元认知能力，在我第一次接触这个概念时，我的理解为“对自己的思考过程、思维方式和思考结果进行的思考”；
自己可以知道自己在做什么，在思考什么，为什么要这样做，为什么做这样思考等等，我们有这样的能力控制我们的行为的能力。这种思考是在深入思考，社会上绝大多数人都停留在大脑思考当中，而不知道自己是大脑的主人，我们可以控制大脑的思考，我们可以在这个时候思考我们在做什么，为什么这样做等等问题；
举一个简单的例子：
- 我经常看到了一篇文章，看完之后停留在看完的层度，在大脑里面思考一下，只是思考；
- 而那些元认知能力较强的人会将自己的思考过程写出来，写出一个思考结果（回复），即使这个思考结果不完善不完美，但最起码写出来。
- 而元认知能力再高级一点的人，会再去思考写出来的结果（回复），究竟我写的这些思考结果是否不恰当或者肤浅，反复去思考，再次修改和确认；
- 对于写下来的思考结果（回复），我们一周后、一个月后、甚至一年多年后回顾，可能我们的元认知能力提高之后，回顾当初写下来的思考结果是不合适不恰当的，再次去修改我们的思考结果，这就是我们的元认知能力的升级。
不得不说，上面是我在第一次接触元认知能力时的想法，如何让自己理解元认知能力。而在此我比较惊讶当时我是怎样得出上面的结论的，但对我现在的想法的确还是有一个比较好的例子提高，即我知道我现在在做什么？而且知道我在控制着我的大脑在写着东西写着一些文字。没错，元认知能力就是你能够意识到你在当下的行为的能力，并且能够刻意去控制、特意去做某一个行为动作的能力。
这就是一个元认知能力的高低层次的简单区分。
第一层级，我意识到我是大脑的主人；
第二层级，我意识到我在做什么，为什么这样做；
第三层级，我知道我在控制我在做什么，特意去做什么，知道为什么要这样做。
说到这里，刻意训练也是锻炼元认知能力的方式，因为是刻意地训练。
人之所以为人，是因为人可以使用元认知能力。“我”这个客观存在的意识体，是我的大脑的主人，其他动物是无法意识得到“我”这个客观存在的意识体存在的。其他动物更多的是被大脑操控自己的身体，它们更多的是以自己大脑的条件反应行为来行动，例如饿了马上就要吃、发春期一到马上发春，更多的是大脑的欲望驱使它们的行为。所以人类和动物最大的区别就是有“我”这个意识存在，而这个意识存在就有可能有元认知能力。为什么这里用“有可能”呢？因为存在不少的人是没有意识到“我”的存在，没有认知到这个“我”，他们更多地被他们自己的大脑所操控。
人与人之间的巨大差距就是元认知能力的一点一滴地锻炼和使用，锻炼和使用的次数越多、深度越深，那么元认知能力的能力等级就越高。根据李笑来老师的说法，所谓智商、情商的强弱，就是因为元认知能力的能力强弱而来的。想想也是这样的，好比如情商，如果一个人连自己的思考过程和思考结果都缺乏思考和理解，那么想要理解别人的思考过程和结果是多么难的一件事。
元认知能力的高低，我突然想到了一个比较物理学的类比“不同空间维度的生物”，在《三体》中有一个这样的情节，蓝色空间号船上的人意外地进入了四维空间，由于四维空间比三维空间高一个维度，所以四维空间去观察三维空间的生物是能够观察得清清楚楚。而元认知能力就是一个高维度的能力，可以理解得了自己思考过程和思考结果，并对思考过程和思考结果进行思考、甚至二次思考和三次思考等等。
元认知能力的锻炼方式和方法有很多种，例如我们在阅读一本书的时候，我们会思考书本对我们自身的感悟，其实这种感悟就是我们正在和作者在思考过程和思考结果的对比，我们会思考，如果作者的方法或者思路，用在我们日常生活中是怎样的呢？我为什么会这样思考呢？最后思考的结果会怎样呢？包括我们在看李笑来老师的文章时，我们可能意识到我们现在已经“走神了”（即注意力分散了），我们刻意地将注意力拉回来也是元认知能力的一种使用，而不是一直“神游于天地之间”等等。我们如果有日记和记录等等的习惯，我们某一天看回以前的日记和记录的思路，我们现在也会思考当时的思考的过程，这个思考过程对于现在来说是怎样的一个想法，是否需要修改修正以前的想法等等。这些都是元认知能力使用的例子。
说了这么多，我们最终只是想了解什么是元认知能力这个概念。最后再次总结，元认知能力就是我们刻意对我们思考过程、思考方式和思考结果进行思考的能力。并且我么可以控制我们行为的能力，做我们大脑的主人。
