马俊飞成长日记2020.8.20
晨练时下起了雨，本来订的表是6：30起床可是到了6：50才起床，准备出门，下起了小雨，越走下的越大，也没有觉得雨是那么烦人，感受它滴在皮肤上那种凉凉的感觉，没有抱怨，当下这一刻就是我生命中的实相。
中午老公说起我的工作，说已经说好了，还去原学校上班，别在给她整什么幺蛾子了，看着挺不耐烦的，我辩解了两句，之后保持沉默了，在辩解那一刻，我知道我又在不接纳他说的话，想证明自己。来实验学校三年我每天过的日子是焦虑不安，学科的月月排名，自己的价值感总是建立在别人对我的认可之上，只要别人认为我好，我觉得就开心。每天都在控制学生，想要控制局面，想让一切都按我的意思来，但人生又有多少事是可以控制得了的能，每每这样我就陷入痛苦之中，刚好发生了一些时，当时我认为是我难以接受的意外，自己在那段时间也特别喜欢看一些伤感的故事听一些伤感的歌，年前那段时间，我是陷入了病态的抑郁，痛苦之中。每天都在思考，人活着的意义，但寻求无果，我去看过精神科医生，吃过十几天的药但无济于事，刚好体检发现一些问题，就趁机做了手术，也借此想脱离学校，脱离这厌烦的地方。但手术完后，人人都以为经受皮肉之苦，会有所顿悟，但我只是改变一点点，又陷入之前的模式，我带着破罐子破摔的心态，报名了金种子学习，当品尝葡萄那个环节，我最有感触，5分钟的时间诠释了我苦苦不得解的问题，那一刻我感受到喜悦源自内心，晚上洗手时我感受到水流过手的感受，那一刻，我笑容挂在脸上，我终于明白了如何活在当下。那种平凡的宁静，喜悦，难以忘怀。所有的苦恼迎刃而解。我珍惜在金种子的这段学习时光，更珍惜这从中学到的智慧，不舍得丢弃。
当我停下辩解，我试着调整自己的呼吸，练习正念，很快我平复了自己略微不满的情绪，我是那么在意别人看法的人，之前我在想我再去上班别人该怎么说我，都说我调到其他单位，多没面子。今天我想挑战一下我自己，我做我自己，不在试图在乎别人的眼光，如那次街上拥抱陌生人，我把这次看做是我的功课，战胜自己的虚荣，战胜自己的逃避，战胜自己讨好别人的模式，无关乎别人，只有我自己。
每天都会翻看三五页的《正念的奇迹》，我是那么喜欢这本书，即使不看，双手摸着书都是一种舒心，内心越来越宁静越来越平和，享受这份宁静和平和，带着一个求知的心，继续踏上征程。
