1.任务清单
只列出待做事项，不设置计划开始与完成时间。
原因：首先，很多时候进度计划是赶不上变化的，进度经常延后只会让自己感到压力，过度的压力只会降低一个人的行动力。就算是进度计划提前了，那么无论是任务之间的空闲期使人放逸，还是重新计划导致多余工作，都可能对我们的心态产生负面影响。
其次，不设置计划开始与完成时间并不会降低一个人的工作效率，很简单的例子，我吃饭的时间只需要20分钟左右，无论我是否计划开始与完成时间，吃饭需要耗费的时间都是20分钟左右。
所以说有任务清单就够了，然后该干嘛就干嘛，一个一个着手做就行了，没有设置deadline心态也不容易变浮躁，时间上不再有束缚，自由创造意识发挥的空间才能生起，工作反而做得更好。
2.做事情不排序
没必要排序的工作事项也不必排序了，未完成事项随兴致挑选，从最轻松的或者当前最想做的事项开始做都可以，这样更能维持工作动力。
3.以事情为本位，以行动为准则
隔离情绪或者感受体验，改变以情绪或者感受为本位的生活习惯，这样工作的辛苦带给我们的负面情绪以及感受就小多了。
