十一宝宝从12天的时候，护士就跟我说要给她准备好维生素AD和维生素D3，等十一15天开始要给她吃了。我当时一脸好奇，因为从来不知道还要给宝宝补这些，也不知道它们到底是什么，有什么作用，还是打电话给老公和婆婆直接在药店里买的。
到昨天，宝宝的维生素D3刚好吃完了，我给她换上了医生朋友推荐的Ddrops Baby Vitamin D3 。眼看着维生素AD也快吃完了，赶紧也要给她续上。
那么，维生素AD、维生素D3到底是什么？
首先这里出现了3种维生素。
维生素A
维生素A是最早被发现的维生素。
维生素A有两种。一种是维生素A醇，是最初的维生素A形态（只存在于动物性食物中）。另一种是胡萝卜素，在体内转变为维生素A的预成物质（可从植物性及动物性食物中摄取）。
维生素A对人体的作用：
1.防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗（维生素A可促进眼内感光色素的形成）；
2.有抗呼吸系统感染作用；
3.有助于免疫系统功能正常；
4.生病时能早日康复；
5.能保持组织或器官表层的健康；
6.有助于祛除老年斑；
7.促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康；
8.外用有助于对粉刺、脓包、疖疮，皮肤表面溃疡等症的治疗；
9.有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进症的治疗。
10.有助于治疗脱发。
人体缺乏维生素A，影响暗适应能力，如儿童发育不良、皮肤干燥、干眼病、夜盲症，老年斑等。
维生素D
维生素D为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。
维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在。
维生素D是一种脂溶性维生素，目前已知的维生素D至少有10种，但最重要的是维生素D2和维生素D3。
一般的食物维生素D含量不丰富。含量较多的食物有海产鱼类、蛋类和和海鱼的鱼油、肝脏之中。
当维生素缺乏的时候，成年人容易发生骨软化病，儿童容易发生佝偻病。
适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。但是长期摄入太高的维生素D可能会引起中毒的情况。
维生素D3
维生素D3(胆钙化醇)主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后，就变成了维生素D3。所以，如果孩子能充分接受阳光直射皮肤4-6小时以上的话，自身合成的维生素D3，就基本上能满足。
但是，紫外线照射带来的皮肤癌上升、空气的污染、各地天气变化等问题的影响下，各国人群接受日照的时间都在减少，并且很多国家明确规定要限制接受日照的时间，因此全世界范围内维生素D均呈现广泛缺乏的现象。
另外，维生素D3还可来自动物性食物，如肝类，尤其是由海产类的鱼肝中提炼的鱼肝油。
维生素D3除存在于少数动物性食物之外，主要是皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射后形成的，而7-脱氢胆醇则是由胆固醇转变生成的，所以有人叫它太阳维生素。
维生素AD滴剂
维生素AD由维生素A及维生素D组成。维生素A和D是人体生长发育必需的物质，尤其对胎儿、婴幼儿的发育，上皮组织的完整性、视力、生殖器官、血钙和磷的恒定、骨骼、牙的生长发育等有重要作用。
维生素AD就是鱼肝油吗？
维生素AD滴剂和鱼肝油在成分和功效上是相同的，但两者并不能等同。
1.提取来源不同
鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，略带腥味。
2.配比不同
婴幼儿对维生素A和D的需求量在3:1左右，而鱼肝油中的维生素A和维生素D的配比多为10:1。
维生素AD滴剂则不同，其配比是严格按照3:1标准配制，所以相对于鱼肝油来说，更符合婴幼儿对维生素A和D的需求。
但是，很多鱼肝油品牌根据中国营养学会推荐婴幼儿维生素AD的摄入量比为3：1，也是采用了AD3：1的科学配比。
3.功效不同
由于维生素AD滴剂更符合宝宝营养需求，所以相比鱼肝油来说，更能起到预防和治疗佝偻病、维生素AD缺乏症的作用。
4.不同的鱼肝油还会有其他的一些营养物质
比如DHA、维生素E等，而且不同的鱼类，提取出来的鱼肝油中维生素A和D含量比例也不一定相同。
为什么一定要给宝宝补充维生素AD？如何科学补充？
由于饮食结构和种族差异，世界卫生组织界定我国为中度维生素A缺乏国家，国内大样本调查数据显示：中国儿童普遍缺乏维生素A，0-6岁儿童中超过50%存在不同程度的维生素A摄入不足问题，其中以亚临床缺乏为主，而0-6个月的小婴儿更高达80%。
我国《亚临床状态维生素A缺乏的防治方案》明确给出了建议：对于亚临床状态维生素A缺乏的儿童需要进行维生素A补充干预，推荐每日口服维生素A1500-2000IU。
《亚临床状态维生素A缺乏防治方案》、《佝偻病早期综合防治方案》、《中国国家处方集（儿童版）》中明确建议：新生儿应该从出生15天起每天补充维生素AD，推荐每日口服维生素A：1500IU-2000IU，维生素D：400IU-800IU。
医生推荐给宝宝服用的维生素AD滴剂通常是OTC药品，且为预防性用药，其配方是按照《中华人民共和国药典》标准设计的，每日补充剂量完全符合国家标准，不存在过量风险。
吃了维生素AD还需要额外补钙吗？
需要。
维生素D只是起到促进钙的吸收和利用的作用，所以不能单纯靠维生素AD来补钙，还需要按照要求额外补充钙质。需要补钙的宝宝，建议先吃维生素AD，半小时之后再补钙。最好带宝宝晒15分钟左右的太阳就更好，可以让钙的吸收更充分。
补充维生素AD应在两次喂奶之间服用，切勿与喝奶间隔太近，防止与奶中的物质结合，影响效果。
我们家十一纯母乳喂养，目前就是听从医生建议，维生素AD和D3每天交替着吃，没有额外补充钙。
