预期满意理论认为：

消费者购买产品以后的满意程度取决于购买前期望得到实现的程度。如果超出预期，则满意度就越大。反之，则不满意。

这个理论也可以解释大部分中年人，幸福满意度偏低的原因。

哪个少年没有改变世界的梦想呢？

人到中年，年少时的梦想并没有实现，远方和诗并没有照进现实，现实是鸡零狗碎和柴米油盐。即年少时的期望并没有实现。而且随着年龄越过30岁，时间越来越少，离梦想越来越远的残酷让人窒息。

对自己不满意，让人变得浮躁，焦虑。越是对现状不满意，越是浮躁。越是浮躁，就越是对自己的现状不满意。这是一个残酷且痛苦的循环。

更大的问题是，我们生活在一个相互比较的社会里。

总是会有人提醒你，他过的比你好，比你幸福，比你会生活。这就是现实，它的负面作用是，你想快速过得比别人好，你不想被别人比下去。想过的比别人好，这个没有错，可如果想快速过得比别人好，却有非常大的难度。

就像需要减重的朋友，急切渴望迅速瘦下来，刚开始时锻炼也非常努力，但效果不如想像中的好、快。越想快速得到结果，内心里就越焦虑，最终焦虑感越来越强，失去了瘦身过程那份乐趣，渐渐就会失去继续减重的动力，最终半途而废。

问题的实质是：有些过程是不跨越。胖子不是一天胖起来的，却渴望1个月内瘦下来，这不现实。做成一件事需要时间，有些可能需要相当长的时间。因此，快速获得就是一种妄想。这世界绝大部分事情，绝没有想像的那么快速能实现。

浮躁只是表象，渴望快速有收获才是问题的本质。

主要原因有两个：

首要一个原因，与人类的天性有关——希望欲望马上得到满足。

我们渴望拥有更多、更好，而且最好是不劳而获得来的。我们渴望立即有收获，种下种子，马上就能收获果实。每个人多多少少在某个时刻总会有这样的欲望，只是程度不同罢了。

可是，这种欲望，会慢慢改变你的思考方式。你会相信这世界一定会有自己不知道的成功捷径，相信有人不通过积累就可以有收获。

第二个原因，“有些阶段就是无法跨越”。想突破困境没有错，但这需要一个过程，这个过程或许还需要很长时间。

速成不可能。我们应该怎么办？

方法极简单——著名的投资大师查理.芒格曾说：“得到一样东西最好的方法就是让自己配得上那样东西”。

就是这个办法——配得上。拿什么配呢：一是价值，二是时间。

花时间做对别人来讲有价值的事。

一个人就是一个节点，每个节点的大小、分工、性质不同。

有的节点流量大，是因为与更多的人取得了连接；有的节点牛，是因为与更多牛人取得了连接。

从这个角度看，要想自己这个节点更有价值。

有两个方法：

第一个是主动和更多人、更牛的人连接。

第二个是积极主动帮助别人，让更多更牛的人主动连接自己。

连接的目标是交换。如果这个交换是建立在自愿交换的基础上，时间效率自然提升。这里有一个前提条件，你愿意出售我愿意购买。如果想提高交换效率，要从别人需要什么上深入考虑。自己愿意出售的东西没有人愿意购买也就没有了交换，这样就毫无意义了。

因此，每个人都需要一本自己的使用说明书。我是谁？我能为你提供什么样的价值。

想想看，那些想要了解你的人——朋友、上司、同事、合作伙伴。翻翻看说明书，大概了解你是怎样的 人，你的能力是什么，兴趣爱好，有无不良嗜好等等。就可以让彼此间的连接数量翻倍，时间效率提升自然没有问题。

这世界没有完美。

完美贝叶斯纳什均衡的要点：

当事人会根据所观察到的他人的行为来修正自己的有关后者特征的“信念”（主观概率），并由此选择自己的行动。

生活是博弈的过程。因为这个世界并不完美（尽管人们希望这样，但如果希望都能实现的话，这世界肯定不是现在这个样子）。所以，你观察到的世界，必定是扭曲的，或者至少部分是扭曲。

因此基于扭曲的世界做出的决策和判断，出错非常正常，这是不完美的根源。但这世界不缺少完美主义，或者渴求完美主义者。

因为追求完美，他们不现实。我们不能说某个主义对错，这样太过简单和粗暴。但我们可以聊一聊可能带来的负面影响：

抱怨

属于完美主义的你，不容忍任何错误，一旦遇到失败或不顺，很容易愤怒，进而这种情绪转移成对周遭的各种抱怨。

这是因为，你不但对自己要求高，也希望别人和你一样。抱怨，由此而生。抱怨，最可怕的地方，他会让你失去挣扎着摆脱困境的机会。

失望

同样因为事事追求完美的态度，在生活中可能常常感到碰钉子、不如意。除了抱怨外，其实在内心不断经历挫败，不断经历失望。

还记得那句话吗：有的人活着，他已经死了；有的人死了，他还活着。失望可以杀死一个人。

不幸福

心理学家研究发现 ，完美主义者的幸福感普遍偏低，更容易得抑郁症等疾病。因为追求完美，对自己要求过于严格，会让自己压力过大。

降低预期。这世界并不完美，降低对周围环境、人的预期。比如，一次工作失误，你就担心自己不可能在事业取得成功。这时你应该告诉自己：同事不会因为你一次小小的失误而否定你。

最后的话

接受自己的不完美，接受这个世界的不完美，耐心花时间做那些对别人有价值的事。

看似简单的道理，有很多值得思考的地方。

能够做一些对别人有价值的事，真正接纳接纳这个世界和自己，这需要一点点的智慧，也确实需要在行动中成长。

完美并不存在 ，但幸福是可以的，接纳这个世界，我们会离幸福越来越近。

这是【全过程工程咨询——时间管理部分第146篇文章。】

注：（时间管理）观点来源于 李笑来——把时间当作朋友。

10大模块：项目管理、企业管理、时间管理、自我管理、表达沟通、谈古论今、逻辑思维、心理学、营销、认知升级，通过学习和实践不断迭代：

1、构建系统思考能力，正确做出判断和决策。

2、构建有效的表达、沟通系统，打磨世事练达、左右逢源的人脉资源。

3、打磨一套自我迭代升级的认知系统。

以全过程工程咨询为专业基础，力求打磨出个人持续成长方法论。

全过程工程咨询主要学习书目：

我是张伟，正在构建一个复利知识库。

每个知识卡片都是一个乐高积木，积累1000天，构建起属于自己的宏伟城市。