文/邓小葵
个人情况简介:今年刚本科毕业，经历了考研失败，毕业两个月换了两份工作，对自己极度不自信，关于未来也非常迷茫。家人非常担心我，经常劝我考公务员、当老师等等，我又不喜欢，就会产生一些矛盾。矛盾激烈时，我妈甚至说要和我断绝母女关系。当时自己就处于一个非常焦虑的状态，情绪上来了也会影响到自己和身边人的关系。自己就像一团乱糟糟的毛线团，不知道该怎么办。
幸运的是，我在南宁头马俱乐部遇见安妮老师，那天我参与了即兴演讲环节，而她是即兴演讲的点评老师。她一站上舞台我就被她的笑容吸引了，温暖又有力量。心里赞叹:怎么会有人活得这么优雅！安妮老师具体点评了什么我已经不记得了，只记得她夸了我:“白色的衣服搭配黑色的裤子，简单大方，笑容特别阳光。” 这句话像一束光照进了我心里。当时的感觉好像自己一个人在黑暗中走了很久很久，终于看到了一束光，特别温暖也特别有力量。如果能认识这样的人该多好。
后来在一个读书群里看见了安妮老师，果断的加了她的微信，通过她的朋友圈了解到她准备开个人鼓励咨询的课程，当时立刻就找安妮老师报名了。
于是就开始了“遇见最真实的自己”的个人鼓励咨询课程。
当时我对课程的期待是:
现在对照自己当初的目标，真的都一一实现了。耐心地和爸妈沟通，告诉他们我自己的想法，并且自己也非常努力，他们开始越来越理解我，和爸妈的关系越来越融洽了。之前和身边的朋友有了小摩擦后异常尴尬，学会了正确的沟通之后，现在这些小摩擦都变成了生活中的调味料，会让我们更懂得和对方相处，更爱对方。在工作上也有很大的进步，从之前没有目的地每天瞎忙到现在有目标有计划，每天都活得特别充实。感情方面，更懂得自己想要的是什么，不再胡思乱想了。这都是因为自己真正了解自己了，更自信了。无论是家人、朋友、同事、还有情感方面，都懂得怎么去维护好我们之间的关系了，其实最重要的是懂得怎样用正确的方式去爱身边的人了。当初乱糟糟的毛线团被一一解开，现在我可以用这些毛线编织成任何我想要的形状。
这个过程只用了8周（08.15-10.18）的时间。（除去了在这期间安妮老师出差2周）
第一周，安妮老师带领我们进行了一些课堂互动，我学会了察觉，了解了自己的底层逻辑是如何形成的，受谁影响，自己会凭着底层逻辑做出怎样的决定，产生怎样的情绪。在察觉到自己有情绪或做出一些不恰当的决定的时候会刻意往好的方面调整。
第二周我们回顾了小时候自己的生长环境和父母对我们的养育方式。让我察觉到了自己的优点和缺点，学会接纳自己的缺点，发扬自己的优点。在生活中会冒出很多察觉时刻，遇到自己做不好或做错的事时，先察觉自己没做好，然后接纳自己在这方面的缺点，最后想办法去改进，去做好这件事。慢慢地，很多问题自己都开始能自己解决了。生活变得轻松了许多。
第三周课程主题是兄弟姐妹对自己的性格的影响，我有一个弟弟，正好暑假的时候我接他到身边，跟他一起生活。我们在生活中会产生很多矛盾，我比较强势，会安排他的生活。他很多时候完全不听，也不理我。让我觉得很不理解，也很痛苦。心里觉得我都对你这么好了，什么都帮你安排好了，为什么你都不接受。上了这一节课之后我才发现，有时候我帮弟弟安排的并不是他需要的，他自己的生活他希望自己安排，我干涉他太多了，很多时候都没有问他的想法，没有尊重他。我察觉到这一点之后，我开始改变和他的相处方式，慢慢地，我们从之前的经常冷战到后面，可以他会跟我聊很多关于他的事，我也会给出我的建议，我们相处得很愉快。
第四周课程主题是认识行为的目的。我们每天会有很多行为，那到底我们做出这些行为的目的是什么呢？这个问题如果不是上课提到我都从来都没有想过，上完课之后才发现自己的每个行为都有一些隐藏的目的。例如有时候上班会犯困，是身体疲惫的一个信号。想吃甜食，是自己遇到了不开心的事。（个人观念）……等等。就当我们察觉到这些行为包含我的目的之后，才能去修正自己的行为。例如吃饭的时候吃到八分饱就应该告诉自己够了，吃太多会胖。慢慢地对生活中的很多事，都有了掌控感。
第五周的主题是认识自己的上方卡，其实就是通过一个动物去了解自己的性格、当自己有压力时自己的行为和自己的天赋，自己需要解决的问题，当自己有压力的时候需要从别人那里得到什么，自己需要努力的是什么？自己期望的又是什么？把这些都一一了解之后，我们不仅能更好地面对生活中的一些压力时刻，也能更好的在别人有压力的时候鼓励别人。
第六周的主题是滋养自己的内在孩童，到这一周就开始慢慢的对自己童年的不美好的经历进行修复。我们小时候看到的事实真的是事实吗？不一定，我们只是站在了孩子的视角，误解了大人的行为。当自己明白这一点之后，会很释然~就像心里的一个结，终于被打开了。原来爸妈不是误解我，也不是不爱我，只是他们不懂得用我们能听懂的方式去表达爱。那我们在生活中就要留意自己的表达方式，要用别人能听懂的方式和身边的人交流。上完这节课之后，整个人都开始变得更自信了。会更理解父母，更能感受到他们对我们的爱，从而自己获得了更多的爱，也会更懂得去爱身边的人。
第七周的主题是让想法感受和行为焕然一新，之前更多的是察觉现在就开始深入的去修正、去改变了。其实这时候生活已经越来越舒心了，心里的很多结都被打开了。很多想法，情绪和行为，自然而然的会去做一些正向的修正。简单地说就是每天都过得很开心，有情绪的时候知道该怎么去疏导自己，遇到事情的时候知道自己该怎么去处理，一切都在变得越来越好。
第八周的主题是呵护和培养健康的人际关系。首先要明白自己想要培养什么样的人际关系呢？想让周围的人怎样和自己相处呢？其实特别关键的是自己怎样和自己相处。当自己全然接纳自己并懂得和身边的人合作的时候，健康的人际关系就自然形成了。自己会时刻做最真实的自己，懂得去释放自己的情绪，表达自己的真实感受。做真实的自己并不是每时每刻都是开心的状态，我们要接纳自己的各种情绪，也懂得积极地去释放自己的情绪，让自己处于一个全然真实且舒适的生活状态。身边的人会感受到你身上积极地力量，互相影响互相鼓励。
这时候，之前自己心里所有的结都被打开了，诞生出了一个全新的自己，你会惊讶而震撼地感受到自己的变化，生活的变化，由衷感叹:原来自己可以生活地这么通透、自在！！！
现在的我做着自己热爱的工作，有家人的理解和支持，有朋友的鼓励和陪伴，生活中处处呈现出欣欣向荣的景象。
感谢安妮老师，让我
认识自己，了解自己，成为自己，遇见更好的自己。
