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- 字数：1832字
- 写作用时：40分钟(周复盘是从日复盘中提炼出来的)
你好，我是英杰，今天是2022年11月14日，星期一，今天给大家分享2022年第46周(10.7-11.13)的复盘。
1.习惯
- 锻炼天数：7天，游泳1天，骑车4天，跑步1天，健身1天
- 吃水果天数：1天
- 喝牛奶天数：5天
- 吃早饭天数：6天
- 微信日均使用时长：4小时51分，比上周多8分钟(没有进步)
- 手机日均解锁次数：46次，比上周少23次(进步很大)
- 睡觉时间：最早22点15分，日均0点16分，日均比上周晚9分钟
- 起床时间：最早5点0分，日均6点21，日均比上周晚9分钟，休息不太规律，有时很早起，有时很晚
- 睡眠时长：日均6小时05分，与上周持平。(接下来的一周一定可以早睡，一定是最后一次说"一定")
- 日均眼睛休息次数：不到1次
2.计划回顾
完成的：
- 并没有完成任何一条计划，但是上周在任务管理方面有了新的进展，我相信这周可以做好很多事！
未完成的：
- 每天做好计划，不让小事堆积
- 早上完成日更
- 每天把对早上时间的觉察发到早起群里。
管理好事情，就是在管理好时间了。
3.计划(从变化/感悟/反思中理出)
要做：
- 尝试左手刷牙
- 落实自己的任务管理方法
- 偶尔做饭(菜已买，不做是不可能了)
少做：
- 继续少看微信，要有质得进步
任务管理做好了，那像早睡、每天做计划这样的事也就自然做好了。
4.变化/感悟/反思
- 游戏设计中的惯性思维：别的游戏什么样，自己也怎么样，没有思考本质。
- 文章用让人眼前一亮的，且切题的金句开头，也不错。
- 学会顺其自然的推销自己，让对方自己去挖掘我手里的宝藏。
- 微信消息可以堆积，但是不能一次看完，不然会很费精力。不管有没有堆积，都要慢慢看，或者不看。
- 突然觉得，朋友数量应该再少一些，把精力放在主要的几个朋友上就好了，精力是真的有限，为何要分摊呢？就像股票需要分摊风险，也不需要太分散。
- 我的任务管理系统更完善了！
- 学到一招：好奇式夸奖，你这身材是怎么练得呀
5.记录(体验突破)
- 加入了苏苏的复盘群，认识到不少朋友。
- 没有什么比，听着音乐骑车回家更舒服的了。小时候我看大人走路从来都是走，没见过他们跑步，我当时就在想，人长大就跑不快了吗？
- 第一次体会到消息爆炸的感觉，真是时间不知不觉就过去了。
- 对阿满的了解多了一点。
- 今天又给绳系帮上忙了，真是一种缘分。
- 地铁提前停运，骑青桔48分钟回家哈哈
- 下雨了，没赶上地铁，骑哈啰从大屯路东68分钟回家，一手打伞，一手骑车，10公里，也是一项成就！
- 30分钟可以游500米了，确实有人教学得更快，但也要会教才行。
- 真的又要开始偶尔做饭了！偶尔买着吃，没问题，毕竟做饭要花时间，但几乎不做饭，要么是自己时间管理得不好，要么是自己懒。
- 还是中体赋力(健身房)环境好些呀，有对比了才知道。
- 认真收拾了屋子，洗了衣服
- ...
6.好句
- 中庸的意思是采取最合适的行动，如果此刻最合适的行动就是走极端，那我们就应该起极端。如果没有灵活变通，一上来就选择中间，那你也是一根筋，也犯了判断力的懒惰。
- 构成目的的那个价值观，必定是对个人有某种特别之处，得讲机缘。
- 一种关于天赋的定义，就是你愿不愿意在这个领域苦练。也就是说，“热爱”和"擅长"，是难以区分的。
- 王阳明说"未有知而不行者，知而不行，只是未知。"没有知道但是做不到的人，知道但是做不到，其实还是不知道。
- 每一位伙伴代表的就是一种不同的活法，不同的认知，不同的圈子，用一年的时间以人为师
- 依然充满干劲，就是今天最幸福的事了。
- 念念不忘，必有回想。
- 运动的人和不运动的人，是两个物种，这是我在运动后才知道的事。
- 据说跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱。
- 时间并不能被管理,能被管理的,只有你自己。你如何过一天,你就如何过一生。
- 最好的朋友关系是，想起的时候就直接去联系，没在一块就各自成长，各自安好。 --绳系
- 朋友不一定在数量，根据自己当前的圈子，去选择链接的人脉。把时间投在最重要的事情上。我们强大了，才能更好的帮助和陪伴值得的人。--绳系
- 慢慢来，比较快。
- 随着微信好友的增加，越来越多的人开始早起，越来越多的人开始锻炼。不是早起锻炼的人变多了，而是你的世界改变了。
- 在地球上，物种灭绝是生命的必由之路。
- 冬天逼出了文明，物种灭绝创造了人类，而什么事可以给我带来更精彩的未来？
- 那些没有消灭我们的东西，使我们更强大。
- ...
7.感恩
- 感谢鲸歌的睡前感恩，让人感到很舒心。
- 感谢吉吉推荐好友，真是太赞了！想起我说过的那句话："我的朋友就是你的朋友"。
- 感谢绳系，感谢绳系的惦记、提醒、鼓励还有推荐，绳系推荐的好友，都很优秀。因为Python给我推荐了两个好友，我却一直没学起来，哈哈加计划了。
- 念念不忘，必有回想。这是琳姐十年前送给自己的，谢谢你也送给我。
- 谢谢小希在群里的夸奖，又是那么好听！
- 谢谢罗罗邀请我加入你的社群。
- 感谢罗罗和绳系的再次提醒，这就思考改个什么名字。
- 谢谢吉吉的指点！(关于沟通，不要一下发太长的介绍。)
- 感谢阿满邀请我加入他的成长社群，我也专门花时间和他进行了非常愉快的聊天。
- 感恩苏苏，我认真看完了你的"新人入群指南"，我决定还是留下来吧，我现在已经恢复100%的活力了！
- 感恩绳系，你问我问题，也是在挖掘我的亮点。
- 感恩绳系，在朋友圈公开提到了我
- 感恩绳系，绳系给的红包好大。
- 感谢吉吉有好吃的首先想到我
- 感谢琪琪，允许我带朋友免费去健身房玩
- 谢谢阿满认真评论我的朋友圈
- 感谢小希在百忙之中抽出时间主持茶话会！
- 感谢自己周日5点就起床了！睡了7个小时。
- ...
