亲子教育的第24堂课

第2课  亲子教育的10把金钥匙

亲子教育的10把金钥匙即焦点解决的10条基本精神。在心里咨询中，有一种非常有效且平易近人的方法，叫焦点解决法（SFBT）。它不仅能够帮助他人解决心理问题，还适用于家庭，可以协助孩子改善问题行为，使亲子教养变得容易。同时在这个过程中，父母也会发现，不但亲子关系变得融洽，自己也充满了正能量。其主要内容如下：

1、不要把力气花在“分析问题”或是“探讨问题”的原因上，重点是如何“解决问题”。

案例：女儿扁平足，不探讨遗传谁，而是赶紧订制矫正鞋垫，趁早治疗。当把注意力放在“解决”上，就比较容易挖掘解决问题的潜能了。

不要把精力放在为啥、怪谁？人的精力是有限的。焦点中不分析原因照样可以解决问题。孩子出现问题时，最讨厌问为什么。因问我们问为什么，孩子感到被质疑、不被信任，我们就丧失了和孩子沟通的机会。我们要关注孩子想要什么，心平气和的问他：“你是怎么想的？你想要的是什么？”

很多时候，把力气和时间全花在找问题的成因上，不但徒劳无功，还容易使孩子养成推卸责任的习惯。因为在找原因的过程中，不免会追究“是谁造成这个问题的”。

2、没有一件事情只有负面意义。

所谓：塞翁失马，焉知非福！

案例：儿子从小被人欺负。由此事，家长悟到学会“自我保护”的重要而送儿子学跆拳道。他坚持了8年，身体变好，骨骼强壮，不被欺负。

我们想象我们的孩子，：他正在遭受困境。想想他背后的正面意义？孩子出现问题，家长积极学习，家庭模式发生变化。在后续人生中孩子得到帮助而改变。

案例：刘老师心理学研究生毕业了，找不到工作。自己做的多了，变得强大，活得好。无法得到父母照顾的孩子，自己得到锻炼，独立性较强。女儿和妈妈吵架，累计长期斗争的经验，将来结婚后不会受婆婆的气儿。

生活中不缺少美，缺少的是发现美的眼睛。

关注正向，想要什么，有哪些突破，然后开始做，然后反思、完善，不知不觉已发生变化了。

3、相信孩子是解决自己问题的专家。

每个人都是解决自己问题的专家，只是有时连我们自己都没有觉察自己的潜能。父母要当个经验丰富的引导者，带领孩子找到自己内在的丰富宝藏，拥有解决问题的能力，成为一个自己能够“捕鱼”的人。

父母要做的：最好引导（即水引子），而不是事事包办。其实孩子的潜能超出我们的想像。家长太自恋，什么都帮孩子做好。在帮孩子做的过程中，其实孩子是反对的，干嘛做出力不讨好的事儿呢。要想废掉孩子哪部分的能力，你就替孩子做哪部分事儿。孩子是越用越有用的，相对好的地方给予欣赏、鼓励，引导他。不要贸然的否定而打消他的积极性，相信孩子是解决自己问题的专家。人人都有一颗玻璃心，你说的是指责，引导他明白了他才会乐意去做。

心平气和的问：“你感觉怎样做更好？”“你感觉你要这样做会怎样？”你越唠叨，他越逆反，担心是诅咒。

4、不要追寻难以达到的目标，要找到目前就可以做的事情。

每一位父母都对自己孩子有着殷殷期盼，常常会设下过高的期待。这样不但容易伤害亲子关系，也会间接伤害孩子的自尊。父母可以运用一个个小目标，带给孩子解决问题的信心和动机。帮助孩子找到目前就可以做的事情，不但可以让他累计成功的经验，更能帮助他达到最终的目标。

在实际教育孩子的过程中，家长的目标往往太高。孩子一次次的努力没有实现而产生挫败感。挫败感强，信心会很差，状况难以改变。目标太大，自尊心受伤，认为自己不行，反感提目标的人。减少目标，把目标降低，当感觉能实现，他愿意做。小的的目标，可以看到改变的曙光，大目标才会实现。

5、小小的改变会带来大大的变化。

事情永远都在改变中，只是有时我们没有将它辨识出来。小小的改变，甚至事情刚开始转变的“最初迹象”，经过不断累计，都可能带来多米诺效应。对问问孩子：“如果这个问题真的解决了，你会注意到的第一个不同是什么？”痛过这样的问句，逐步引导孩子找到行动策略。

关注一小步，关注小的变化，因为小的变化更容易实现。小的进步，不屑一顾。进步时，要及时强化，“是什么让他更好？”关注孩子小的进步，带来自信。

6、成功的例外经验可以引导我们找到问题解决的方向。

案例：一孩子不爱早起，母子双方都感到非常挫败。后来，妈妈关注其起早的的时候，让孩子体验自我掌控感，最终帮孩子改掉迟到的坏习惯。细心与孩子讨论过去和现在相关的小小成功经验，是帮助我们解决问题的重要信息。

7、孩子得自我认识是不断建构的（自我概念）

我们可以通过不同的经验，来改变孩子对某人某事甚至对自己的看法。案例：迟到的孩子被大家扣帽子为“迟到大王”。他也认为自己没法准时到校。但是，当他发现自己原来有“早到”的经验时，他对自己的意义发生了转变———“我也可以准时到”。于是，他才有机会成为每天都准时到学校的孩子。父母多给与正相的成功经验，孩子对自我的意义就会偏向良好。因为每个人对于自己的意义都是通过与他人的互动经验建构起来的。

自我概念：他自己怎么定义自己、看待自己，他认为他是什么样的人？不断形成对自己的评价，不断建构完善。教育孩子时，注意自己的言行，忌讳给孩子扣帽子、贴标签，家长的一言一行、评价，都会让他去建构自己。作为父母，一定要嘴下积德，父母的嘴是开过光的，说啥来啥。有小的变化时，及时强化。不是我们不行，而是我们认为我们不行。

8、合作是必然的现象。

一些父母经常抱怨孩子“不乖”“不听话”。归根究底，这其实就是孩子不与我们合作。做家长的请扪心自问，你每一次找孩子的时机恰当吗？例如：孩子正专心看书时，你让他做些别的事情，他就会不开心，也很容易顶嘴。但若问他是否在忙，了解他的状况后再斟酌请他帮忙，他通常都很乐意帮忙。其实，只要和孩子一起找到共同的目标与方法，合作机会变成必然。

接纳才有沟通，沟通才有合作，合作才有改变的机会。

9、如果没有用 就不要固着，做些别的；如果有用，就多做一点。（有效继续，无效改变）

有些父母总是使用无效的方法处理孩子的问题，日复一日，只到亲子关系崩坏或是事情发展到难以收拾的地步才想要改变，甚是可惜。其实，在与孩子相处的过程中，若能将重点方队，放在问题的解决上，不但省时省力，还可以减少亲子摩擦。

方向不对，努力白费。别再固守没有用的方法与经验，尝试做点不一样的。实在不知道怎么做时，稳住自己，憋着不吭声。稳是改变的的定海神针；稳生定，定生慧；遇憋三秒，当真相飞一会儿。

10、细节、细节、还是细节。

案例：孩子放学回家，郁闷不开心，家长发问：“你是怎么啦？这么不开心！”孩子回答：“还不是xx……”家长预设说：“是不是xx有欺负你啦？我再告诉你，别跟他玩，你就是不听……”孩子脸色更难看，拿了书包往房间去，家长一人继续唠叨。

细节是解决问题的关键。不预设，认真听孩子说完，并引导他说出事情的始末缘由，孩子的问题自然可以解决。

下午花了近一小时听了这节课，收益颇丰。在教育孩子的过程中，秉持这10大金钥匙在手，没有处理不好的亲子关系。加油哦✊