亲爱的大朋友、小朋友们大家下午好！今天很高兴能在这里和大家分享关于《亲子时间管理》。首先我会用三个标签介绍一下自己：1.我是一位两个孩子的妈妈；2.有一份固定的职业；3.易效能践行者。

      不知道在座的家长经常会有这样的感觉，“孩子做作业老是很磨蹭而恼火；自己陪伴孩子时间少而惭愧。”而孩子呢则感觉“作业老是做不完而生气，没有时间玩更是不开心。”随着二胎时代的到来，在时间分配方面，大家是不是迎来了更大的挑战？

        过去一直低效、拖拉的我，在亲子、工作、家庭时间安排成了最头疼的事，所以一直在寻找、实践各种提高效率的方法，我也非常感谢我的儿子，因为有他，才让我有不断学习的动力，因为有他的陪伴、一起实践，才有今天的分享。

      孩子今年上六年级，在座不知有哪些家长家里的孩子经历过小升初这个阶段？经历过和还没经历的家长都知道，小升初关键的一年，孩子的作业量会增加，如果不能做好时间管理，可能孩子连玩的时间都变少，甚至没有。“没有时间玩的孩子最可怜”，我希望孩子“玩索有得”，因为只有感觉好，才能学得好！

      刚才冯老师提到每天24小时对谁都是公平的，孩子也一样，“如何过一天就是如何过一生”，在这我想说说身边的例子。朋友A:一位孩子的妈，朝九晚五，但经常和我们抱怨，“我一天到晚忙死啦，问她：你最近忙什么？她说：都一样啊，上班、带孩子、做家务呀。我问：你家先生可是出名的24孝模范丈夫，他出差啦？她说：没有啊，买菜、接送孩子，煮饭都是他，我每天忙到10点多还没得休息。。。。。。。；另外一位朋友B:三娃的妈，大的10岁、老二9岁、最小的3岁。老公自己开公司，经常出差不在家，全职妈妈，每天孩子们都在家吃完早餐，送去学校，买菜，洗切，准备晚餐食材。然后梳妆打扮，整洁，潮妈打扮出门，因为她还和自己小妹在北京路开了一家小服装店。下午四点准时到学校接娃放学回家、做作业、做饭。。。。生活井然有序，相对比两位妈妈，日常生活安排，时间管理占有主导位置。

        今天时间管理课程的结构分为：道、术、器、用四个方面。

道：以始为终就是方向，方向称“道”，忙最大的原因是没有预测力。

术：行动，人生成功不在于我们做了多少事，而在于我们是否把重要的事做到极致，每天先做三件重要的事。

“器”：工具，要想学会时间管理，善用一两个工具开始。

“用”：大量重复持续练习。

（二）孩子时间管理管什么？如何管？ 

2.1基础：生活自立，良好的生活习惯（生物钟、青蛙）

      培养生活独立，形成良好的生活习惯，也要根据儿童的年龄段来执行，以下2图也细化儿童时间管理段位情况，供大家参考一下。

      在暑假里我和孩子从8月1日开始设定一个30天的计划，用饼图直观一天24小时的安排，需要注意的是饼图显示主要事情，细化的事情用清单形式，在这里和大家分享三大基础版块：早起清单、放学后清单，睡前清单（上图）

    注意6岁以内的清单建议用三段式，如：1. 2. 3.

每天要有打卡表（上图）有些打卡表可以和清单一起做。

2.2工具使用：热爱学习，加强计划。

    在第一层的基础上，我们来到金子塔第二层。古人说：“工欲善其事，必先利其器”。

一、青蛙：美国有一句谚语：如果你每天早上醒来之后所要做的第一件事情就是吃掉一只活青蛙的话，那么你就会欣喜地发现，在接下来的这一天里，再没什么是比这个更糟糕的事情了。

对我们而言，“青蛙”就是最重要的但是又有些刺手甚至是让人望而生畏的，极具挑战性的任务。“青蛙”都是需要我们大量的精力，消耗大量的时间，如果时间或精力不足时，人们往往会无休止地拖延，慢慢像温水中的青蛙，失去信心和逃离的勇气，但是“吃与不吃，青蛙都在哪里。”

二、番茄钟学习法----专注做要事

      番茄钟是这个带有番茄外观的机械计时器，（拿出番茄钟展示），一个成人选择一项待完成的任务，将番茄钟时间设定为25分钟，然后全然专注于任务，不受任何干扰，直到番茄钟响起，接着哪怕工作还没做完，也要休息5分钟，再进入下一个番茄钟。

    #  一个孩子的专注时间（分钟）=年龄* 2or 3

    #  学龄前建议从倒计时开始----用于吃饭、洗澡。。。。。

    # 番茄钟让孩子只在学习中使用，滥用会使其失去意义，学习以外用倒计时。

    #使用番茄钟要提醒孩子，中途会停的话，这个番茄钟作废。

    #温馨提示：此刻父母不要做一些自己都不知道的在破坏孩子的专注力是事：

            1.不要开电视 

            2.把会诱惑孩子的东西拿走（如：去旅游的相片易沟起回忆；和父母、朋友的欢乐时刻。）

            3.不要在周围转悠（一会一杯水、一会吃水果。。。。）

            4.避免大声讲电话。

  三、月历：没有记录就没有发生

          晨间分享和晚上检视（可用简书APP)

四、梦想版

有梦想才有追求，，孩子的梦想做成可视梦想版，年度梦想，可一年一个。

3.1家长如何支持孩子践行时间管理

在孩子践行中，家长要做到

一、陪伴（用爱的五种语言）

1.身体的接触：拥抱、击掌，特别是出门前，回家后两个关键时间

2.爱的语言：要多表扬，不要当众批评，要当众授勋（仪式感）

3.精心时刻：比如睡前悄悄话、特殊时光、如有多孩子，要每个孩子单独处。

4.接受礼物：特殊日子（6.1、生日、圣诞节）要有温度的礼物。

5.服务行为：为孩子所做的服务最高目的，在于帮助他们成为成熟的大人并通过行动学会爱别人。

二.榜样

父母是最好的老师,身教重于言传

三.环境

1.整洁的家居环境,养成孩子良好的生活习惯,条理性和生活品味.

2.鼓励孩子做家务,家庭看板列出家务清单,孩子自动认领.

3.家居二八原则断舍离,物品要用才有价值,需要的才出现.

4.精调细选,有名有家(学习管理,衣服管理......)

希望大家----“把复杂的事情简单化，

                    简单的事情重复做，

                    重复的事情工具化，

                  工具化的事情圈子化“。

        在践行时间管理过程中，我的收获是：一天在工作、亲子、家庭时间有序安排，不熬夜工作，坚持早起、坚持锻炼。孩子：早睡（21:30）早起（6:30）、运动、学习、自觉、有规律。以前我老要催着孩子去做作业，不停的问，赶着去，现在孩子能主动先吃青蛙，用番茄钟，主动告诉我他的安排和进程。一个习惯的养成至少需要21天，我俩是以90天为亲子践行为契机，各自制定自己的目标，加入大群，每天打卡，“一个人走得更快，一群人走得更远”，父母做好自己，并做好亲子陪伴。我俩已在行动，你们准备好了吗？

        今天 我的分享完毕，谢谢大家的聆听！