情绪就像是一场重感冒,你要对症下药

你没洗脸、没刷牙,硬是在沙发上坐着等他回家,看着路都走不动的他,怒气止不住往上涌。明知道他意识不清醒,还是要对着他怒吼,质问他是否还记得这个家,是否知道你已经给他拨打了超过20个电话。

听着你的抱怨,失去意识的他昏睡在沙发上。这一幕另你更加生气,开始嘶吼、咆哮,企图把他吵醒,却忘记,这个时候邻居们也都睡下,你这样的冲动只会令熟睡的邻居惊醒。

在朋友圈看到最好的闺蜜晒和她新交往的朋友出去旅行的照片,可是她却什么都没和你说过,也没有邀约你与她出行。你感到非常委屈,哭的昏天黑地,连工作都无法继续完成。失魂落魄,仿佛天都要塌下来了,可是这时的你忘记了,你曾和朋友说过这段时间会有很多的加班,无法陪伴她。

领导把你提交上去的议题否决掉了,让你在1天内提交一份新的议题。你很愤怒,觉得这是领导有意刁难,觉得他就是看到您哪哪儿都不对,所以才故意找茬为难你。可是你忘记了提交上去的那份材料你只花了2个小时,在最后节点才赶写出来,很多细节也没有来得及检查。

我们会愤怒因为我们总是把自己活在了过去

小时候,我们生活的全部就是父亲母亲。但他们也需要出门工作、处理自己的私人事务。

因为这样或那样的原因,我们被留在家中。无法联系他们,也无法掌控他们回来的时间。从天亮等到天黑,有时睡着了又醒过来,可是发现他们还是没有回来。

没有时间概念,我们开始紧张、害怕,担心父母就此离去,被抛弃、被遗忘的感觉侵袭了我们的内心,并一直烙印在记忆深处。

当那个他出门喝酒,不接电话、深夜也不归来,那种被抛弃、被遗忘的回忆又会涌上心头。痛苦、委屈、愤怒交织在一起,让我们的理智被掩盖,此时我们会化作野兽,去撕咬令你担心、生气的他。

我们会担忧,因为把自己放在了未来

就像有的人即便是在晴天也有带伞的习惯,因为会担心,没有准备的出门会被突然袭来的雨水淋湿。居安思危的意识,一直被大家称颂。

可是,我们一定要让自己时时紧盯未来吗?例如催着我们计划未来的父母,小的时候催着我们要把各种艺能都学有所成,恨不得刚学第一年就能把3、6、9级全部考完;大学毕业就催促我们谈恋爱,恨不得谈好3个月就立马结婚;结完婚又恨不得立马把小孩生好。

焦虑的父母总说等你生完小孩他们的人生完整了,但真正的结果却是,他们又开始了新的一轮焦虑,孙子孙女要上什么学校,要做什么技能培训,担忧一刻未停……

他们担心我们在未来没有足够的竞争力,所以要给我们提前计划和安排艺能学习。担心我们没有合适的对象未来孤单,所以催促我们谈恋爱、结婚;担心没有人给我们养老,所以催着我们生子育儿。

这就是典型的焦虑未来。所谓的居安思危,让我们总是看着未来而忘记当下,可是未来岂是我们能控制的?难道我们结了婚,就能保证这个人会一直陪你到终老?

就如同,明明今天一天都没有下雨,可是我们带着的这把伞。它占据了包内空间,沉重的包袱让我们放在肩上一天,真的会很感到舒服吗?如果遇上下雨,便利店里花10块钱临时买一把,或者正好抽空到咖啡店里避避雨不是更好吗?

如果朋友和认识的新朋友出去玩了,那又怎样?她并没有在当下打电话或发信息告诉你说:“我不喜欢你了,我们不能再做朋友了!”那你的委屈难过就是在焦虑未来,担心她和新朋友玩过以后,就会慢慢疏远你,焦虑的是未来那个还没有发生的事情。

当下是最重要的

我们会突然有许多爆裂的情绪,而一旦我们不留意,就会成为它们的奴隶。

情绪讲起来很虚无缥缈,抓不住,看不见,如果我们把它看作是一件物品,一件生活中的物品,那么我们就能很好的处理它了。

当我们的工作被领导否定的时候,我们会愤怒,但是我们得知道这个“愤怒”是否是在愤怒当下。只有愤怒是当下可以使用的工具时,我们才需要保留它,发泄它。

例如,这件事是领导就事论事,认为我们提交的内容不合适; 或他确实在针对我们这个人,说了很多羞辱难听的话,这两者我们要有区分。如果是后者, 我们可以生气,甚至是质问并拒绝合作。

我们要了解情绪,因为它本就是我们的一部分,但是如果我们的情绪抒发点并非是当下发生的,而是因为回忆起过去领导的刁难,生出愤怒之情,那么我们就把自己错位放到了过去。这个时候,愤怒的情绪就是已经过期的食物、坏掉的零件,就应该被遗弃、被放下。

领导提出让你重新提交提案, 你焦虑,默认为即便提交也还是会被批准,产生抵触、不耐烦的焦躁心情,也是错位的。因为这件事并未发生,也不一定会发生,它只是发上在你头脑中的想象而已。

这也是错把未来放在当下,就例如明明是壮年,却购买了拐杖等着使用,那这把拐杖(焦虑)也应该被清理出去。

现在应当做的,是为新提案寻找支撑数据和案例,将注意力集中在当下,把所有精力就放在梳理文件的逻辑和语句上。这样做了,情绪自然就会平静下来,心也会安定。

情绪,就像是突如其来的感冒,我们顺藤摸瓜,能够找到它的源头,可是无论因为被传染还是受到风寒而引起感冒,既然已经患上就接受它。不要去想它会让你多痛苦,可能会流多少天的鼻涕、是否会头疼或头昏。按医服药吧,健康转眼就会恢复的。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 206,968评论 6 482
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 88,601评论 2 382
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 153,220评论 0 344
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 55,416评论 1 279
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 64,425评论 5 374
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,144评论 1 285
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,432评论 3 401
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,088评论 0 261
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 43,586评论 1 300
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,028评论 2 325
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,137评论 1 334
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,783评论 4 324
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,343评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,333评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,559评论 1 262
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,595评论 2 355
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,901评论 2 345

推荐阅读更多精彩内容

  • 他和朋友出去吃饭喝酒,闹到凌晨1点半才到家。你没洗脸、没刷牙,硬是在沙发上坐着等他回家,看着路都走不动的他,怒气止...
    收了纳个Queen阅读 1,109评论 3 8
  • 可乐两岁左右的时候三个以上玩伴聚一起的机会并不多,因为可乐妈妈比较“孤僻”,没有跟附近小区一起溜娃的妈妈奶奶们勾搭...
    Crystal婉韵阅读 273评论 0 0
  • 有了自觉、自律、自立的基础之后,我们再来了解和应用一些时间管理的经典套路,就可以事半功倍了。 经典套路一:四象限法...
    大胡子逸舟阅读 209评论 0 0
  • 大学的时候,一个朋友问我:和对方分手了还能做好朋友吗??当时的我不假思索的说,当然可以呀,和平分手呗! 哎,只有真...
    我有一个手表阅读 100评论 0 0
  • 6点死党打电话起床 10点出发家里吃饭,帮助母亲下手,吃完饭分享了思考致富 3点回来,工作后6点跟高静打电话,说我...
    书恒被从名了阅读 198评论 0 0