2021.10.20
14.重新和身体联结——瑜伽和呼吸
无论跑步、快走、游泳、太极还是瑜伽，只要我们足够专心地关照自己的身体，运动都可以成为一种冥想。与身体对话、联结的最佳方式就是静坐冥想。而且老人认为，像羽毛球、乒乓球之类的具有竞争醒的运动，是小我对小我的运动，不是能让你跟自己好好在一起的运动。
若菱最终选择了能让自己与身体重新联结的最有效的运动——瑜伽。当若菱开始专心和她的双脚脚筋“沟通”时，她居然可以突破之前的限制，双手握住了脚板。
“只要你关注自己的身体，它就会回应你。”我们可以用呼吸来个我们的身体沟通。
读完这一节，我反思了一下自己：将近40年了，（写出这个年龄的时候，我突然有点难过，真真是不知不觉已将近40）我好像从来没有刻意关注过自己的身体，除了每天照镜子，熟悉自己的脸，身体其它部位我都觉得很陌生。而也仅此是熟悉自己的脸而已，我想如果把我的眼睛、鼻子、嘴巴等五官分开给我看，我估计认不出来它们是自己身体的一部分，更不用说平时看不见摸不着的五脏六腑了。我最近比较关注的是我的颈椎，原因却是因为这几天颈椎病犯了，连带头有点不舒服，头沉、脖子疼，晚上睡觉也不舒服。
我这才发现，这么多年，我能偶尔关注身体的某部分，竟然是因为我不舒服了，才会关注它，而且关注的更多是自己不舒服的感觉和如何治疗它，而不是关注它本身。现在去感受我的心呀，肝呀，胃呀……天呀，竟然如此陌生，甚至我都不知道它们具体在什么地方。这么多年，她们（以后用这个她们了）和我日夜相伴，分秒在一起，我竟然从来没有关注过她们。以前常听人说要“爱惜身体”，而我从未去感受过她们的存在，谈何爱惜？之前理解的“爱自己”，无外乎不亏待自己，该吃吃、该喝喝，该买衣服买衣服，现在看看，真是肤浅至极！
唉，悟已往之不谏，知来者之可追，好好爱自己，爱自己的身体，从做腹式呼吸开始。
