益生菌是近几年的一个热门话题，那究竟怎样吃益生菌，才能真正在孩子身上发挥作用呢？这里有关于益生菌的8个问题跟大家一起交流一下。

1、宝宝腹泻就要吃益生菌？

宝宝腹泻时，很多妈妈就喜欢马上给宝宝吃益生菌，觉得必定菌到病除。实际上，益生菌在治疗疾病的过程中只能是配角，起到辅助作用。真正想治愈腹泻，还是要找到病因，按病因治疗，才能尽快好转。

2、益生菌是否可以作为宝宝的日常保健品？

不能。因为人体自身有个微生态平衡，正常时并不需要额外加入益生菌制剂。当宝宝生病时，服用抗生素时，体内的微生态环境被打乱，这时益生菌才能派上用场。

如果没有临床症状如消化不良、腹胀、腹泻或存在其他破坏肠内菌群平衡的因素，并不提倡为宝宝额外添加益生菌制剂。

3、酸奶、活性乳酸菌饮料喝得越多，益生菌补充得也就越多？

这要看酸奶、活性乳酸菌饮料保存是否恰当。活性乳酸菌比较娇气，不能常温下存放。出厂后要冷藏销售、运输和储存，需要低温保存。最标准的储存温度是4℃－5℃。活性乳酸菌具有调节肠道菌群、促进消化的功能，其蛋白质含量只有1％左右，若保存不当，没有活菌或活菌量少，就发挥不了应有的作用了。

建议酸奶、活性乳酸菌要适量饮用，比如一天两杯（100ml/杯）或两瓶（100ml/瓶），过多饮用将影响其它食物的摄入量，很难做到营养均衡。

4、活性乳与乳酸菌饮料是一回事吗？

市场上出售的乳酸菌饮料分两种类型：一种是具有活性的乳酸菌饮料，简称活性乳，就是在乳酸菌饮料中含有活的乳酸菌。按要求，每毫升活性乳中活乳酸菌的数量不应少于100万个。当人们饮用了这种饮料后，乳酸菌便沿着消化道到大肠，由于它具有活性，乳酸菌在人体的大肠内迅速繁殖，同时产酸，从而有效抑制腐败菌和致病菌的繁殖和成活。这种饮料要求在2—10℃下贮存和销售，密封包装的活性乳保质期为15天。

另一种是非活性乳酸菌饮料，也就是通常所说的乳酸菌饮料，一般不具有活性，其中的乳酸菌在生产过程中的加热无菌处理阶段时已被杀灭。这种饮料可在常温下贮存和销售，也就不存在活性乳酸菌的功效。

因此在购买这类饮料时一定要看清产品标识及配料，区分非活性乳酸菌饮料和活性乳，搞清楚它们的营养价值。

5、宝宝的哪些食物中含有益生菌？益生菌制剂能随便吃吗？

很多食物中就含有益生菌。比如：

1）新鲜乳酪含益生菌质地柔软的乳酪含有较多的活菌。

2）含益生菌的新鲜酸奶在健康状态下，平时可多选择含益生菌的奶制品作为零食，传统的酸奶是由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成，这两种都是益生菌。

3）含益生菌的配方奶一些奶粉中加入了益生菌，如双歧杆菌，可以促使宝宝肠道更健康。

4）含乳酸菌的饮料超市中的乳酸菌饮料，其中含有的就是大量乳酸菌。但不可以喝太多，健康状态下一天不要超过2瓶，如果生病的情况下，要咨询医生是否可以喝。

益生菌制剂宝宝常用的妈咪爱、回春生、整肠生等都属于益生菌制剂，但在健康的状态下不宜乱用，建议在医生指导下使用。

6、除了借助益生菌产品，怎样使宝宝自身产生有益菌群？

含益生菌的食物有纤维、乳糖、淀粉、寡糖，益生菌的发酵产物等成分，所以在补充益生菌的同时，应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食品。多数的益生菌并不喜欢肉类和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有过多的糖分也会降低菌种的活性。

7、医生给宝宝开了益生菌制剂，听说益生菌的服用很有讲究，需要注意哪些方面？

益生菌是活的细菌，它是有生命的，而且还是一个比较娇气的细菌。所以，在给宝宝服用益生菌，要注意下面几点：

1）不能用开水冲服，要用50℃以下的温水送服。

2）益生菌不能和抗生素同时服用。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。如果必须服用抗生素，益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2—3小时。

3）餐后10分钟服用最佳，因为食物稀释了胃液，能增加益生菌的存活率。

4）要保存在2—10℃的环境中。

8、益生菌对宝宝真的有益无害吗？

世上没有十全十美的东西，目前国内外有10余篇报道提到了益生菌的安全性或毒副作用，认为除了有恶心等胃肠反应以外，服用益生菌还有可能出现过敏反应，引起菌血症或产生耐药性等，长期使用益生菌会增加潜在的危险性已经日益受到医学界的关注，但是目前还没有确切的研究结论。

当然，含益生菌的食物还是比较安全的。但益生菌制剂毕竟是一种辅助治疗的产品，所以不要随意长期让宝宝服用，在医生的指导之下使用最为安全。