臧南 （中泰智联北京认证中心  总经理）《把时间当作朋友》

今天非常有幸和大家分享李笑来的《把时间当作朋友》。《把时间当做朋友》应该是我的思维启蒙书，第1次知道这本书，大概是在2016年，在有书平台上听到这本书的音频版，当时候就惊呆了！怎么会有这样既简单，又深刻的书啊，语言很通俗，但道理讲的眼前一亮。当时候对这本书感觉就是惊为天书。直到2020年才完整的读完这本书，那时候正好是疫情在家里，读这本书的那几天满脑子都是书里的内容，有些魔障了。

李笑来说这本书无法准确归类，我读完了之后非常认可他说的这话。这本书确实很难归类，可以把它理解为励志书，也可以把它理解为工具书，可以理解为哲学书，也可以理解为心理学，这些都是对的。在我的认知里，这不是一本可以随便读读的书，它是一本能够长期的反复翻看的书，是一本可以打开人的思维认知的书。

这本书里面有非常多的经典金句，列举了下。比如

1、成功从来都不是人人都可以做到的事情。对年轻人来说，成长比成功更重要，而且，这才是人人都可以做到的事情，才是人人都值得追求的事情。而成长其实只有一条路——积累。

2、书店里各种各样的关于“时间管理”的书籍多半于事无补，因为时间不听从任何人的管理。管理的焦点应该是自己。

3、人们可能会基于一模一样的原因作出截然相反的决定。当有机会学习一项技能的时候，有的人常常会问：“学这东西有什么用呢？”当再次遇到学习机会时，还多了一个理由：“现在学也来不及了”。而有的人则在心里想：“因为不知道那东西有什么用，所以决定学习 ”。

4、与时间做朋友的方法很简单：用正确的方法做正确的事情。

5、获取更多知识几乎是我们开拓自身心智的唯一手段。对绝大多数人来讲，学习能力也许是一生中最重要的能力。

6、美国前第一夫人罗莎琳·卡特就观察到了这样一个现象：“优秀的领导，能够把人们带到他们想去的地方；而卓越的领导，能够把人们带到他们应该去但是没想过要去的地方。

7、有些人其实并不是对自己正在做的事情没有兴趣，而是没有能力把目前正在做的事情做好。人们总说他们真正感兴趣的是其他事情。可事实上，出现这种感觉应该仅仅是因为还没有开始做那件事情，也还没有在那件事情上遭受挫折而已。说来说去，是顺序出了问题：往往不是有兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣。

8、所有真正执行到底的计划，都是因为其目标现实可行。有了目标就就可以倒推每个实施步骤，最终自然的形成计划。

计划总是没有变化快。事实上，无论变化多快，计划总是要有的，只是在制定计划的时候，应该考虑到变化，应该以自身的情况分析自己究竟适合制定多久的计划。

9、计划固然重要，行动更为重要。行动是改变自己的众多方法中最有效，最直接的方法。再烂的开始也好过空想，干就是了。

10、比成功更重要的是成长。如果“成功”是与他人比较的话，那么“成长”则是与自己比较——今天的我和昨天的我、明天的我和今天的我之间的比较。

书里面的精彩内容非常多，今天主要分享两点。

1、积累、复利的力量

在利率的计算上面一般分两种：一种叫单利，一种叫复利。说的通俗一点，单利很简单，就是本金固定，到最后一次性结算利息。复利就是利滚利。

听上去很平常，但是复利的威力远远地超出你的想象。

假设2005年的时候，有两个年轻人，同样用10万块钱做投资，一个存了银行的定期，每年是4%的回报率，用的是单利（我们知道，银行的定期存款，在存款周期内是单利）；另外一个买了银行理财，每年5%的收益率，然后使用的是复利。

你会发现随着时间拉长，复利的收益将远远超过单利的收益。到第20年的时候，复利的收益已经比单利多了四成，到第50年的时候复利收益已经是单利收益的四倍，如果能够到100年，复利收益差不多是单利收益的25倍了。

划重点：

复利的力量与神奇之处在于，尽管本利的增长在最初一段时间里相当缓慢，可一旦经过长时间的积累（也必须经过长时间积累），就能产生令人惊诧的结果，最终呈指数级增长。

复利效应同样也体现在个人成长中。

试想一下，如果你真的每天进步一点点，一年下来，进步也是巨大的，大概可以用下面这张图来描述，

每天进步一点点，365天后将是一个飞跃的改变

如果等式1告诉我们积跬步以致千里积怠惰以致深渊

那么等式2则告诉我们只比你努力一点的人其实已经甩你太远

所有有句话说，“这个世界上最可怕的不是有人比你优秀,而是比你优秀的人比你更努力。”

下面这是一张“成长曲线图”

仔细观察一下每个人的成长过程就能明白，从出生开始，所有人都不断习得各种技能，不断积累，只不过很多人在20岁以后就停止了学习，所以没有机会在自己的未来体会到复利效应。然而，少数人在20岁以后仍不断学习，不断进步，他们不仅是终生学习者，还是“终生成长者”—只有成长了，才说明把“学到”的东西“做到”了。只是学有什么用？早晚有一天，他们会跨过那个拐点（或称“里程碑”）,然后“扬长而去”。这是复利效应的威力，适用于任何终生成长者，跟长相没关系，跟基因没关系，跟家族遗产也没关系。从这一点来看，复利效应貌似是我们能找到的最公平的效应。

这本书的主旨非常简单：时间不可管理，一切全靠积累。任何积累都需要时间，而且必然需要漫长的时间。也正因如此，大多数人才不肯积累，不愿积累，甚至不屑积累。深信积累的力量，时间就是你的朋友，否则，它就是你的敌人。

相信积累的力量，随着时间推移就能取得想要的结果吗？答案肯定不是，严格上来说，我们付出的不是时间，而是自己的注意力。注意力是你最宝贵的财富：

钱不是最重要的，因为它可以再生；时间也不是最重要的，因为它本质上不属于你，你只能试着与它做朋友，让它为你所用。你的注意力才是你所拥有的最重要、最宝贵的资源。

人和人之间的差别不在于先天的智力体力，而在于「注意力的分配」。所以人和人最终的差别，就在于「注意力分配的差别。

从这个角度来看，人生其实是公平的，因为你的注意力确实是你自己可以做主的，除非你自己放弃。那结局是好是坏，其实是你自己选的。

具备能够“长时间集中注意力的能力”，几乎是一切所谓“学习能力强”的人最基本的素质。有没有提高注意力使用效率的科学方法？有很多方法，比如番茄工作法、一时一事、凡事定点等等。今天主要介绍三种。

1、禅修。通过坐享（即，所谓“打坐”或者“禅修”）练习，可以使大脑皮层表面积增大，使大脑灰质变厚。把的注意力全部集中到某件事情上（例如你的呼吸）,然后保持。

禅修——最终的目标是可以在越来越长的时间里自如地将注意力集中起来，并控制被集中的注意力。感兴趣的学长可以一起修行传齐的观自在课程，让你心思清明，离苦得乐。

2、断舍离。提高专注度的另外一个关键是整理你所处的环境，让它不再杂乱无章。高效率、高产出的工作需要使用大脑空间，但是周围环境内的物品会与工作争夺这宝贵的空间。使用我们要使用断舍离，这方面可以和我们传齐的陆勤姐姐学习。

3、运动。《运动改造大脑》一书说的是运动对多动症有良好的疗效。多动症的明显特征是注意力不集中，容易烦。运动不是减肥那么简单，而是在改造我们的精力。每个人的精力就如同电池，因此我们不妨把人体的精力称为“精力电池”。每天睡觉、吃饭就是给自己充电。多数人都是充满电后再出去工作、学习等。

为什么有些人可以精力充沛地忙活到深夜，而很多人到了下午就很累呢？可以理解为精力电池的容量不足。持续的运动，能让电池容量变大，让精力更持久。

分享一个词组，“学习学习再学习”，不是由三个动词构成的句子；在这个句子中，第一个学习是动词，第二个学习是名词，第三个学习是动词。不是“学啊学啊学”的意思，更不是所谓的“重要的事情要说三遍”。要先学会学习这件事儿然后再去接着学习。其实就是学习如何学习——具备元学习能力之后再学习。

用书中的一段话结束我今天的分享，

愿我能从容接受我不能改变的，

敢于改变我可以改变的，

也愿我有智慧分辨这两者间的区别。

相信积累的力量，相信复利的力量。

时间可能是我们的敌人，也可能是我们的朋友--时间究竟是敌是友,就看自己的了...

传齐周六早读100期，真学真干真分享，我是领读者臧南，谢谢大家！