2022-06-14

6.13觉察日记

一、事件:今天上午去教育局交档案材料又没交上

二、应对:指责

三、感受:生气,着急,平静

四、想法:

1.上次来了遇到高考不让进去,这次给查着查着又说准备督导检查,停止查档案,怎么每次都这么不巧呢?

2.档案材料交了一次又一次,每一次都给查出问题来,但愿这次回去改了,不会再有问题了吧。

3.平静的接受所发生的一切,静等合格符合要求的那一天的到来。

五、期待:

自己对自己的期待:平静的接受自己不能改变的

自己对他人的期待:不要一直变来变去,让俺摸不着头脑

他人对自己的期待:按要求改好就行

六、我的模式:不接受有点烦

七、我深层次的需求:

赶快交上完事儿轻松

八、我可以做些什么来满足我深层的需求:

继续按要求去改

九、生命力:我是一个灵活的人

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