挺久没有写荐书文章了，总因为完美主义迟迟没有下笔。
在看《蛤蟆先生去看心理医生》之前，在许多平台上曾看到过一些博主的推荐，但当时只觉得标题有趣，没有特别想要买书的冲动。
正巧前几周去书店，这本书就摆在门口最显眼的位置，翻了几页后我决定把它带回家。
这是一本很好读的书，相信即使平时不爱看书的小伙伴也能轻易看进去。因为它看起来就像一个童话故事，书中采用大量的对话来推进故事情节，让人很容易代入进角色。
每一个人都能或多或少在其中看到自己的影子。
那个外表张扬，实际敏感自卑的蛤蟆，像极了口口声声说着自己是“社交牛逼症”实际上却总对自己抱持怀疑态度的一些大学生。
而蛤蟆不被父亲认可的童年，也让他形成了最初的人生坐标——我不好，你好。
从这个人生坐标中，蛤蟆下意识开启了各种“人生心理游戏”，比如“猜猜我在想什么”以及“我真不幸”。
01 你感觉怎么样？
在蛤蟆与苍鹭的第一次咨询中，苍鹭持续地发问：你感觉怎么样？
这个问题把蛤蟆问倒了，也把我问倒了。
也许大部分人都是这样，我们对人和事给出评价，做出判断，但很少问自己，感觉怎么样了？
看到这一段时，想了想，即使不愿意承认，但仍在心里轻轻回答，我感觉很不好。
无力、悲伤，按照苍鹭给的感受温度计，大概也就只到3吧。
要是在以前，我大概会开始给自己鼓励打鸡血，从而去掩盖和忽略这个感受。可这一次，我想听听自己的声音。
于是我走进蛤蟆的回忆里，跟着蛤蟆与苍鹭的对话思考，我自己的状态是什么，我的人生坐标是什么。而一贯以来自己的做法到底是在呼唤什么内心的需求。
02 状态与基本情感
通过苍鹭一步步的发问，终于引出了第一个重要的概念，自我状态的三位一体——儿童状态、成人状态与父母状态。
那个抑郁而悲伤的蛤蟆就是处于自我儿童状态中，然而我们在儿童状态中，能感知快乐、悲伤与恐惧，但却往往忽略了我们原始的一股生命力——愤怒与攻击。
在之前武志红老师的文章中，也看到过相似的概念。弗洛伊德认为，性与攻击是人类的两大基本欲望。
那些不会愤怒的人们，常常像蛤蟆一般认为自己不会生气，从不愤怒。在孩提时期，面对比自己强大许多倍的成年人，他并不敢直接地表达愤怒，并且为了能在他们的世界里生存，他学会了顺从、取悦与讨好。
愤怒是会被惩罚的，吞下愤怒的后果是把这些化成了内疚。
可愤怒是本能，当明着发怒是不被允许时，就会以其他的方式找到出口，比如冷战、怄气、刻意拖延。
突然想起武志红老师曾经说过的一句话，那些会合理表达愤怒的人，远比从不愤怒的人更适合与别人建立关系。原因大概就在此吧。
读这一章节的时候，我想到的是那个小小的孩子，是我，也是身边的孩子们。
想到我的娃、想到那些孩子小小的身子，曾经面对高大的成人失控的情绪，心里一阵阵发疼，眼泪几乎要掉下来。
他们脆弱得没有自主生存的能力，只能依赖大人们给予生存的空间、食物，他们多么需要大人的爱和照顾，来确认自己是否安全，确认自己的价值。
我们是他们的世界，可我们又能给他们一个什么样的世界呢？
03 人生坐标与心理游戏
生命的最初，成年人展现的世界，会成为我们看待世界最初的人生坐标。
一直不被父亲认可、反复被挑剔的蛤蟆最初的人生坐标是“我不好，你好”，所以他敏感自卑，经常上演“我很不幸”的心理游戏顾影自怜，而最初人生坐标“我好你不好”的人，则常常会占据“哈看我逮到你了”的道德制高点。
看到这儿时，脑海里浮现出许多记忆。
比如那个总说自己就是不够好命也不好的女孩，还有那个总是对别人挑三捡四居高临下的男孩。
女孩后来把婚姻当作了救命稻草，草草结了婚生了孩子，可婚姻也没有如她的意，她说自己命不好，认了。
男孩则爱说教他人，每次都显得自己要比其他人高明，可是他始终不明白的是，明明是为了对方好，为什么最后反而让关系走向了另一个方向。
我们会通过这些游戏，不断地巩固自己的“人生坐标”，另一个心理学说法与此类似，即自证预言。
书中苍鹭对蛤蟆说的一句话特别触动我——你还要为自己的不快乐责怪他人多久。
相比蛤蟆，我是幸运的，回想起自己的人生坐标，更接近于“我好，你也好”。
我们已经长大了，不再是那个弱小无助的孩子，我们可以有力量去做出自己的选择，而不需要再听从原来那个“父母”的声音。
承担起自己的责任，是走出儿童状态最重要的一步。
相信每个人都有能力变得更好
有人说这本书不值得看，并不治愈，也过于初级。
但我想说，正是因为初级，才适合更多人看。不是每一个人都能看得下去有着晦涩心理术语的内容，也不是每一个人，都能轻易理解这些看似反常的概念。
而治不治愈，不是该书能决定的，能决定自己是否被治愈的是我们自己。
是否投入到故事中去，是否打开心扉去思考苍鹭的一个个提问，是否跟着蛤蟆回到我们自己的童年和生活中去，是否愿意诚实面对自己内心的声音……
书籍从来只是帮助我们打开一扇门罢了，至于走不走出去，全然是我们自己的事情了。
