有人说，婚姻是爱情的坟墓。即使再相爱的两个人，走入婚姻之后，也会被柴米油盐、鸡毛蒜皮的事情困住。以至于，原本相爱到恨不得随时都黏在一起的两个人，也在一次次争吵中相看两厌。
确实，吵架劳神费力伤感情。那有没有什么办法可以帮助我们及时化解矛盾，不再吵架呢？有的。今天我们要解读的这本书恰巧就解决了这个问题。它告诉我们，争吵不是因为我们不相爱，而是因为我们的沟通方式出了问题。不良的沟通方式会让两个人的矛盾不断升级，甚至连婚姻也岌岌可危。但好的沟通方式却可以让两个人的感情越来越好，相处越来越融洽。同时，书里还提供了一系列切实可行的办法，帮助我们重塑沟通方式，让我们的婚姻重获新生。
这本被誉为“最经典的两性沟通圣经”，读完之后，我认为最具有颠覆性的观点，也是触动最大的事情，就是“任何一对男女，都像来自不同国家的人。结婚几年之后，因为沟通风格迥异，就会出现矛盾和分歧、误会与烦恼。”
就是说，一对爱人即使是因为觉得彼此很合拍才走到一起的，但这两人间仍然会存在很多不同之处。具体来说，由于来自不同的家庭，被不同性格的父母抚养长大，这也势必会让两个人有着截然不同的成长经历。而这种成长经历其实也可以看成我们每个人独有的文化背景。你看，每个家庭都有自己的规矩。比如，同样是吃饭，有的家庭的饭桌上会很热闹，大家一起交流着一天中的趣事，但有的家庭可能就很安静，信奉着“食不言，寝不语”。因此，在不同家庭长大的我们，下意识会遵循不同的习惯和规矩，再说的深一点，两家人的信仰和价值观可能也有不同。
作者诺曼·怀特的两位咨询者，就遇到了类似的情况。
简和比尔是一对恩爱的准夫妻，两人的感情非常好。可当简第一次去比尔父母家吃饭的时候，她却觉得非常不适应。
那天吃饭时，比尔一家人都在餐桌上高谈阔论，还不时抬高声调，打断别人的话。更夸张的是，为了引起注意，还有人在大喊大叫。
这一切都让简很难接受，因为在她自己家里，大家都很注重餐桌礼仪。而如果有人突然抬高音量，那只有一种可能，就是他生气了，但这种情况确实很少出现。所以，在离开比尔父母家之后，简很懊恼，她搞不明白为什么比尔家的所有人都在生气。她忍不住问比尔：“你们一家人是不是脾气都不怎么好，特别容易发火啊？而且相互之间也不怎么尊重，还老打断彼此说话。”
比尔听见这话也呆住了，他向简解释，今天没人生气，大家心情都很好。大声讲话只是一家人一直以来的交流方式，没有丝毫恶意。
你看，同一件事，两个人却根据自己不同的经验，有了完全不同的解读。事实上，这也就像作者说的那样， “因为处事风格不同，他们彼此就像外国人一样，在讲着不同的语言。”
不止是准夫妻，相处多年的老夫老妻随着相处的深入，彼此身上的不同暴露出来的也会越来越多。虽说夫妻之间都是需要磨合，才能在一起相处得更好。但要想磨合得快一点，其实也有捷径可走，就是通过了解夫妻吵架的根本原因，从源头解决矛盾。
这原因也很简单。说白了，就是爱人之间是存在差异的。因为差异的存在，双方很难精准地理解对方到底想要表达什么，所以，彼此间很容易产生误会，进而矛盾升级，双方开始争吵。
那么，爱人之间究竟存在哪些差异呢？
除了前面提到的，成长经历、背景的差异之外，男女性别差异，以及问题解决风格存在的差异也特别值得一提。
先来说男女性别差异。
男女在思维和沟通方式上都存在很大差别。对于这点，作者诺曼·怀特就特别有感触。有次，他和夫人一起外出访问。恰巧，他们连续两天都去了总督府一间挂着很多古老的枪的房间参观。唯一不同的是，第一天带他们参观的导游是男性，第二天则是女性。
本来以为导游的解说词都差不多，但没想到的是，他们的侧重点居然完全不同。男导游上来就仔细介绍了枪有64把，以及分别是什么种类的，对于房里的装饰他几乎没怎么提。而女导游则不一样，她着重介绍了房间里的装饰物，而对于男导游着重介绍的枪，她只是提了一句，说“墙上挂着一些枪”，就没再多说了。
你看有意思吧！同样的房间，不同性别的人来解读，竟然有这么大的差别。事实上，不止是解读事物，男女在情绪的表达上，也有很大差异。
一般来说，男人比较隐忍，他们不擅于把自己的情绪和感受分享出来。甚至在很多女性看来，男性的情绪像是一直都在被压抑着。但女人则不同，她们很懂得释放自己的情绪，也愿意分享自己的感受。
除此之外，女人敏感，男人木讷。两人对事情的感知程度不同，也就很容易产生矛盾。比如，丈夫带着香水味回家。事实上，这只是他在工作场合，和合作伙伴礼节性地拥抱了一下，他觉得没什么，也就没向妻子解释。但妻子闻到之后就不会想得太简单，她很可能脑洞大开，想到无数种可能性。而疑心生暗鬼，妻子可能会阴阳怪气去刺探丈夫，看看他会有什么反应。而丈夫觉得莫名其妙。两人之间很可能就会爆发很大的争吵。但事实上，如果夫妻双方能够理解彼此间存在的差异，很多矛盾就不会产生了。
好了，说完了男女性别差异，我们接下来再来聊聊，夫妻双方在问题解决风格的差异。
我们都知道，面对同一个问题，每个人都会有不同的解决方式。有的人是凭着直觉和经验办事的，经常一拍脑袋就下了决定，他们的思维通常很跳跃，不喜欢在一件事情上拖很长时间。但有的人却非常严谨，做决定前必须先了解清楚事情的来龙去脉，细细思考很久之后，才做出决定。
其实，这两种风格都有各自的优势，比如，遇到像看病人买什么水果，晚饭吃什么之类的小事，凭着直觉和经验快速解决就好。毕竟，如果还要细细了解思考，就太费时间了。但是，如果遇到很重要的事情，比方说，确定家里房子的装修风格，一拍脑袋下决定就会显得有些草率了。这时候，风格严谨的人的优势就会凸显出来。
说实话，刚结婚的时候，几乎没有哪对夫妻的问题解决风格会是完全一致的。小事还好，大家忍忍就过去了，但如果遇到育儿观念之类的大事情，这种差异，就会让夫妻间爆发很多矛盾。难怪作者诺曼·怀特会感叹“人们看待问题和解决问题的方式，会成为婚姻中的绊脚石。”
看得出来，存在差异的确会对婚姻关系产生很大的影响。那在夫妻相处的过程中，我们应该怎么听，怎么说，才能解决因为差异，而产生的诸多矛盾呢？
其实也不难。做到两点就好，分别是“理解、学习伴侣的语言”，以及“转变沟通方式，建立好的联结”。
先来说第一点，我们该如何理解、学习伴侣的语言。
首先，要想真正理解一个人，最好的办法就是倾听。作者诺曼·怀特也认为“倾听是一种连接，一种关爱，是送给爱人最好的礼物。”
其实，所谓倾听，不止在听到对方说了什么，更在于尽可能去理解对方的情绪。
这就需要我们集中注意力在伴侣表达的内容上，而不是急着去想，接下来自己要说什么。这点很重要，因为在交谈的时候，很多时候我们都会下意识，在大概知道对方想说的是什么之后，就听不进去他接下来要说什么了。但这其实会很影响双方的情感互动，会让对方觉得自己不受重视。
而正确的做法是，继续集中注意力，并且在伴侣和我们交流的时候，可以试着重复他刚刚提到的一些小细节，并且把自己体会到的他的感受，告诉他。这样做，不仅会让伴侣觉得自己被重视，我们还可以直接从伴侣口中了解，自己对他情绪的理解到底对不对。
除了这种专门交谈的时候，平时，我们也需要有意识地多听对方说话，理解他真正想表达的意思。
有人可能会觉得奇怪了，说出来的话，难道不是他想表达的吗？还真不是。举个例子，夫妻俩决定出去约会的时候，妻子通常都会精心打扮自己，但这也就很容易导致到了出门的时间，还没准备好。而如果老公过来问：“亲爱的，你还要多长时间啊？”妻子很可能会随口一答：“再给我五分钟吧。”
如果老公当真了，这时候很可能就会出问题。当过了五分钟之后，他就会很焦躁，然后再去催。但妻子也很委屈啊，因为她说的这个五分钟，只是想表达“我还需要一些时间，但我也说不清到底要多久”。
你看，同样的话，不同的人说出来是不同的意思。这会让彼此的理解出现偏差。而要想解决这个问题，我们在日常交流的时候，就需要多注意这些小细节，理解对方的“语言”，知道他到底想表达的是什么意思。长此以往，误会也会越来越少。
理解清楚伴侣的“语言”之后，我们需要做的就是试着去学习伴侣的语言。
具体来说，就是映照对方的行为和语言。我们可以在生活中，多观察伴侣的细微行为，偶尔在交谈中，使用对方的手势。除此之外，还要多观察伴侣的说话方式，用他常用的方式和他交流。如果你的伴侣说话很简洁，你也要控制自己说话的节奏。而要是你的伴侣很细腻，很喜欢聊聊感受之类的细节，你也可以多多配合。
其实，不止是和伴侣，在和其他人交往的时候，我们也可以使用映照的技巧，让彼此的沟通变得更为顺畅。
但需要特别提醒的是，映照的度一定要把握好。毕竟，映照不像模仿，不需要对别人行为或者是语言进行夸张的效仿。相反，映照需要我们做的，是润物细无声地，使用对方熟悉的动作和语言，让对方觉得亲近有好感。
说完了如何理解和学习伴侣的语言，接下来再来说第二点，我们该如何转变沟通方式，建立好的联结。
首先，我们要做的是接受彼此的差异。其次，是在和伴侣沟通时，多使用他的语言。这两点我们在前面都有过详细说明，这里就不再赘述了。而在接受差异，使用对方的语言进行沟通之后，我们还需要做好情绪表达。
之前我们提到过，相较于女性，男性在情绪表达上会显得比较内敛。那有没有什么办法可以帮助男性更加自如地表达情绪呢？
有的。具体来说，男性需要对自己表达情感的方式有个合理的定位，就是不需要像女性一样把自己所有情绪都表达出来，但是可以尝试着多去表达一下。明确了定位之后，接下来再有意识地去观察身边人表达情绪的方法，从简单的表达开始，比如说“今天工作不太顺利，我觉得有点难受。”像这样说出自己的感受。多练练，多和妻子交流，让妻子知道，你也在努力学习表达情绪。而作为妻子，在丈夫试着向你表达情绪的时候，一定要有耐心，千万不要打断他。因为这样的打断，很容易会让丈夫选择退缩，之后也不愿再继续尝试。
另外，需要特别提醒的是，用伴侣的语言和他进行沟通，并不意味着我们要完全放弃了自己的语言和喜好。只是说，我们需要找到一个和伴侣交流的平衡点，保持沟通的弹性。
书里汤姆夫妇的故事恰巧就印证了这点。
汤姆性格比较沉稳，说话之前都要细细想清楚了才会出口。但他的妻子珍却不一样，她非常活泼，通常话不过脑子就直接说出来，这也就导致她说话时，常常抓不住重点，还耐不住性子听别人说话，时不时就打断别人。汤姆对此非常懊恼。他觉得自己和妻子完全不在一个频道上，沟通起来很困难。
好在汤姆夫妻俩找到了解决办法。一方面，他们学着对方的语言，试着用对方的语言，来和彼此进行沟通。另一方面，他们也没完全丢了自我。比如，当两人在讨论问题的时候，如果汤姆觉得自己很累了，也不会勉强自己跟上珍的节奏。但他会对珍说：“亲爱的，我现在很累，你看你能不能把想到的方法写下来，等我休息一下之后，我就会马上给你答复。”珍也很快接受了。
你看，他们通过调整，找到了最适合彼此的相处方法，既没有丢了自己，也没有完全不顾对方的感受。这样真的很好。
以上我们说了很多夫妻间的沟通方式。但实际上，婚姻是门大学问，光做好沟通还不够，我们还需要了解，该怎样找到好的夫妻相处方式。
首先，我们需要摒弃负面的婚姻思维。因为这样的思维，会让我们对伴侣做的事情，进行负面的解读，这对双方的感情会产生很大的影响。
举个例子，某天，丈夫提前下班了，他的心情很好，回家还很热情地亲了妻子一口。但妻子却有些生气，沉着脸，一脸不满。这是为什么呢？原来，妻子看见丈夫回家，第一反应不是“老公早回来了真好，没准我们还有时间晚上去看个电影”，相反，她觉得丈夫早回来是为了搞突袭，看看她在家是不是没干正事，甚至她还琢磨着，老公等下肯定会仔细检查家里卫生，看看有没有不干净的地方，来向自己找茬。
是不是觉得很不可思议？明明一个挺好的开始，却因为妻子的负面思维，有了不好的展开。而在收到妻子这样负面的反馈之后，丈夫满腔喜悦被浇灭，下次再有机会提前下班的时候，可能也就不会再这么兴冲冲地冲回家了。长此以往，遇到类似的事情，他可能也会在心里嘀咕，甚至不愿再做出有利于夫妻感情发展的积极举动了。
为什么这位妻子的反应会是这样的呢？
事实上，这都是消极的自我暗示惹的祸。
自我暗示，说白了，就是内心戏，是那些我们自己和自己的对话。这些对话看起来没什么，像是只在下意识中进行的。但实际上，在作者诺曼·怀特看来，“这些对话是最能真实反映我们对自己、对他人、对过去以及对将来的信念和态度的”。
不止如此，这些内在对话，还会影响我们外在的行为和语言。所以，如果我们的内在对话如果总是负面的，那我们的生活也很容易出问题。比如像前面说的，丈夫提前下班，心情很好，还做出了类似亲吻妻子之类的积极行为。按理说，这是会促进夫妻感情的。可是，这一切却由于妻子内心对丈夫行为负面的解释，而改变了，甚至让夫妻双方产生了隔阂。这样其实非常不值得。
另外，负面的思维方式还有很多，比如给伴侣贴标签、做预设，觉得他人不好、不关心我们，不会考虑我们的需求等等。像这种把伴侣往最不好的方面去想的方式，其实很多人都会有。只是，很少有人会意识到，这样的想法不仅会让我们自己心情不好，还会外化表现为我们嫌弃的行为，进而伤害夫妻间的感情。
负面的思维方式会带来很坏的影响。这些影响一点点积攒起来，终于会变成沉重的负担，压垮我们自己，压垮我们的婚姻。
所以，学会如何重建积极的婚姻思维，就显得很重要了。那怎么变积极呢？
具体来说，需要做到两点。
第一，反思自己的思维模式，找到曾经有效的方法。
反思自己的思维模式，就是自我审视自己是不是在用负面思维在思考。如果是的话，我们就需要有意识地去避免那些消极的自我暗示，以及猜疑的想法，并且把自己有害的表述和思维，向正面的方向去扭转。
比如，妻子拉着丈夫去逛街，丈夫看起来很不情愿的样子。妻子一下就不高兴了，觉得这人是不是不爱自己了，都不愿意陪自己，心里就很不舒服，脸上的表情也会很不好看。但是，如果向正面的方向去考虑呢？她可能转念一想，“最近老公都在加班，可能他只是累了，我们可以先回家休息休息，等他缓过来我们再出门。”接下来，妻子就会表现得很体贴，丈夫也会感觉非常窝心。你看，转换思维其实很容易，效果也非常好。
但有些夫妻，因为生活在一起时间太长了，总觉得彼此间已经无话可说了，也根本不知道该怎么改变了。这种情况又该怎么办呢？作者诺曼·怀特认为可以试着找到“曾经有效的方法”。比如夫妻俩现在觉得很难相处得很愉快，那就去想想曾经两人相处愉快的时候是什么样子的，当时又在聊些什么话题。这些记忆不仅会给我们鼓励，告诉我们自己是可以做好的，也会为我们打开一扇门，告诉我们以后可以转变的方向。
第二，发展关爱行为，为夫妻关系储蓄账户储值。
所谓“夫妻关系储蓄账户”，其实和银行储蓄账户差不多，都是存进去一些东西，才能在需要的时候再支取出一些出来。区别只在于，存取的东西不一样。对于夫妻关系储蓄账户，用作者的话来说，就是“你存进去的可能是一些话、行为或事一份充满爱的礼物。取款的方式也有很多，比如轻微的冲突，也比如是一个大的冒犯。”
而为了保证夫妻关系储蓄账户存款充足，我们可以试着多做些关爱行为。比如亲吻、拥抱爱人，赞美爱人，偶尔来个仪式感十足的小约会等等之类的都可以。这些行为看上去琐碎，但是坚持做下去。夫妻关系会变得很融洽。夫妻关系储蓄账户的余额也会非常充足。
到这里，内容就说的差不多了，下面我们来总结一下。
首先，我们要知道，结婚，意味着两个来自不同家庭，有不同成长经历的人要走到一起，从某种角度来说，这就像是两个外国人在结合。我们都有属于自己的“语言”。而由于“语言”不通，两个人之间可能会产生一系列的误会，误会升级，从而导致权力斗争。而一旦进行权力斗争，那必定会有输赢。双方也可能因此爆发争吵。这不仅会让双方身心疲惫，还会消耗感情。
其次，要想少吵架，减少误会的产生，我们就不能固步自封，只活在自己的世界里。我们要主动尝试走进伴侣的“国家”，通过多倾听，站在伴侣的角度思考，学习他的“语言”，理解他真正想要表达的内容。融会贯通之后，我们就可以通过转换沟通方式，和伴侣建立好的联结。
最后，两个人要想好好走下去，除了建立好的沟通方式，我们还需要摒弃那些消极的自我暗示，以及猜疑的想法，转而拥抱希望，发展关爱行为，去重建一种积极健康的婚姻思维。其实，夫妻相处的过程，也是彼此一起成长的过程。我们只有不断做正向的努力，才能收获最好的感情，遇见最好的自己。
