A將展現自己優雅柔善、溫言軟語奉為圭臬，誰曾想自己的脾氣在家庭生活中卻是不定時炸彈。日常生活只消激起她「太不公平了」的認知、原則時，不是忍一肚子憋悶就是過頭的火山爆發，完全毀盡她對文明人該有的標準。
她來詢問小牡羊，該如何處理這樣容易失控的脾氣呢？家人並非絕對不公平的道理我懂，但情緒上仍過不了，且對關係的修復拉不下臉、說不出歉意，又該如何？
我們在和身邊熟悉的人相處時，很容易產生印象的近因效應，簡單說就是最近產生的印象感受最深刻。當家庭氛圍經過一次火山噴發，心有愧又說不出口的道歉，哎唷！這氛圍真是憋死人！要將這不舒適的尷尬緩解，創造下一次良好的近因效應就成了一個小訣竅。
至於性格裡本有的脾氣情緒化衝動，小牡羊問她：妳能不能客觀的承認自己有偽善的一面的？不想要生氣，因為妳認為生氣破壞了要呈現的良善及教養，可是妳確實為不公平的事氣到炸肺，不想當壞人的表現是否可說想裝好人？
如果能戳破自己的表象，很誠實的對自己說，是的，我就是想裝君子，但又裝不成，為此不但氣對方也更厭發怒的自己，該怎麼辦？這就做到了第一步：對自己的接納，接納我的本來如是。唯有不逃避，才能戰勝。
第二步：遇到困難我們要學會問對的問題，又稱建設性思維。
什麼是對的問題？不是我要如何不生氣，你所關注（生氣）的會被放大，所以我們能做的積極作為，是轉移焦點，分散能量砲火。你可以問如何做才能順遂流暢的表達出我認為自己遭受的不公平待遇？這樣是不是就有努力的方向性，不再做情緒的困獸之鬥？
第三步：尋找能幫助順遂表達的性格優勢。
若能將感到情緒受傷後的攻擊性轉個彎，以迂迴卻不失柔軟的作為隱晦表現對至親濃烈的愛，給出一種在日常生活細膩不顯的關懷照顧的情感，自然能成為修復關係的良藥，也符合她不喜正面面對破壞和諧的問題、要兜兜圈子、喜在暗地秘密行動的性格特質。
也可以運用具體的方式去闡述她所認定的，尤其對於平等、對於關係的友好互動的理念，不論是表達自身想法，或做為和家人理性溝通這類議題的方式，讓彼此的溝通能有建設性的發展。而最具體的不正是將腦中橫飛的各種念頭落實成文字嗎？這個步驟不能省，只在頭腦裡想與說出來、寫出來，三者不是一個樣。
對A來說，不經過排演預習的表達，在經驗之初真的是非常笨拙。所以很多時候，要寧願用看似很笨很辛苦的方式，來厚實自己的表達能力，或是給自己更具體更系統式的問句對答來周密思想的遲笨。
例如：是什麼讓我生氣？我為什麼對那個欲望沒被滿足會生氣？如果事情是另一個樣子就不生氣了嗎？該怎麼做才能如我所願？把問題繼續發展下去，反覆訓練更謹慎又結構式的思維模式。而如何能更紮實思維？之於A，自然是透過閱讀學習或拜師學藝最符合囉！
遇到自己的壞脾氣，不需強力壓制它的發生或老停留在後悔發作的自罪。愈是能理智的在事後做出能量疏導與行為補救，愈能把心中鬱悶的結鬆開，有朝一日雖不能達到百分之百不亂發脾氣，卻能大幅降低這個頻率，不就是進步了嗎？
永遠別對自己灰心，只要找到合適的方式，我們總是能讓心靈相對舒適健康。如果你想認真的正視自己的困境，小牡羊歡迎你的到來！
台北的小牡羊
矢志喚醒眾人心底潛藏的至純智慧，以善知識結天下善緣。
