时间：2018年8月25日下午15点—18点
地点：东直门天恒中心A座3层
主题：香蕉船第１５场读书会，主题是＃时间管理＃
我们请到了管理达人、易效能的龚少和孔雨老师为我们做专题分享。
参加人员并带着自己的问题去听课
1、老蕉 如何做好个人时间的复盘？
2、苏睿
3、风风 如何持续做一件事，比如早起
4、面条 早起坚持的很好，晚睡怎么治？
5、凡迪
6、杨阳
7、Doris 如何利用时间管理 提高效率
8、姜小花 请问拖延症患者的病怎么治？
9、阿钟 拖延症+1怎样升行动力？
１０、子木禾
11、露菲:早起能坚持但是如何保证一天的精力是饱满的？
12、方舟
13、黄兴军
14、覃家模
15、张文欣
16、Garden
17、南瓜李坤平
18、Z
先上合影图：
一、主持人老蕉开场3：00-3：10
老蕉船长介绍了我们读书会的新玩法：区别于以前每人六分钟的分享，这次我们请专业的老师进行专题分享，以后谁有好的主题分享也可以报名分享，目标是人人能分享，人人能组织，人人能专场！这次我们请到了时间管理达人、易效能的龚少和孔雨老师给我们进行时间管理专场分享！
我们洋葱儿真的是越来越厉害了有木有！
二、自我介绍
这次大家自我介绍时我在给大家拍照，所以好几个人介绍时都没有听到，有写的不准确不充分的还请包涵！大家都是各行业的精英，都是正能量满满的人，向你们学习！
3：10-3：11小花 标签阅读，运动，早起
3：11-3：12面条 标签思维导图，手绘，说书
3：12-3：13凡迪 2期洋葱阅读学员，手绘，能源行业。
3：13-3：14杨洋 凡迪的老公，希望能和大家一起进步。
3：14-3：15南瓜 职场小白 小编辑 阅读 运动 腿长
3：15—3：16 Z
3：16-3：17 覃家模 人工智能 马拉松 看球 第三次参加读书会
3：17-3：18露菲 舆情分析 早起 学英语 二级拆书家 第三次参加读书会
3：18-3：19 张文兴 读书，跑步，身体和灵魂总有一个在路上，6月刚毕业，希望和大家一起多读书，读好书，多交流，多学习
3：19-3：20 方舟 国际教育 中国第一批职业规划师
3：20-3：21风风 宝妈 会计 蒙特棱利在学 健身减肥中
3：21-3：22黄兴军 职业：医养结合，兴趣：读书、喝茶、运动
3：22-3：23阿钟 职业HR 洋葱线下读书会活跃人员 可以独立组织游戏化读书会和现金流游戏 为了活动跑前跑后 做横幅做手牌，棒棒哒！
3：23-3：24子木禾 英语口笔译 007er写作 区域链投资 职业：本地化项目管理
3：24-3：25Doris 职业：基因检测 爱好：阅读 钢琴 画画
3：26-3：27苏睿 读书 运动 语言
3：28-3：29老蕉船长 爱装老 游戏行业 读书
然后，隆重介绍我们的两位导师
龚少
孔雨老师
二、开始讲课
1.龚少先问了一个问题，洋葱阅读给大家带来了什么样的收获为什么能给大家这么大的收获 ？
苏苏回答：1.学到系统阅读方法，原来买书不看或者从头到尾看，现在好多书都看了，给自己贴上了阅读的标签
2.遇到了同频小伙伴，参加活动
小花回答：可落地 易操作容易上手 九宫格
风风回答：1.100天习惯养成收获最大
2.社群尤其是线下读书会促进成长
龚少点评，洋葱阅读课有一套完整的系统，输入效能的重要性。
2.引出易效能时间管理
同样提出问题：时间管理是什么
是一套系统
是生命管理
生命的本质是什么：是一段时间
一个人死后墓碑上除了写你是谁，你干了什么还会写：卒于何时。
时间管理的目标是获得一个卓越而不失衡的人生。
龚少说，上面这张图是这次活动希望我们能记住的。
他自己说自己的前半生是一个专注的人，专注于事业，他处在的广告行业是他的爱好，但是这个行业是提前支取生命的行业，有时一星期只睡十多个小时。
遇到易效能后，他开始关注生命的平衡。学习，事业，健康，效能，财富，休闲，社交这八大关注要均衡发展才能做一个幸福的人。
三、时间管理桌游游戏3：40
3：40-3：46 孔雨老师带领我们做静心冥想，让我们安住在当下。
3：50-4：40第一轮游戏
孔雨老师先讲玩法说明
终于要开始玩啦
2个小伙伴组成搭档(3个也可以)，我和黄兴军大哥一组，要先抽黑色的牌代表职业，第一轮我们抽到的是运动员，要完成4张健康卡，3张财富卡，2张事业卡和2张成长卡。
从上面的卡中随机抽10张，扔掉3张，
因为今天是周六，就从周六开始安排任务，第一天时间是24小时，精力是100，以后每天睡觉后第二天精力恢复至60，时间每天都是24小时。抽到有骰子的牌就要先掷骰子，如果掷骰子的点数和排面骰子的点数一样就要抽一个障碍卡，先完成障碍卡才能继续游戏。我们一共有2套牌，就分了2个组进行。
大家玩的好开心
每一组小伙伴如果有先完成的，比如在最早一组周三完成，其它的团队也必须在周三完成。否则就输了，如果有同时在周三完成的，就数牌面的数字和。每张牌也代表1分。两者加起来哪组数字大哪组赢。
第一轮我和黄兴军大哥在我们组赢了。周二完成任务，得分39分。另一组的冠军是苏苏Doris和Gardon
每组冠军发言
风风总结：选牌很重要，优先完成青蛙牌，不要忘了休息牌加精力，第一天完成任务多且没用休息牌，后面的每天都先用休息牌。
苏苏总结：优先完成青蛙牌+休息
第二轮之前16：40-16：45老师带我们先冥想精心
第二轮难度增加：只有10分钟时间，代表人生最重要的10年，20-30岁或者30-40岁。并且，2个小伙伴之间不能语言交流。
16：45-16：50第二轮
第二轮我们抽到志愿者人设
这次我们是周一完成的任务，总分24分。
但是我们组有周一完成任务，总分30多分的。方舟和张文兴组获得胜利。
另一组还是苏苏,Doris和Gardon第一名
龚少为胜利者颁发奖品：一人一个番茄钟
方舟总结：1.完成任务卡数量是443，周六4张卡，周日4张卡，周一3张卡。
2.周日和周一一开始就先用休息卡，精力加30
3.舍弃牌时把周二周三要做的都pass.因为要想着周一完成所有任务。
4.运气好。抽到的牌好。
大家每组都派一个代表总结，这里不每组赘述。总结要点
1.只有十分钟且不能说话，所以要目标明确，先行动，不看牌面具体事情，只看耗费时间精力，颜色，分值。
2.优先青蛙，别忘了休息
3.前几天多安排事项。更能胜出
17：33龚少送给大家4句话
1.我有没有从上到下，从远及近的目标
2.我有没有从近到远，近细远出的行动计划
3.我有没有比从前更专注，专注的时间更长
4.我有没有用新的工具，新的方法
17：35分，龚少答疑
回答老蕉船长：
用 atimelogger
这个app记录时间
回答风风：方法+团队+目标
回答面条：你想土豆加青蛙一起吃
要修炼内功。情绪健康，运动，精神各方面
回答Doris：要注意节奏。放电+充电
露菲提问：龚少的日常时间安排
晚十早五，早晨起床后三天运动四天阅读
路上1.5个小时听书：得到 樊登读书会
上班不聊天
抽屉里放番茄钟
上午做完一天的工作
午饭自己吃
半小时冥想
下午做别的事
5点下班
6：30-8：30高质量的陪孩子，每天给孩子植入一个概念。比如正负极
看书到10点
风风问周六日也能和平时一样吗？
答周六日有一天学习时间，一个月一次读书会线下活动
另一天高质量陪孩子
最后提出几点建议
1.多关注自己，少关注其它。
2.喜马拉雅叶武滨时间管理100讲
3.养成3个好习惯：1.早睡早起 跑步(跑步是每天和身体谈一次恋爱)
2.吃青蛙 用番茄钟(淘宝已下单)
3.反思：记晨间日记(15分钟时间)
4.要有仪式感
最后，送我们几句话 505133
如果你没有50年的洞见，至少得有5年的眼光
如果你没有5年的眼光，至少得有1年的梦想
如果没有1年的梦想。至少得有3个月的目标
如果没有3个月的目标，至少得知道每天最重要的3件事
最后，还有一个龚少推荐的大家可以操作一下：在喜马拉雅搜《叶武滨时间管理100讲》可以免费收听哦。
感谢遇见你们所有人，感谢龚少和孔雨老师的无保留分享。
谢谢大家的关注，爱你们！
6
