1. 当自己决定习得某项技能的时候，在已经“想办法赋予了他很多正面意义”之后，还可以想尽一切办法为“没有它的存在”赋予很多负面意义。拿出一张纸，花几天或是几个月去罗列：若果没有这项技能，那现在有什么事自己根本做不了？根本没有机会？进而，在将来会遇到什么困难？会失去什么机会？如果我最终没有掌握这些技能，自己就会跟哪些人是一样的？他们的生活究竟因此有多么凄惨？
2. 不仅要罗列，还要“展开想象的翅膀”，把可以想象的细节“栩栩如生”的写下来，这会吓到你的大脑，准确的说，是那种你所需要的恐惧深深埋入你的潜意识，然后他就会在很多时候自动工作了，催促你赶紧弄，否则它就焦虑，它就害怕，它就不安生……
3. 远离那些“负能量深重”的人，他们对你的实际影响可能比你感受到的，能想象出来的大，且大出很多倍。很多时候，甚至会在被影响了之后都不知道已经被深深影响了，真是可怕。
4. 喜欢读书的人，多半不在坚持，对于他们来说读书本身就是享受；喜欢运动的人，多半也不再坚持，运动过程中产生的多巴胺，足以让他们享受这项运动。
5. 学会，学好一门技能带来的则是重生的快感。你的世界多了一个维度，你看到了过去不曾有过的景象，甚至会觉得自己又活了一遍。这种快感一旦体会过一次，就没有人停的下来，别人想拦都拦不住。
6. 能用文字表明确的表达自己的观点，这不是每个人都能轻松拥有的技能。坚持留言，获得的是锻炼的机会，是成长过程。操作系统的升级，无论在事业上，还是在生活上，就足以过上另一种生活。
