前提：宝宝出生约6斤3两，体重适中，一直由宝妈亲喂。而宝妈本人孕前乃名副其实“瘦干鸡”一枚，还经常被宝爸调侃喂不饱儿子。可在母乳的过程中，奇迹发生了。宝宝42天体检时12斤多，5个月时达到22斤，实现了体重的火箭式上升（宝妈们不必担心哦，这是奶胖，宝宝现在10个月了，还是22斤，只长个子不长肉肉哦）。还得一有趣的小名，叫MoMo。
经常有妈妈问我说，你这么瘦，怎么能将儿子养这么胖呢？而我的孩子却怎么吃也不胖，晚上睡觉也总是翻来翻去，老是找奶吃，吃一会儿又不吃了，一会儿又要吃。MoMo妈想说的是，孩子吃不饱，一定是宝妈这4件事没做好。
1.奶水不足？请大声回怼“我可以”
对大部分新手妈妈而言，母乳之路都有过艰辛和坎坷，还要时常面对家人“奶水不足”的舆论压力。MoMo妈一度就受了不小的压力，几度动摇了，也怀疑过自己的奶不够，但都在自己的坚持下挺过来了。
MoMo刚生下的半个月，由于小家伙食量大，而我也有点堵奶（这件事情是后来才悟到的），我妈妈就老说你的奶不够吃，喂不饱孩子（看过好多帖子，别人家都是婆婆负责打击自信心，不知道为啥我家是亲妈），要不给孩子加奶粉得了，戒奶的时候也好戒。一开始她说这个时，我也有点泄气，心想“唉，自己怎么喂不饱孩子呢”“要不就算了吧，吃奶粉就吃奶粉吧”。也许MoMo妈骨子里本就是不服输的人，你说不行，我偏偏不信了。随即查了好多追奶的资料，挑选了几条可操作的方法。
其次，“奶水不足”的话家里人是不会说一遍的。当感到宝宝吃奶小不爽时，我妈就会把车轱辘话拎出来再说一遍，而我都会大声回过去“谁说的，他能吃饱”！不是有这么一句话吗？骗人的话，说一千遍，最后连自己也相信了，所以，各位母乳妈妈，当听到质疑声时，请大声回怼：“我可以喂饱宝宝”！
2.初乳很珍贵，多吸才能多产
初乳（产后1周内分泌的乳汁）含有丰富的免疫球蛋白、乳铁传递蛋白等免疫成分，蛋白质、矿物质和维生素A的含量比成乳更丰富，其中包含的氨基酸和抗体比其它阶段的母乳高4倍。此外，孩子在吸奶时，能刺激妈妈分泌催产素，促进子宫收缩，减少产后出血。对宝宝和妈妈都非常有好处。因此，妈妈在生下宝宝后要尽快让宝宝吮吸初乳。
现代医院积极倡导健康、自然的生产和哺育方式，在喂母乳这件事情上MoMo妈非常感谢MoMo的出生医院，在MoMo生下来的两小时内就敦促MoMo妈尽快让宝宝吮吸。产后一周的时间非常宝贵，吸得越早、越勤，产奶量就越大。MoMo妈产后由于身体原因让MoMo吮吸右边的频次明显高于左边，在大概4个月之后右边的奶量就明显高于左边。由此可见，多吸确实对增加奶量有很大的帮助。
母乳小Tips：为防止大小奶，妈妈们在母乳时，最好两边换着吸，如果这次先吸左边，下次就先吸右边，时间以一边10-15分钟为宜；再者时间不要固定，按需喂养，宝宝要就给他吃，不要担心撑到；宝宝是有饥饱的，而且母乳大部分含量是水，易消化；妈妈可以安心让宝宝一次吃个够。
3.奶水不足？是你喝的不够多吧！
小儿科专家也说，几乎没有哪个妈妈的母乳量会少到连自己宝宝都喂不饱的程度。如果你总是觉得自己奶水不足，MoMo妈想说的是：“宝妈，是你喝的不够多吧”！
记得和生活在大连的姨妈聊天时，她感慨的说：“MoMo真是幸福啊，这边好多小孩的妈妈没有奶呢”。据MoMo妈的观察发现，沿海城市空气湿润，人们没有经常喝水的习惯。而母乳中的含水量高达88%。试问不摄入足够的水分，母乳由何而来？
除了喝水，各种稀粥和汤也是很好饮品，可以将水分和营养一起吸收。母乳妈妈最好保证一天三餐都有汤水，如大米粥、小米粥、红豆粥、排骨玉米汤和其它类型的蔬菜汤等，6寸碗（直径大约21.5厘米）喝1碗，哺乳前、后用普通杯子补充一杯水，基本就可以满足一天的水量了。有个判断标准，如果妈妈一天都不太去厕所那就说明摄入的水量是不太够的。此外，宝宝在1-2月时夜晚大概要吃3次，2-3月夜晚2次，如果宝宝夜晚总是翻来覆去，频繁摆头找奶，都说明没有吃饱。
4.营养均衡最重要，不是最好才是好
随着生活水平提高，家家都想把最好的给孩子，因此在妈妈的饮食上也格外上心，什么牛尾汤、鲫鱼汤、猪肚汤、猪蹄汤是喝了一碗又一碗，怎么就是不见奶水呢？于是家里的老人又会和你讲，你是必须吃好东西才能下奶的体质，不吃就没有奶，人家有的喝小米粥都有好多奶。真相呢？
记得产后住院观察时，医生再三嘱咐不要吃太过油腻和荤腥的食物，一定要清淡，清淡。为什么呢？奶腺就像一条条管道，开始哺乳时需要通过宝宝的吮吸打通，以便母乳有地方流出，吃的太油只会堵塞奶腺，让奶无处可流。
此外，吃的太油也不利于宝宝肠道消化，还可能会导致便秘、腹泻等问题。MoMo妈也经历了这种大补的可怕时期，挤出的奶都是黄色的，奶量很小，宝宝不易吸收，便便都是油油的。因此凡事都应讲究适度，过犹不及。鲫鱼汤、排骨汤等一周进食1-2次为宜，平时多食用蔬菜、水果，保证饮食丰富，更有利于母乳的分泌。
叨叨了这么些，希望对处于哺乳期的妈妈们有所帮助。最后祝大家都能开心做一枚合格的母乳妈妈。
