你有没有过这样的经历：平时训练得非常好，可是一上场就全身发软、手脚都不听指挥了；稿子已经背得滚瓜烂熟了，可是一上台讲，就讲得结结巴巴；知道很多习惯很好，也知道该怎么做，可就是做不到；“听过很多道理，却依然过不好这一生。”……。
为什么会这样呢？
读一读这本书吧——《身心合一的奇迹力量》。该书作者是提摩西.加尔韦，美国运动心理学第一人。这本书入选全球50部心灵励志经典。
看看本书的目录就很是吸引人：
一、知道怎么做，却做不到
二、发现两个“自我”
三、一旦计算，反而误算
四、信任身体的本能
五、不与旧习惯战斗，直接开辟新习惯
六、专注的力量
七、赛场上为什么难以专注
八、对手才是最好的教练
我没有读过这本书，但我听完了这本书的精读，感觉太棒了！而且，我在网上见过许多知识大咖推荐过这本书。所以，强烈推荐大家去听，或买书来读，我也准备买来再读一次。
里面的内容都非常精妙，我听完后，特别想和大家分享第二个标题的内容：发现两个“自我”。
作者说，人生的每一场比赛，其实都有两场：一场是内在比赛，一场是外在比赛。
我们往往只为外在比赛做准备，我们看到的也只是外在比赛。
而更重要的内在比赛，我们往往看不到，也没有为之做准备。
到底什么是内在比赛？
作者说，每个人的内心都有两个自我：自我1和自我2。自我1代表我们的意识、思维等，自我2是我们的本能、感受等。
这两个自我负责什么事呢？举个例子吧！
例一：你在和人打乒乓球比赛，一不小心，漏了一个球，头脑中马上有一个评判：“唉呀！怎么搞的？这都会接不到？小心点！”这是谁在说话？你猜对了，是自我1,因为它是我们的意识和思维啊！
例二：你在和人打乒乓球比赛，你脑袋里什么也没想，就是兴之所至，结果发现自己什么球都可以接到，打完球后，觉得太爽了！这是谁在发挥作用？对了，是自我2.
所以，内在比赛就是我们自己内在的两个自我在比赛，如果让自我1占了上风，它就会不停地对自我2的表现指指点点、唠唠叨叨，会让自我2不能很好地发挥。就像你在打麻将时，旁边有一个人不停地在说“别打这个，打那个”“唉呀，你怎么把那个打掉了，你真笨！”“这个要留着，别打出去，听我的！”……。如果是你在打麻将，你会不会很烦？
你看，自我1像不像父母？自我2像不像被父母管着的孩子？所以，作者又说，自我1就像我们的内在父母，它最喜欢做的事情就是不停地评判。自我2就像孩子，被内在父母管着，就像被什么东西绑住了手脚一样，不能正常发挥自己的水平。
武志红也说过，自信，就是内在父母相信内在小孩；自卑，就是内在父母不相信内在小孩。
我们应该怎么协调自我1和自我2呢？
请听下回分解。
