定在用某种力量坚持，而没有达到顺其自然或者信手拈来的状态。那么，它是困难的！
春节回来的周末一直不停歇，去走访亲戚耐心地听，去见各路同学朋友相约看展览看电影，去结识新朋友听他们的故事，去TB看工作中的人与生活有什么区别，参加早起打卡开始文字记录。忙碌中身体并没有想象中的疲惫，也慢慢体会到主动和积极的力量，感受到输出和认识新事物带来的快乐。
清明节的假期在家躺尸，这个状态很像去年的一段时间，看似一样又不一样。它是一种没什么不好也没什么好的生活情绪，一次两次还OK，次数多了就让人提不起激情去生活的感觉。而这次的不一样在于，假期不再重复那些被定义的积极走出去的事情，放松心态做了一些简单的事。第一天结束了一段不良关系，第二天拾掇了家里一些不需要的东西，第三天只做了2顿简餐。心绪上处于波谷，晚上迟迟不肯睡，而早上又起的还算早。想明白了积极生活并不一定要出去十分活跃，在更多的平凡的日子过出小确幸的快乐才是真正意义上的积极生活。
记录的意义在于复盘时更好地发现那些被忽略又很重要，往往是改变的源动力。最初的爆发点在于已经处于一段自己不够满意又无力改变的关系中，矛盾的心情下求助于朋友。与朋友不知不觉居然聊了300多分钟，随之带来的晚睡，一而再再而三的晚睡，又仍旧保留了早起的生物钟，终于身体疲惫。身体疲惫一定是会让意志变得薄弱。这才产生了清明节在家好好调整一下的念头。
收拾调整的关键在于心情上的整理，是一种内在动力。内在动力足，干什么都不累反而会产生愉悦感。感到疲惫时大多是认知和行为的失衡，或因外在或因内在。下一次疲惫的时候请先整理心情吧！
休憩的核心意义在于通过某些自愿的行为而让心情和身体从波谷回到波峰状态。那么假期如果被定义为休息调整，就不纯粹是不出门睡足觉的身体休息，更多地在于心情上的调试。
“休”身体“憩”心理。
