我在研究生的后期养成了早起的习惯，那时候要写论文，我发现我很难在忙完一天的实验之后，再静下心来写文章。于是我决定早起，利用早起的时间写作。我发现这样的方法非常有效，我早起后精神很好，脑子很活，文章比预想的提前很多天就完成了。
然而早起习惯于今年上半年破了，是因为我听一个讲养生的老师说冬天最好还是六七点以后起床，我想这也有一定的道理，于是我就从原本每天四点半改为了六点半起床，晚上睡觉时间也从以往的九点半改为了十点半。但是后来夏天了，我仍然是六点半，慢慢的，以至于后来七点半都起不来。这样到学校也差不多九点半了，再吃个早饭就十点了，我觉得有种“堕落”的感觉。
于是，我决定必须重新养成早起习惯，且以后再也不根据节气改变早起时间了，因为生物钟定好了就不要动了。现在我为了重新养成早起习惯，手机放在客厅，这样睡觉前也不会看手机了，然后闹钟一响就不得不起来关闹铃，这个效果很好，现在我又能早起了。
早起是所有好习惯的平台，给自己争取了大量的高质量时间，你可以在此基础上形成更多的好习惯。
一开始我搭配的是读书，冥想，八段锦。我发现冥想很适合在家练习。我之前练习冥想是在学校，然后一到学校，我心思就在实验上了，有时候还会受人际关系等情绪的干扰，很多时候就终止了冥想，所以就很难培养这个习惯。但是早上在家，这些因素都不存在，我冥想的时候脑中就很干净。
原本是做完冥想就做八段锦的，可是后来发现八段锦在实验室大楼比较合适，因为那里地大宽敞，而且去上班路上我的身体也相当于完成了热身，练起八段锦身体就能拉伸很开。我一般到办公室之后雷打不动的是会先泡壶茶，现在我就把八段锦和泡茶形成连接，泡完茶就做八段锦，做完之后正好喝杯茶。
原本是八段锦之后就写作的，但是我现在改为了早上看书，晚上写作。因为早上的时间脑子比较清爽，没有干扰，适合输入；晚上写作，如果一天有什么新的想法，情绪等等，都可以通过写作完成抒发。而晚上能有时间安心写作，追根溯源是因为早起让我能够高效的完成一天的工作。
经过这段时间的早起，我现在的习惯系统是：在家早起，冥想，读书；到办公室后八段锦；晚上回家写作。目前这些习惯已经不需要我刻意完成，而是自然而然的就去做了。将来我可能会在系统上加上健身等其它好习惯。
早起让我更好的认识自己，成为更好的自己了。
