不逼自己一把，你永远都不知道自己有多优秀。感谢您愿意逼我一把的人，感谢您在我觉得自己不行的时候，告诉我你可以的人，感谢您在我在温水煮青蛙的时候，提醒我别贪图安逸的人，2018年就要过去，感谢那些给予我力量的人和事，也感谢那个有勇气的自己。
1、健康：
睡眠：时长平均6:00小时左右，连续2周反复感冒，导致精力下降，第4周通过泡脚提升深度睡眠质量，继续保持好的睡眠方法。
冥想：20天，继续努力。
运动：基本都是慢跑或快走3周平均每天5公里，第4周6天慢跑8公里，继续保持自己适当运动量。
饮食：清淡转为调理身体为主
2、家庭：
班里90%的人都感冒，天气变化大，容易感冒的高峰期，孩子在学校经常将外套脱掉，感觉很冷时才穿衣服，导致反复感冒。没有去医院用食疗的方式调养好了身体。
给爸妈和孩子买了食材补品。
哥哥快递天然健康的食品。
与哥哥、弟弟聊天增加了。
高质量的陪伴，亲子同修√
每月和爸妈固定的电话或微信视频聊天√
3、效能：
将稻盛和夫的六项精进输出笔记，重新阅读理解又不一样。
4、财富
买健康食品，元旦出游，额外增加了5000+
5、休闲：
陪孩子看新闻联播
陪孩子画画
陪孩子读英语
月末出游
6、社交：
与娟梅煲电话粥
与何妹强连接
与曹老师、何老师、谢老师了解孩子在学校的情况。
付老师分享健康观念治疗的方法，有了更深入了解治疗的方法。
7、成长：
反复阅读的书籍能输出笔记
学会用食疗调养身体
控制情绪接纳不完美的自己
8、反思与感恩：
月检视完成有点慢，继续反思提高效率与速度。
感恩12组伙伴们陪伴与鼓励
感恩爸妈的平安和健康
感恩先生对家关心与爱护
感恩宝贝的陪伴
感恩自己的努力与将坚持
感恩哥哥的关爱
感恩付老师分享健康治疗的知识
下月计划:
阅读，或听书1小时，尝试输出笔记
每周5次跑步或快走5公里
每天反思15分钟
每周与爸妈保持最少3次联系
准备年货
