大家晚上好，我叫吴呈荣，大家可以叫我的别称―橙子。我今天的演讲主题是《眼睛是“世界之窗”》。
因为我的眼睛没有近视，也就没有那种体验，于是我就上知乎搜“眼睛近视，是怎样的一种体验”。刷刷刷，下面回复一大片。其中不乏各种老司机略带调侃的话语！其中有人说：“三十米之外雌雄不分，五十米以外人畜不分”。有人说：“不戴眼镜世界是流畅版，但是是不能点开放大画面的流畅版；而视力好的人，他的世界是超清版”。还有人说真羡慕可以问这种问题的人。其实，现在站在这里的我还有点羡慕近视的人，这样我就看不清大家，也就不存在紧张了！当然这个也只是说说而已！
为什么我要讲这个话题？主要是这个情况现在越来越普遍了，却没有受到足够的重视。今年的6月6号是全国第22个爱眼日，据世界卫生组织最新研究报告称，目前中国近视患者人数多达6亿，几乎是中国总人口的一半，我国高中生和大学生的近视率均已超过7成，并逐年增加，青少年近视率高居世界第一，小学生的近视率也接近40％。相比之下，美国中小学生近视率仅为10％。数据之悬殊，令人咋舌。我就做个简单的调查，在场眼睛近视的伙伴请举个手。1 2 3 4 5……@位，目前占了三分之一，也不少啊。
大家可以再设想一下，以目前这种速度，如果我们对眼睛不管不顾，我们的眼睛度数会越来越高，镜片越换越厚，以后极有可能在这条不可逆的道路上越走越远。
结合上面的情况很有必要去刻意的改善，我小时候喜欢看电视，像《情深深雨蒙蒙》啊《还珠格格》啊《封神榜》啊这类！我可以目不转睛的盯一天，于是，我爸就给我们在电视机前划线，而且严格规定看电视不能越线！读书时我就有意识的在下课的10分钟去走廊上看风景，做简单的眼保健操。于是我的眼睛一直保持良好，后来上班每天盯着电脑，眼睛多少有点损伤，于是我就继续摸索出一系列的保护措施。大概分为看、内调外养、带。
第一，看，看是我们每天看的电脑和手机，强烈建议大家将手机和电脑的微信、扣扣聊天背景以及壁纸换成护眼的图片，同时将电脑设置成护眼模式，每工作1h，电脑自动黑屏3分钟。大家可以趁这三分钟放松下身心，给植物浇水、喝点水或者去洗手间。
第二，内调外养，内调是吃补品，像目前市面上各种良莠不齐，我现在正打算用一款别人推荐的葡萄籽，据说效果不错。外养是贴眼膜，就像面膜一样。
第三，带，带防辐射眼镜，大家如果在知乎上搜防辐射眼镜有没有用？这就同问怀孕了穿防辐射衣服有没有用一样？各种质疑声音都会有，但我想说，很多东西不去尝试，就不会真正去了解它，我2015年买了这副防辐射眼镜，一直用到现在。而且，我会一直用下去。
为此， 当你的孩子每天趴在电视机前目不转睛的盯着电视机时，你要及时提醒，并给她严格划定界限。避免掉入戴眼镜无尽的黑洞。
当你工作繁忙，一天10个小时盯着电脑做PPT或改图时，适当的停一停，给电脑设置自动护眼模式，让电脑定时黑屏，给自己短暂的放松吧！
当你每天早上被没完没了的闹钟吵醒时，却一直睁不开眼睛时，就吃点葡萄籽吧！她能有效的缓解眼睛的疲劳。
当你看电脑时眼睛酸胀，那就带上防辐射眼镜，并定时贴眼膜吧！
但愿我自己摸索出来的方法能对你们有用，谢谢大家。
