今天是柳君书房陪伴你的第3天。

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今日话题 ~

“提升认知能力“

01

今天我们先来看一个词：带宽。

以我个人理解用大白话来说，就是人们脑袋的思维容量吧。

在《稀缺》这本书中，作者写到：

带宽，是对我们计算能力、关注能力、英明决策能力、坚持计划能力和抵制诱惑能力的衡量。从智商到高考成绩，再到冲动控制和成功节食，都与带宽相关。

从这个表述来看，带宽攸关我们人生的成败，攸关切身的幸福。

计算能力、关注能力、英明决策能力、坚持计划能力和抵制诱惑能力，这些能力都是核心能力，左右着我们的成长。

也可以这么理解，一个人总是很难做出正确的决策；一个人总是很难将注意力调整到正确的位置；一个人很容易冲动，甚至不惜为此犯下大错；一个人总是嚷嚷着要减肥却永远一副臃肿的模样，都与他的带宽密切相关。

02

不知道大家有没有这样的体会，似乎自己总是很难全神贯注于当下的事情：

手上在处理工作，脑袋里还在想着昨晚的聚会场景；周末陪伴孩子，表面上在与孩子嬉戏，脑子里却还想着未完成的工作；想认真坐下来读一本书，翻开没多久，就已经在想别的事了……

我们常常觉得自己的意识不由自己控制，为此我们懊恼、困惑，不知如何是好。

这背后有什么科学说法呢？

在《稀缺》这本书中，作者有这样的描述：

在认知科学和神经科学领域，“内部干扰”的概念周所周知。大量研究都记录并证实了“内源性思考”对总体认知能力的深远影响，就连在大脑中重复一连串数字这种小事也被囊括在内。……一种特别值得注意的分心形式，它并不需要外部干扰因素的影响就会存在，那就是“神游”。

没错，就是这个“神游”。

我们常在该干A的时候想着B，该处理B事项时却念着C，真到做C事项时又思考A的细节。

总之，我们的头脑常处于“神游”状态，我们无法很好的管理意识，全神贯注于当下。这必然导致事情总无法被我们处理的很好。

于是，陷入了能量的恶性循环。

03

忙、忙、忙，却不知为何忙，目标都不清晰，也不持续改善行动方式，我们常在一个低频的点上重复低效的动作，每天身心疲惫。

这便是稀缺的状态，进入“隧道视野”，处于管窥中，只为应对眼前的事项，却忽略了更重要的战略目标。

内源性思考力不足、稀缺状态、管窥，这便是我们疲惫不堪，而又工作成效不高的根源。

在《稀缺》这本书中，作者告诉我们：

就概念细节的问题做出让步之后，我们就能利用“带宽”这个概括性的说法来指代心智功能中宽泛而彼此相关的两类元素。

一个是认知能力，一个是执行控制力。

什么是认知能力？

它是我们解决问题、获得信息、进行逻辑推理等能力背后的心理学机制。认知能力中最突出的就是“流体智力”，即在进行抽象思维和推理时，在无须特定学习或体验的情况下解决问题的能力。

第二类元素是“执行控制力”，其作用存在于我们管理自身认知能力的过程中，包括计划、关注、发起并抑制行为和控制冲动等。

04

显而易见，认知能力和执行控制力决定了我们的思考和行为能力，也决定了结果。

从一个角度看，这便造就了带宽的2个负担。

本文跟大家表述第1个负担——认知能力。

认知能力的一个核心特性就是流体智力，也就是我们常说的flow。

一个人的认知能力是会变化的。

很多富人并不是一出生就富有，他们的认知能力也并不是一开始就非常强大，即使在取得事业成功后，他们的认知能力也并非一成不变的，而是随着环境的变化而变化。

当一个人处于稀缺状态时，他的认知能力会下降，会因为稀缺而心神不宁，其流体智力的水平也会随之跌落。

当然，稀缺因人而异，有的人尽管拥有金钱的总量不多，但因为他对物质需求不高，淡泊明志，以他个人的角度来看，是富足的，没处于稀缺状态，他的认知能力便仍然会保持在一个好的状态。

反之，则不然。

05

《稀缺》的作者告诉我们：

我们的研究显示，只是单纯地引起低收入者对财务的顾虑，就会严重地影响他们的认知表现能力，其严重性甚至超越了失眠所造成的影响。

来看这样一个常见案例：

一家快餐店的经理将他所面临的麻烦归咎于（低收入）员工。“他们实在不靠谱”。他说道。他抱怨自己的大部分时间都用在了劝导这些员工用更友善的态度与客人打交道上。他对员工说：“服务业本来就是这样，你要面带微笑、态度友好。客人与你说话时，陪他们聊聊天。你的工作就是要礼貌地对待客人。”另外，这位经理余下的时间都用在处理因员工的粗心而犯下的错误上。“客人点中号炸薯条时，按下‘炸薯条’那个键，就这么简单一个动作，真的有那么难吗？”他用不可置信的口气问道。很明显，他对手下的员工感到很不满意。“可能就是因为他们心里不在乎这份工作。或者是因为这个国家的教育体制有问题。再不然，就是因为这些员工从小缺乏管教。”他说。

人们对此有共同的感受：

越是低薪的员工越难管理，他们似乎做什么事都提不起兴趣来，漫不经心，经常犯同样的错误，看起来总是无精打采。

从另一个角度来说，店家们也觉得，店面越高档，来的客人看起来越富裕，越好招待。客人们大多彬彬有礼，即使店员偶尔犯了一些小错，客人也常对之报以宽容和理解，而不是睚眦必报。

06

是这些富裕的人天生就这么有素养吗？

是这些低薪员工生来就懒散、不求上进吗？

《稀缺》的作者告诉我们：

请记住，区别并不存在于穷人和富人之间，而是同一个人在不同影响条件下的差异化表现。同一个人将注意力集中于稀缺问题时，他的IQ分数就会比不存在稀缺问题时要低。这一点非常重要。

正如电脑同时运行着多个应用程序时，中央处理器就会降低运转速度一样，穷人在此时会表现得更差一些，因为他们的一部分带宽正在想着其他事情。

是的，富人不会处于稀缺状态，他们的流体智力良性运转着，他们便更容易做出英明的决策，坚持执行定下的计划，抵得住诱惑。

而穷人则相反，因为稀缺，因为管窥，穷人满脑子都在神游，他们心神不宁，忧心忡忡。穷人的成长环境也是稀缺的，他们习惯了稀缺，而稀缺则导致了他们流体智力下降，认知能力匮乏，不能做出英明决策，也无法坚持计划，不能很好的管理自己，抵制住诱惑。

也是因为如此，在企业里，人们常说招对人比培养人重要百倍。

也更容易理解，生活在一个稀缺、匮乏环境下的孩子，与一个生活在充满爱、物质相对充盈的孩子相比，二者的流体智力，认知能力完全不同，这或许是所谓不要输在起跑线的另一种解释吧。也是从这个意义上来说，最重要的教育环境是家庭。

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